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Big Indonesian DictionaryまたはKBBIによると、幸福は国家であるか、幸せでtenteranを感じています。幸せな人という言葉は単純ですが、残念ながら誰もが単純さを幸せと解釈できるわけではありません。しかし、人々がどのように幸福の定義を定義していようと、結局のところ、幸福は私たちが人生に感謝しているというサインであるので、誰もが幸せになりたいのです。
私たちが幸せであるかどうかを判断するために私たちがコントロールするという意見のように、あなたはあなたがあなた自身で幸せを創造できるとあなたは信じますか？
ここにあなたが適用することができるかもしれないという幸福感を増すためのいくつかの方法があります。
笑う
笑いはあなたが幸せであるという一つのしるしです。しかし、それを理解しなければ、年をとるにつれて、あなたは小さい頃よりも笑う可能性が低くなります。ある研究によると、子供たちは1日に約200回笑うことが知られています。大人は一日に15回笑う。または少なくとも、笑えない場合は、笑ってみてください。ある研究によると、あなたは笑顔をすると気分が良くなるでしょう。笑ってもストレスを減らすことができます。
ありがとう
それは些細に聞こえますが、感謝するのは難しいことです。多くの場合、悪いことが起こるとあなたの日々が混乱することがあります。その結果、あなたはその日起こっていた良いことと比べて悪いことにもっと集中するでしょう。ある研究によると、感謝することは幸せを増し、ストレス、不安、鬱病、ネガティブな事からあなたを守ることができる一つの方法です。
ありがたいことに、それはあなたが起こる良いことにもっと集中するようになるでしょう。したがって、あなたの感謝の気持ちを高めるために、あなたが感謝するものを書き留めるようにしてください。
あなたが好きなことをする
あなたを幸せにするための最も確実なことはあなたが好きなことをすることです。毎朝前向きなことや楽しい活動で一日を始めることで、一日を過ごすことの幸せが増すことがあります。
4.何か新しいことをする
あなたがしているルーチンに飽きているので、しばしば、あなたの幸せは減少します。したがって、新しいことをしてください。あなたが何か新しいことに注意を払うとき、あなたは今これに焦点を当てるでしょう。新しい場所に行くような簡単なことから始めましょう。
5.時間がかかる
忙しさは、しばしばあなたを疲れさせ、あなたをより敏感な人にします。したがって、一日の忙しさに関係なく、気になる人と遊ぶのに時間をかけてください。あなたには幸せになる権利があり、仕事を軽くすることも含めて、あなたは幸せに日々を過ごすことができるでしょう。
あなたの気持ちを否定しないでください
多分あなたはしばしばあなたが元気であることを他の人に見せるためだけに感じる恐れ、苛立ち、または悲しみの感情を無視します。実際には、あなたは実際にあなたの気持ちを無視してより多くのエネルギーを費やしています。
自分が感じていることを受け入れて、それを克服する方法を見つけましょう。そのうちの1つは、あなたが書面で感じていることを書き留めておくことです。ある研究によると、自分の感情について書いている人々は、ストレスを感じずに生きることにポジティブに感じる傾向があります。
7.今すぐ楽しむ
多くの場合、あなたは悪い過去に立ち往生しています。あるいは不確かな未来への心配を実際に導き、あなたの幸せを減らす未来への期待に巻き込まれることさえあります。したがって、現在に住んでいます。過去はあなたの後ろにのみあり、未来はまだ知らないからです。
だから、あなたが未来と未来を心配するのではなく、未来の究極の幸せを実現するために最善を尽くしながら今すぐ人生を楽しんでください。
8.自然へ
自然は常に目を傷つけるシーンを通して驚きを与えます。特にビーチや山のように野生に行くと、ストレスを軽減し、幸福感を高めるのに役立ちます。自然はまた、あなたがこの地球上であなたがあなたの人生を生きることにもっと感謝することができる唯一の小さな生き物であることを思い出させるのを助けることができます。
