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毎月、ほとんどすべての女性が月経を楽しみにしています。あなたが妊娠しているか、または更年期を経験したならば、月経は来ないかもしれません。しかし、しばらくの間月経を経験していないか、月経が滑らかではないいくつかの女性があります。医学的にはこの状態は無月経として知られており、これはいくつかの月経障害のうちの1つです。これがあなたに起こるならば、あなたが試すことができる多くの非月経薬があります。
月経がスムーズでないときの自然医学
ニンジン
博士によると医師および女性の健康専門家であり、米国の書籍を執筆しているChristiane Northrupは、ホルモンバランスと月経の健康を改善するために、多くの抗酸化物質、ビタミンC、およびβ-カロチンを摂取することが重要です。
あなたは人参から一つの源を得ることができます。そして、それは体にかなりの量で繊維と必須栄養素を貢献します。
トマト
トマトはあなたの体が必要とする様々な栄養素が豊富である多くの果物の一つです。無月経を治療し、月経を克服することができる良い利点の一つは、滑らかではありません。あなたは最適な結果を得るために毎日定期的にジュースやスープの形で加工トマトを消費することができます。
それだけでなく、Livestrongのページから報告されているように、1杯のトマトジュースを飲むことはあなたの体のビタミンCの1日の必要量の10パーセントとビタミンAの1日の必要量の35パーセントを満たすことができます。トマトの他の成分はビタミンB群、カリウム、そして繊維です。
3.シナモン
シナモンは、香りがよく、独特の甘みがあり、消費すると体に温かい感覚を与えるので、人気のスパイスの1つです。
体に与えられる温かい効果は、月経中のけいれんを和らげることができます、そして月経を克服するための最も重要で効果的な方法は滑らかではありません。あなたがそれを取ることができる方法、すなわち暖かいミルクのガラスとシナモンパウダー1杯で、それから定期的に飲んでください。
4.ウコン
Dove Medical Pressからの報告によると、ウコンは女性にとってエストロゲンの良い情報源の一つです。だから、ウコンはあなたがあなたの期間を滑らかにするのを助けることができます。
それだけでなく、月経のない女性に良いことに加えて、この天然成分は月経前症候群（PMS）の治療やアレルギーの予防にも使用できることがわかりました。
あなたは蜂蜜や牛乳と一緒にマッシュドターメリックを混ぜて、数週間毎朝それを飲むことによってそれを消費することができます。
月経に対処する他の方法は滑らかではありません
- 栄養価の高いバランスの取れた食品を食べる。
- 重い運動をしばらく止めてください。代わりに、あなたはまだ軽いか中程度の強度の運動をすることができます。
- ストレスを軽減します。
- 理想的な体重を維持します。神経性食欲不振症の女性では、月経周期が滑らかでないことがあります。
- 健康的なライフスタイルを適用する。あなたが常にタバコを避け、十分な睡眠をとり、そして医者に定期健康診断をすることによって健康的なライフスタイルを維持することは重要です。
しかし、月経薬としての天然成分が滑らかではなく、以前に推奨されたもののようないくつかのものがうまくいかない場合は、直ちに医師に相談してください。そのように、医者はあなたの問題を克服するために助言そして適切な処置を与えることができます。
