うつ病患者はなぜプロバイオティクスをたくさん食べなければならないのですか？

内容:

うつ病は単なる普通の混乱ではありません
プロバイオティクスはどのようにしてうつ病の症状を克服することができますか？
プロバイオティクスを含む様々な食品

それは些細なように思えますが、ライフスタイルの変化は、意気消沈した人々を癒す機会に非常に大きな影響を及ぼします。これが、医師が通常、うつ病のある人に定期的に運動し、栄養価の高いバランスのとれた食品を食べ、そして十分な安静をとるよう奨励する理由です。

うつ病の症状に対処するために改善しなければならない食品の1つがプロバイオティクス食品です。うつ病の間になぜあなたは多くのプロバイオティクス食品を消費するべきですか？これが答えです。

うつ病は単なる普通の混乱ではありません

うつ病は混沌とした気分の問題だけではありません。うつ病は脳内の化学物質の不均衡によって引き起こされるためです。異常な脳回路活動と特定の遺伝子もまた、あなたを鬱病に対してより脆弱にする可能性があります。そのため、チェックを外すとうつ病が消えるわけではありません。

あなたがいくつかの変更を加えることは重要です。たとえば、脳の健康に良い食品を食べたり、ストレスの原因を避けたりします。そのようにして、あなたは脳機能を回復し、そして鬱病の症状を避けることができます。

プロバイオティクスはどのようにしてうつ病の症状を克服することができますか？

科学雑誌Nutrientsの2016年の研究は、プロバイオティクスがうつ病の症状を有意に減らすことができたことを明らかにしました。ジャーナルScientific Reportsの2017年の最新の調査もこれらの調査結果を裏付けています。これらの研究は両方とも、腸に適しているプロバイオティクスが、鬱病に襲われているあなたの脳の健康にも優れていることを証明しています。

プロバイオティクスは、ラクトバチルスと呼ばれる良いバクテリアの含有量のために、うつ病を和らげるのに役立ちます。腸内では、Lactobacillusは悪いバクテリアをはじく責任があります。体内の悪いバクテリアは、例えばセロトニンとドーパミンのホルモンの産生を妨げるなど、感染を広げ、損傷を引き起こす可能性があります。これら2つのホルモンの量が少ないと、気分はもっと憂鬱になりやすく、落胆しやすくなります。外からの内圧を伴うと、脳はコルチゾールと呼ばれるストレスホルモンを生成します。したがって、脳内の化学反応はますます混沌としたものになります。

悪いバクテリアによって引き起こされるダメージと干渉を防ぐために、体は強い免疫システムを必要とします。まあ、あなたの腸内の乳酸桿菌は、脳内のダメージとの闘いに対する体の抵抗力を強化することができます。

博士によると米国の精神科医スペシャリスト、エミリー・C・ディーンズは、プロバイオティクス食品を摂取した場合の効果は、抗うつ薬を服用した場合の効果とほぼ同じです。しかし、それはプロバイオティクスが抗うつ薬に取って代わることができるという意味ではありません。特に医者があなたのためにそれを処方したならば。