内容:
- 医療用ビデオ: アミプラ!助産師が陣痛なんて来ないでほしいと思う妊婦さんへ「陣痛のメリット」と脳内麻酔の出し方・呼吸法の凄さについて語ってみた。
- 妊娠中のホルモンはどのように感情に影響を与えますか？
- 妊娠中のホルモンが原因で頻繁に発生する感情的な変化は何ですか？
- 妊娠中の感情の変化にどう対処しますか？
医療用ビデオ: アミプラ!助産師が陣痛なんて来ないでほしいと思う妊婦さんへ「陣痛のメリット」と脳内麻酔の出し方・呼吸法の凄さについて語ってみた。
女性は肉体的に影響を与えるだけでなく、妊娠も精神的に女性に影響を与える可能性があります。あなたの多くは、感情的な変化を経験するために妊娠しているあなたに最も近い人を見つけたかもしれません。妊娠中の女性は、これが彼らの体で妊娠しているホルモンの変化のために起こると推論します。
はい、妊娠中の感情の変化は妊娠中の女性の体のホルモンの変化とほとんど関係しています。これはどのようにして起こりましたか？
妊娠中のホルモンはどのように感情に影響を与えますか？
ホルモンは血中を流れ、そして体に多くの働きをする化学物質です。妊娠中に、これらのホルモンは分娩までの妊娠中の身体の働きをサポートするために変化します。妊娠中に非常に重要であるいくつかの妊娠ホルモンは、エストロゲン、プロゲステロン、オキシトシン、HCG、およびプロラクチンです。これらの妊娠中のホルモンはあなたの体の中でそれぞれの役割を果たしています。
また、これらのホルモンの変化はまたあなたの感情に影響を与える可能性があります。例えば、妊娠初期におけるホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの生産の増加は、脳があなたの感情を調整する能力に影響を与える可能性があります。
妊婦の体のホルモンの変化は、神経伝達物質、すなわち脳の化学物質のレベルに影響を与えます。これらは感情を調節する機能の1つです。これは妊娠中の女性を時々悲しく感じさせ、泣きたくなり、そして容易に気分を害します。他の時には、妊娠中の女性は突然幸せと幸せを感じることができます。妊娠中のあなたの気分や感情の変化は、手に負えない可能性があります。
妊娠中のホルモンが原因で頻繁に発生する感情的な変化は何ですか？
通常、妊娠中の女性は妊娠の初期、妊娠の約6〜10週間で感情的な変化を経験します。あなたの感情は妊娠の最初の3ヶ月後に気分が良くなるかもしれません。さらに、体があなたの赤ちゃんの誕生を準備するとき、感情の変化は妊娠の第三学期でまた見られることができます。
すべての妊婦は異なる感情的変化を感じるかもしれません。通常の感情の変化から始めて、一人で対処することができます、他人からの助けを必要とし、落ち込んでいるか不安を感じるために。これはホルモンがどれだけ増加するか、そしてあなたがこれらの感情の変化にどう反応するかにかかっています。妊娠中のストレスや疲労など、他の要因も感情に影響を与える可能性があります。うまく扱われた感情は過度には見えないかもしれません。
妊娠中の感情の変化にどう対処しますか？
感情的な変化はすべての妊婦にとって正常です。しかし、過度の感情はあなたの精神的健康にも良くありません。そのためには、可能な限りあなた自身の感情を処理しなければならず、多分あなたは他の人、例えばあなたの夫の助けを必要としています。
妊娠中の感情の変化に対処する方法はいくつかあります。
- あまり心配しないで、ただリラックスしてください。 妊娠はあなたがこれをしなければならないことを心配にさせるかもしれません、そして、健康な赤ちゃんがそうするように、そして赤ちゃんが生まれる前にこれとそれを準備しなければなりません。しかし、これらすべてについて心配しないでください。あなたの妊娠を軽くそして楽しく生きます。
- 好きなことをしなさい。 あなたがより快適に感じさせるために必要なものを知ってください。体と心によく耳を傾けてください。時々、あなたはあなたが好きなことをしてあなたを落ち着かせるために一人で時間が必要です。
- 十分な睡眠を取ってください。 十分な休息をとることはあなたの感情状態に良い影響を与えます。あなたが一晩あたり少なくとも8時間眠ることを確認し、おやすみなさいの睡眠を得る。
- 栄養価の高い食べ物を食べる。 あなたの精神的健康を維持するために妊娠中にも重要な栄養素の充実は必要です。いくつかの食べ物はあなたの気分や感情を改善するのを助けることができます。
- 最寄りの人からのサポートを探します。 妊娠中の妻による夫の支援は確かに非常に必要です。あなたの夫があなたの状況について話すためにあなたの夫と多くの時間を費やすことを確認してください。夫に加えて、母親、父親、義理の父、そして友人など、近くにいる他の人々からの支援も役に立ちます。あなたは自分の感情の変化や他の問題について彼らと話すことができるので、あなたはあなた自身の負担を負いません。
