内容:
- 医療用ビデオ: あがり症改善のプロが伝授する「自分で克服し人前で堂々と話せる」金井式あがり症解消テクニック
- 結婚式の日の前に緊張するのは当然ですか？
- 結婚前に緊張を乗り越えるには？
- あなたが信頼する人とチャットする
- あなたのパートナーと時間を過ごすが、結婚について話すな
- 3.あらゆる計画に積極的にパートナーを巻き込む
医療用ビデオ: あがり症改善のプロが伝授する「自分で克服し人前で堂々と話せる」金井式あがり症解消テクニック
あなたが結婚の前に準備しなければならない多くのこと。衣料品、ケータリング、部屋の装飾から予約場所まで。それに加えて、花嫁が突然のコミットメントに対する疑念や恐れに見舞われることは珍しいことではありません。なぜなら、一緒に暮らすことを約束されるのは、向こう1〜2年だけではなく、生涯にわたってなされるからです。この結婚に関連するすべてのストレスは混同される可能性があり、それは最終的にあなたを不安にし、D-dayに不安を与えます。結婚前に緊張を乗り越えるには？
結婚式の日の前に緊張するのは当然ですか？
米国不安障害協会のCEOであるJeilyn Ross、MA、LICSWのWeb MDからの報告によると、結婚前の緊張感や不安感は普通です。それを経験する多くの花嫁。
少し強調していると感じることは、実際には、タスクを実行すること、行動をとること、および問題を解決することにもっと集中することを奨励することができます。たとえば、結婚式の招待状が時間どおりに到着しないことを心配します。この不安は、招待状を選択し、デザインを探し、それらを注文し、そしてそれらを早期に送付することを計画するようにあなたを動機付けることができます。それで、ストレスは忘れられない結婚式に達するためによりよく働くためにあなた自身を刺激することができます。
しかし、それがあなたを非常に圧倒させることになると、激しいストレスは気分がより敏感になり、過敏になるまで、食欲減退、不眠症、集中困難を引き起こす。重いストレスがあなたを惨めに失敗するように計画されたすべての結婚やパラノイアの詳細に夢中にさせることもあり得ます。 これはもっと用心深くそして避ける必要があるものです。
結婚前に緊張を乗り越えるには？
結婚前にストレスを感じて緊張し続けるには、いくつかの方法があります。
あなたが信頼する人とチャットする
ストレスに対処するためのベントの力を過小評価しないでください。 Chichagoの心理学者であり、Relations for DummiesのコラムでもあるKate Wachs博士は、すべての花嫁に、結婚して信頼されている家族や親戚とチャットするよう勧めています。また、あなたが知っていて信頼している宗教指導者たちと話すこともできます。
あなたが彼との関係についてあなたを弱体化させる突然の疑いを含めて、あなたが今感じている懸念は何かを教えてください。結婚式の前に緊張を乗り越えるために何をするかについて、友達からアドバイスを求めましょう。
あなたが潜在的なパートナーとあなたの緊張について話すことを望むなら、あなたは注意する必要があります。あなたのパートナーがあなたの疑問があなたが結婚をキャンセルしたいという意味ではないことを理解していることを確認してください。
あなたのパートナーと時間を過ごすが、結婚について話すな
二人ともパーティーの些細な事柄に影を落とされ続けていますが、「休暇」に特別な時間を割いて、質の高い時間を一緒に過ごしてください。あなたの内なる絆を強化するためにできるだけその時間を利用してください。
あなたがまだデートしていたときにあなたの2つのお気に入りの場所にデートして、それらの楽しい時間を思い出してください。離陸するために日曜日の朝に一緒に運動するようにあなたのパートナーに依頼してください。家の外に出るのが面倒な場合は、フォトアルバムを開いている間に家でロマンチックなディナーセッションを行ってください。 オールドスクール それにお気に入りの映画マラソンが続きました。
覚えておいてください： あなたは 結婚問題についてはまったく話し合えない。一緒にこのリラックスした時間の間にストレスの源のあなたの心を完全に空にしてください。怖いものや否定的なものについて考えるのではなく、彼との一体感についての良いことに心を集中させてください。
3.あらゆる計画に積極的にパートナーを巻き込む
新郎新婦は結婚式の細部を計画するために頻繁に「セクシーな迷惑」です。しかし、注意してください、すべてのストレスであなた自身に負担をかけることはあなたが悪化していると感じている不安を引き起こす可能性があります。そのため、結婚式の計画にも共同決定が必要です。
デンバーの臨床心理学者および結婚および家族療法士であるSusan Heitler博士は、もっと注意を要するものがあるため、結婚前の不安や不安が生じると述べた。たぶん、あなたはあなた自身の目でそれを見ることができません。パートナーを巻き込むことで、既存の問題を解決するための新しい視点と新しい戦略を得ることができます。
この時点でまたあなたはあなたのパーティーとあなたの人生に関するあなたの心配についてあなたのパートナーと確信することができます。 4つの視点で慎重に話し合い、この問題を克服するための計画を立てます。
結婚の前にストレスに直面したときに一緒にうまく働くことができるカップルはお互いを強めるでしょう、とHeitlerは言いました。逆に、手をつないで仕事をしていないカップルは、たとえカップルが本当にお互いを愛していても、H-日の近くで激しいストレスを受けやすいです。
覚えておいて、結婚はあなたがパートナーシップのように人生を送る準備ができていなければならないことを意味します。つまり、一人の当事者が不利に感じることなく、幸福と問題を共有できなければなりません。
