内容:
- 医療用ビデオ: 過食症を克服する方法
- 過食症に対処するための治療法の選択肢
- 認知行動療法（CBT）
- 対人心理療法（IPT）
- 3.弁証法行動療法（DBT）
- 減量療法
- 5.薬に頼る
- 治療以外にも、過食症に対処するためのこれらのヒント
医療用ビデオ: 過食症を克服する方法
過食症（BED）は摂食障害逸脱症候群です。人々が過食症を経験したとき、彼らは大部分を食べるようになり、いつ止めるかを制御することができません。未チェックのままにしておくと、過食症の習慣を持っている人は深刻な健康上の問題を経験するでしょう。それでも、この摂食障害はとにかく克服することができます。過食を克服するために行うことができるいくつかの治療法と治療法があります。
過食症に対処するための治療法の選択肢
過食障害を治療するためのケアと治療は、原因と重症度によって異なります。できる治療法はたくさんあります。 1回の治療だけで済む人もいれば、正しいと感じるまでさまざまな組み合わせの治療を受けなければならない人もいます。
セラピストまたは医療専門家が、あなたに最も適した治療または療法のアドバイスを提供します。
これは、過食症に対処するためのいくつかの治療法の選択肢です。
認知行動療法（CBT）
CBTは、過食症のエピソードを経験させる原因となる問題を患者が克服するのを助け、患者が自分の制御を取り戻すのを助け、そして定期的に食べることを可能にします。
実際、この治療法は、ネガティブな思考、食事に関する感情や行動、体型、体重の関係を調べることで機能し、ネガティブな感情やパターンの原因がわかっているので、次の戦略を決定することができます。
この戦略には、目標の設定、自分自身の監視、定期的な食事の達成、自分と体重についての考えの変更、そして健康的な体重管理習慣の奨励が含まれます。
対人心理療法（IPT）
以前に行われた治療が患者の否定的な考えを克服することであった場合、今回IPT療法は患者とその周囲の人々、友人の家族、同僚間の関係により焦点を当てましたこの療法は周囲との悪い関係によって引き起こされる過食を克服するのに役立ちます。
療法は集団の形でも直接療法士との併用でも、時にはCBTとの併用も可能です。 IPTは過食を減らすために短期的および長期的に良い効果をもたらします。これはより過酷な過食を食べる人々にとって非常に効果的かもしれません。
3.弁証法行動療法（DBT）
このタイプの治療法は、患者がストレスをコントロールし、感情を調整することができるように機能するので、もはや過食症のエピソードを経験することはありません。しかし、この治療法がBED患者全員に適用できるかどうかを判断するためには、さらに研究が必要です。
減量療法
通常、過食症の人は肥満になります。さて、それから彼らは体重を減らすために特別な療法が必要です。実際にこの療法のもう一つの目的は健康的なライフスタイルを徐々に変えることです。ダイエット、定期的な運動、そして患者の食欲の抑制を可能にします。
この減量療法はまたボディイメージを改善し、肥満に関連する体重と健康へのリスクを減らすのに役立ちます。しかし、この治療法は、BEDを制御するのにCBTやIPTほど効果的ではないことが証明されています。
そうであっても、これはまだ他の治療法で成功していない人や体重を減らすことに興味がある人にとっては良い選択かもしれません。
5.薬に頼る
抗うつ薬、抗けいれん薬、または抗ADHDの投与は、過食症の症状を軽減することができます。抗ADHD薬であるLisdexamfetamine dimesylateは、中程度から重度の過食症を治療する最初のFDA承認薬です。
これらの薬は、軽度から重度の副作用を引き起こす可能性があります。使用方法および推奨される投与量については、まず医師にご相談ください。
治療以外にも、過食症に対処するためのこれらのヒント
BEDを中止する最初のステップは、医療専門家と話すことです。彼はこの行動を正しく診断し、重症度を判断し、そして最も適切な治療法を推薦するのを助けることができます。
一般的に、最も効果的な治療法はCBTですが、あなたの状態により適しているかもしれない他の多くの治療法がまだあります。あなたは複数の治療を必要とするかもしれません。どんな推奨治療戦略でも、健康的なライフスタイルを作り出すことも重要です。
ここであなたが自分でできる過食症に対処するためのいくつかのヒントがあります。
- BEDトリガーを検索して見つけます。これはあなたの過食症の摂食行動を制御する方法を学ぶ上で重要なステップです。
- 過度の食欲を保つための練習。
- サポートのために話す相手を探しましょう。
- 健康食品を選択してください。たんぱく質が豊富で健康的な脂肪を多くの果物や野菜と共に含む食事は、満腹を保ち、必要な栄養素を提供するのに役立ちます。
- 定期的な運動運動は減量を増やし、体のイメージを改善し、気分や不安の症状を改善するのに役立ちます。
- 十分な睡眠を取ってください。睡眠不足は、より高いカロリー摂取量および不規則な摂食パターンに関連しています。一日に少なくとも7-8時間寝るようにしてください。
