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医療用ビデオ: 第２回つわりが起きるわけ【妊婦さん必見】
あなたが妊娠しているとき、あなたはしばしば吐き気と嘔吐を経験するかもしれません。これは、つわりとも呼ばれます。症状はあなたを不快にさせる可能性があります。これは良い兆候かどうか疑問に思うかもしれません。答えはイエスとノーです。その理由を見てみましょう。
つわりは複雑な状態です。あなたが経験していることが良いのか悪いのかを知るのは難しいです。つわりや吐き気は、妊娠の一般的な兆候です。つわりは、通常、妊娠6週目に始まると始まり、12週目に止まります。朝、午後、夕方を問わず、いつでも状況が発生する可能性があります。しかし、症状は午前中に悪化し、その後改善する可能性があります。
妊娠中の吐き気や嘔吐は、女性の体のホルモンの変化によって引き起こされることがいくつかの研究によって示されています。あなたが妊娠しているとき、体はホルモンのヒト絨毛性ゴナドトロピン（HCG）を産生します。このホルモンは吐き気と嘔吐に関連しています。
一人以上の子供（双子）を持つ女性は、HCGの血中濃度が高いために、しばしば吐き気と嘔吐を経験します。ホルモンのエストロゲンはまた、つわりの発生にも役割を果たしています。
しかし、つわりがないからといって妊娠に問題があるわけではありません。過度の吐き気や嘔吐は、栄養不足や電解質の不均衡を引き起こす可能性があります。これはあなたとあなたの赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。乗り物酔いがしたり、特定の匂いに不快を感じた場合は、つわりがより不安になります。
症状を緩和するために何ができますか？
- 少しでももっと頻繁に食べる。彼らはより多くのエネルギーを提供するため、あなたはタンパク質と炭水化物が豊富である食品を食べる必要があります。
- ゆっくりと食べて体が食物をよりよく吸収することができるように、そしてあなたはより長くいっぱいになります。
- 食事の前後に水分を飲んでください。
- あなたがいつでもそれらを食べることができるようにあなたの近くのクラッカー、クッキー、ヨーグルトまたはフルーツのようなあなたの大好きな軽食を提供してください。これらの軽食はあなたにエネルギーと栄養を与えることができます。軽食はまた、吐き気があるときにリラックスするのに役立ちます。
- いつでも好きなときに、いつでも好きなときに、いつでも食べることができます。
- あなたの体液を十分に保つために水、牛乳またはフルーツジュースを飲んでください。
- 冷たい食べ物を食べると熱い食べ物が吐き気をするので助けになります。
- 口当たりが悪いのを避けるために、食事の前後にはうがいをしてください。
- 軽い運動と低い衝撃が役立ちます。ウォーキング、サイクリング、水泳が選択できます。
- 空気の循環がスムーズになるように窓を開けてください。
- 休んだり、リラックスしたり、できる限り昼寝をしたり。吐き気や嘔吐は、疲れていると悪化することがよくあります。
- 生姜はあなたの胃の病気を落ち着かせることができます。生姜を含むお茶や飲み物を試してみてください。
何を避けるべきですか？
- 暖かい部屋、香水のにおい、車での旅行など、吐き気を引き起こす可能性のある食べ物やその他の物を避けてください。
- 脂肪、辛い、揚げ物、酸っぱい食べ物は避けましょう。これらの食品は消化器系を刺激する可能性があります。
- 食事中は水を飲まないでください。一度に飲み過ぎないでください。あなたは肥満を感じることができるので、あなたはより少なく食べる。
- あなたが目覚めた後すぐにベッドから起きないでください。
- 食べた後に横になってはいけません。軽い活動をするようにしてください。
- 吐き気や嘔吐が原因で何も食べたくない場合でも、食べないでください。
妊娠中の女性のつわり：原因と治療
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