内容:
- 医療用ビデオ: Wallace Thornhill: The Elegant Simplicity of the Electric Universe (with improved audio) | EU2016
- 感情的な安らぎによって引き起こされることが多い悪い習慣
- 1.カフェインを食べ過ぎる
- 喫煙
- アルコールを飲む
- 強制ショッピング
- 感情的な食事
医療用ビデオ: Wallace Thornhill: The Elegant Simplicity of the Electric Universe (with improved audio) | EU2016
身体の健康に影響を与える可能性がある多くの習慣がありますが、感情的な健康を損なういくつかの悪い習慣もあります。それはしばしば無害に見えるので、人々は通常この習慣に注意を払いません。しかし、この習慣は非常に気を散らす幸福となる可能性があり、また長期的には健康に影響を与える可能性があります。
感情的な安らぎによって引き起こされることが多い悪い習慣
ここにいくつかの否定的な効果と共に、感情的な問題に対処するためのいくつかの一般的な、不健康な方法があります：
1.カフェインを食べ過ぎる
コーヒーは多くの人々の生活の重要な部分となっています。しかし、カフェインは、実際には薬であることを覚えておくことが重要です。そのため、長期間服用すると中毒を引き起こす可能性があります。
人々は朝のエネルギーを増やすためにカフェインを使い、「カフェイン効果」を維持するために一日中それを消費します、そしてその代わりに睡眠障害を経験します、そして、彼らは落ち着かずに目覚めさせます。この悪循環が続くにつれて、カフェインもストレスレベルに影響を与えます。
喫煙
喫煙者にとっては、たばこはストレス解消に役立ちます。実際、ストレスやうつ病などの感情的な問題が発生している間は、たばこはほとんどの人にとって主食になります。
喫煙をやめると本当に痛みを感じることがあります。喫煙をやめてもヘロインの使用をやめるのと同じくらい難しいです。残念ながら、経済的にも健康的にも、タバコは非常に高価になる可能性があることを私たち全員が知っています。喫煙は利益よりも害が大きいので、この悪いルーチンを取り除くことはより現実的です。
アルコールを飲む
多くの人々は、赤ワインのグラスが疲れた後にリラックスするのに良い解決策であることができると思います、そして、ほとんどの科学者と研究者は赤ワインが心臓の働き体系に利益をもたらすと同意します。
ただし、過度に飲酒すると、長期的にはストレスなど、さまざまな深刻な問題が発生する可能性があります。 1杯か2杯のアルコールの消費を制限するのが困難な場合、あるいはアルコールだけがあなたの唯一の逃避であるとわかったとしても、他の形のストレス緩和を探すべきです。
強制ショッピング
自分に良い贈り物を買うのは良い考えであり、効果的な心理的セルフケア戦略ですが、ストレスを軽減するため、または自分自身をより良く感じさせるために限りなく支出することができます。それは長期的には財政的圧力により大きな影響を与える可能性があるということです。
感情的な食事
食べることはあなたがしばらく気分を良くさせることができますが、感情的な飢餓は食べ物でいっぱいになることはできません。悪い食事療法は血糖の不均衡を引き起こすことによって付加的なストレスを提供することができます。そして、それはストレスの多い状況をより手に負えないように見せます。あなたはしばしばあなたが消費したカロリーのために以前より悪化するでしょう。その結果、あなたは感情に対処するためのより良く、より健康的な方法を見つけることを学ぶことをやめて、そしてあなたはあなたの体重をコントロールすることがより困難になるでしょう。
要するに、これらの悪い習慣の数を変えるためには、あなたは起こった損害を認め、あなたの前の仮定に関係なく、習慣は何らかの理由で有用な目的がないことを認識しなければなりません。
