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1歳以上の年齢に入って、子供たちは彼らの成長と発達を支えるために追加の栄養摂取を必要とします。そのうちの1つは、子供の骨や歯を強化する主力飲料である牛乳から得ることができます。しかし、あなただけのあなたの小さな一乳を与えることはできません、あなたは知っています。それで、どのように正しい乳を選び、1から3歳の子供たちの健康に良いのか？これが説明です。
1〜3歳の子供の健康に良い牛乳の選び方
母乳、別名ASIは、1歳前の子供のための主要な栄養源です。しかし、彼の最初の誕生日に一度足を踏み入れると、母乳だけでは子供の栄養上の必要性を満たすのに十分ではありません。
解決策として、あなたはそれを子供のビタミンとミネラルの必要性を満たすためにそれにミルクを与えるかもしれません。しかし、覚えておいて、ただ牛乳を選ばないでください。すべての牛乳が子供の摂取に適しているわけではありません。
混乱しないように、ここでは正しい乳を選び、1〜3歳のお子様の健康に良い方法を紹介します。
1.年齢に合わせる
牛乳を選ぶ最初の方法はあなたの子供の年齢に合わせて牛乳の種類を調整することです。なぜなら、それぞれの種類の牛乳は、子供の年齢に応じてニーズに応じて調合されているからです。
方法はとても簡単です。箱や牛乳の缶のラベルを見て、リストされている年齢の推奨に注意するだけです。あなたの子供が1歳の場合、これはあなたがあなたの年齢のために特別に牛乳を選ばなければならないことを意味します。通常、牛乳箱や缶には「1〜3歳の年齢」と書かれています。
2.子供においしいミルクを選ぶ
子供のミルク風味の選択は、両親によってしばしば無視されるミルクを選択するための一つの方法です。牛乳を選ぶ少数の両親ではない、重要なことは牛乳はあなたの子供の健康に良いということです。
あなたの子供が彼が好きではない好みでミルクを飲むとき、彼は確かに直ちにミルクの飲み物を拒絶するか、またはさえ打ちます。その結果、子供たちは成長期に十分な栄養を摂取できません。
だから、おいしい味を持ち、子供たちに好まれている牛乳の種類を選択してください。あなたの子供がバニラ味が好きなら、彼にバニラ味のミルクを与えなさい。同様に、子供たちがチョコレートミルクが好きなら、子供たちがミルクを飲みたいようにチョコレートミルクを与えなさい。
栄養成分に注意を払う
1歳の子供たちは、成長と発達を支えるために母乳からの脂肪摂取に頼ることができなくなりました。つまり、子供たちは外部から余分な脂肪を摂取し始め、そのうちの1人は牛乳から - 牛乳と低脂肪の両方から - 摂取する必要があります。
乳脂肪は子供の脳の発達を改善するのに役立ちます。しかし、覚えておいて、この脂肪は子供の肥満を誘発しないようにあまりにも多くてはいけません。 The Bumpの報告によると、この年齢の子供は1日最大2杯の牛乳しか飲むことができません。
選択する牛乳には、ビタミンA、ビタミンD、カルシウムなど、子供に必要なビタミンやミネラルが豊富に含まれていることを確認してください。これらすべての栄養素は、健康な目を維持し、健康な骨と歯を形成し、そして子供の免疫システムを高めるのに重要です。
さらに、1〜3歳の子供用の牛乳は、赤ちゃんの胃で簡単に消化され、消化器系の問題を引き起こさないように、細かいタンパク質を含む必要があります。しかし、最も重要なことに、子供用ミルクは脳の知能にとって重要なオメガ3と6も含まなければなりません。
オメガ3と6は、子供の認知機能と知能を向上させることができる最も重要な種類の脂肪酸です。食品または牛乳からのオメガ3および6は、デルタ-4-デサチュラーゼ酵素の助けを借りてDHAに変換されます。
子供のオメガ3と6が多いほど、子供の体に多くのDHAが形成されます。その結果、これは子供の脳機能を強化し、知能を向上させることができます。
