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あなたが最終的にあなたの最愛の赤ちゃんと直接会うので、出産後、一般的にあなたは幸せを感じるでしょう。しかし、一部の人々では、それは出産後の悲しみ、不安、および鬱病のように思われます。この状態は、ベイビーブルースおよび産後うつ病（産後うつ病）として知られています。どちらも出産後に悲しみや不安の症状を示しましたが、両者に違いがありました。さあ、みんなが両方のタイプの条件を理解できるように、下の記事を見てください。
すべての母親はこれを経験しますか？
これらの2つのタイプの心理的障害はしばしば起こりますが、すべての母親がそれらを経験するわけではありません。出産後、女性の30〜75パーセントがベイビーブルースを体験することができます。 7人に1人の女性が産後うつ病または産後うつ病を経験することができますが。うつ病を経験するリスクは、妊娠中に不安やうつ病を経験したことのある母親、妊娠中にうつ病になったこと、社会的支援の欠如、以前にうつ病の既往歴があること、
産後とベイビーブルースうつ病の違い
産後うつ病とベイビーブルースは確かに出産後の悲しみと不安の症状です。しかし、それが持続する時間から見ると、それは両者に違いがあることがわかります。ベイビーブルースは短時間で発生します。ベイビーブルースは通常2週間持続します。
分娩後のうつ病は数週間から数カ月の間に起こり、適切に扱われないと社会生活や母親の日常生活に支障をきたす可能性があります。
産後うつ病は、すなわち、ベイビーブルースに似た症状があります。
- 通常好きなことをすることに対する喜びと熱意を失う
- 通常より多いまたは少ない部分で食べる
- 継続的に不安やパニックを経験する
- 不気味な考えがある
- 罪悪感、無用、自分を責める、経験する 気分 不安定で簡単に動揺
- 深い悲しみを感じ、非常に長い間に手に負えないほど泣いている
- 心配することは良い母親になることはできません
- 赤ちゃんと一人で去ったときに恐怖心を持つ
- 不眠症
- 物事を思い出し、決断を下すのが難しい
- 赤ちゃんを傷つける考えを持っている
ベイビーブルースの場合、症状は明るく見えます。ベイビーブルースを経験する人は一般的に不安定な気分、睡眠困難、容易に泣くそして容易に不安になるでしょう。ベイビーブルースという用語は、特に母親が最初の子供を産む場合に、赤ちゃんを産んだ後に女性にしばしば起こる心配、不幸、および疲労を説明するのに用いられる条件です。これは非常に一般的なケースです。
産後うつ病は、さまざまな要因（感情的要因と身体的要因の組み合わせ）によって引き起こされます。母親が赤ちゃんを産み終えると、ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンのレベルは急激に下がります。これにより、 気分 お母さん。実際には、母親も変化のために睡眠困難を経験することができます 気分 たとえ残りが回復のために出産した後に母親によって必要とされるとしても、素晴らしいです。
産後うつ病とベイビーブルースに対処する方法は何ですか？
取り扱いの面では、2つは異なります。ベイビーブルースは一般的に自分で消えることがありますが、もちろん夫、家族、そして友人からの支援が必要です。
産後うつ病は特別な治療が必要ですが。産後うつ病を経験している母親はセラピストと相談することができます。抗うつ薬の使用はまた、うつ病から母親を回復させるのに役立ちます。適切に治療されていないうつ病は長期間続くことがあり、母親と赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性があります。
産後うつ病およびベイビーブルースの症状を克服するのを助けるために、あなたは以下のヒントを考慮することができます。
- 健康的で栄養価の高い食べ物を食べる。不安を経験している母親は一般的に食欲の減少を経験します。実際、栄養と水分の適切さは母親の回復と赤ちゃんの母乳育児にとって非常に重要です。
- 母親の健康を維持するためにマルチビタミンとオメガ3を服用してください。
- それはうつ病の状態を悪化させる可能性があるため、アルコールを飲まないでください。
- 罪悪感が生じるたびに、これはあなたのせいではないことを自分自身に浸透させます。家族や友人の支援は、確かに自己回復のために非常に必要です。個人でもグループでも、療法やカウンセリングを受けることができます。
- 十分な休息を取ってください。体の回復には安静が非常に必要です。あなたは眠る前にリラックスしたり、瞑想したり、温水でシャワーを浴びて心を落ち着かせることができます。
