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脱水はあなたの体が水分を欠いている状態です。あなたの体の水位が下がると、あなたの体のミネラルのバランスも崩され、あなたの体の機能が乱されます。私たちの体の大部分は水で構成されており、ミネラルバランスを維持することに加えて、その主な機能は、関節、目を滑らかにし、消化を促進し、体からの代謝から老廃物を処理し、健康な肌を維持することです。脱水症は通常、体から放出された水分を補充する水分摂取量の不足によって引き起こされます。天候のような外的要因および行われる身体活動の重さまたは軽さも脱水症状のリスクを増大させる可能性がある。
体内でミネラルの不均衡を引き起こすこととは別に、脱水症は以下のような他のより深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。
- 脳浮腫：体があまりにも長く脱水され、突然体液が再び摂取されると、体はできるだけ多くの体液を体の細胞の中に吸い込みます。これは細胞を膨張させて破壊することがあります。この種の出来事は、それが脳の細胞で起こるならば特に危険です。
- 発作：体内のミネラル（特にカリウムとナトリウム）は細胞間のシグナル伝達過程で役割を果たします。体内の電解質レベルが乱されると、シグナル伝達も干渉を受け、無意識の筋肉収縮を引き起こす可能性があります。最悪の影響は意識を失うことです。
- 低血圧によるショック：体液が少ないと、血液量が減少する可能性があります。低血液量は血圧の低下を引き起こし、その結果血液を通って流れる酸素もまた減少する。
妊婦の脱水症状
それでは、妊娠中の女性に対する脱水症の影響は何ですか？妊娠中、水分は重要な役割を果たします。電解液のバランスを調整し、潤滑機能を維持するだけでなく、妊娠中の体液には追加の機能があります。妊娠初期には、胎児の発育と胎盤形成を支えるために母体の血液量が増加します。血液量は体液バランスに大きく左右されます。胎盤だけでなく、羊水も母親が飲む水から形成されるので、妊娠中の女性は脱水症状を起こさないために水分摂取に注意を払うことが推奨されます。妊娠中の女性が脱水状態になると引き起こされる可能性があるいくつかの健康上の問題、すなわち：
1.羊水の量が少ない
羊水は、赤ちゃんの成長と発達を支えるのに重要な役割を果たします。わずかに黄色がかったこの透明な液体は、母親の胃の中で赤ちゃんが暮らす場所です。羊水は、赤ちゃんが子宮内で動くのを助けます。これは赤ちゃんの骨の成長をサポートします。さらに、羊水は肺の発達を最大化し、乳児の周囲の温度を維持し、そして外部からの衝撃または圧力から乳児を保護するようにも機能する。羊水の欠乏は乏水症と呼ばれ、昔の妊娠、引き裂かれた膜、そして脱水症のために起こります。
特に妊娠初期の羊水量が少ないと、胎児の発育が混乱して流産する可能性があります。妊娠中の年齢の間、羊水の不足は早産、幼児の障害、および出産中の合併症に影響を与える可能性があります。
その他の健康上のリスク
疲労、便秘、および最大乳量の不足は、妊婦の脱水によって引き起こされる健康上の問題の一部です。さらに、水は肝臓および腎臓の機能を維持するように機能し、その結果それは最適に機能し続けることができる。体内に水分がないと、残っている代謝を解消するために水分がないために代謝性老廃物の除去が困難になる可能性があります。
脱水症状
脱水症状、特に軽度の脱水症状はしばしば無視されます。あなたが脱水状態にあるかどうかを検出する最も簡単な方法はのどの渇きの有無です。のどの渇きに加えて、軽度から中等度の脱水症状には、口渇、通常よりも疲れた、または眠気を感じた、普通ではない頻度で排尿する、乾燥肌、頭痛、便秘、めまいがするまで、または失神したいなどがあります。重度の脱水状態にある間、これらの徴候は低血圧、より速い心拍数と呼吸、発熱、そして皮膚の弾力性の低下を伴ってより重症になります。
1日12杯の水で脱水を予防
脱水症状を防ぐために、妊娠中の女性は1日12杯の水を飲むことをお勧めします。この量は、嘔吐や下痢が脱水症のリスクを高める可能性があるため、母親が暑い時期やつわりが悪くなっている場合に増加する可能性があります。妊娠中の女性が身体活動をしている場合、それは常に彼らの水分摂取に注意を払うことをお勧めしますので、通常の身体活動よりも身体がより多くの水分を失うことがあります。しかし、このタイプの飲料は利尿薬なので体液の排出を実際に引き起こすので、妊娠中の女性は砂糖とカフェインを多く含む飲料から来る液体を消費することをお勧めしません。
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