内容:
- 医療用ビデオ: 黒い過去 中学時代のいじめっ子が芸能界デビューしてた。私を含め暴言や暴力で登校拒否になった子が 何人もいた。ネットに過去の悪行を書き込んだ結果… スカッとちゃん
- 私の子供は断食することができましたか？
- 断食は子供にとってどのように安全ですか？
- 子どもの脱水症状
- 子供の睡眠に注意を払う
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断食は過ぎ去ったか思春期を過ぎたすべてのイスラム教徒の義務です。しかし、多くの家族は、半日の断食から丸一日の断食まで、幼児期から断食を適用してきました。これは、ラマダンの月に子供たちが空腹に慣れるために行われているので、子供が年をとってから断食をして、断食の義務を知ることが強くなります。
しかし、子供は何歳で断食を許可されるべきですか？幼児による断食は成長や発達に影響を与えませんか？それを議論しましょう。
私の子供は断食することができましたか？
あなたの子供が断食をすることができるかどうかを評価するためには、あなたは今あなたの子供の成長と発達を知っていなければなりません。あなたの子供は普通の体重を持っていますか？あなたの子供はどのように発達していますか、それは彼の仲間の発達と同じですか？
あなたの子供が正常な成長と発達をしているならば、あなたの子供に断食を練習するように頼むことは問題とは思われません。しかし、あなたの子供が標準体重より軽いか、またはあなたの子供が薄く見える場合、あなたは子供に断食を強いるべきではありません。実際には、思春期ではない子供たちのための断食も必須ではありませんが、子供のころから断食するように子供たちに教えることは害になりません。空腹を始めることができる子供の年齢は各個人の能力によって異なるようです。子供に断食をする前に、医師に相談してください。
子供は大人に比べて急速な成長と発達を支えるのに十分な栄養素を本当に必要としています。この年齢では、子供たちは成長と発達のさまざまな段階を経ます。このときに子供の摂取量を減らすと、成長や発達が妨げられる可能性があります。したがって、子供が断食した場合は、子供に与えなければならない摂取量を減らさないようにしてください。子供たちは変化を受け入れることに驚いていないように、半日の断食から一日の断食まで、段階的に断食を教えることができます。
断食は子供にとってどのように安全ですか？
子供は、体の大きさが小さいこと、栄養要件が大きいこと、および自分で食べ物を提供できないことが原因で、空腹時に問題が発生する危険があります。大人とは異なり、子供の体に入る栄養素は成長と発達に使われます。だから、栄養素の不足は子供の成長と発達に影響を与えます。空腹時に子供の成長と発達に影響を与えないように、あなたは子供の食物摂取量に特別な注意を払うべきです。
絶食している子供たちの栄養ニーズを満たすために、あなたはあなたの子供が受けることを確実にするべきです：
- 複雑な炭水化物やタンパク質を含む食品。複雑な炭水化物は、エネルギーをゆっくり放出するため、子供たちがすぐに空腹にならないように助けます。タンパク質は子供の成長と発達に必要です。夜明けの子供たちのための食べ物は卵、チーズ、全粒小麦パンそして野菜であるべきです。ビタミンやミネラルの供給源として、ブレイク＆サフールメニューに果物や野菜を加えることを忘れないでください。
- 夜明けに甘い食べ物を食べるのは避けましょう。単糖を含む食品は血糖値を自然に上昇させることがあります。血糖値が急速に下がることがあるので、これはすぐに空腹感と疲労を引き起こす可能性があります。ただし、デートやフルーツジュースなど、速やかに壊れたときに単糖を含む食品を選択してください。この単糖は、長時間の絶食後に体内のエネルギーを補給するのに役立ちます。
- たくさんの水を飲んでください。サハールと断食の最中は、たくさんの水を飲むことが非常に必要です。あなたの子供の体をよく水分補給するために十分な水を飲んでください、それで長い間断食しても脱水になりません。
- カフェイン入りの飲み物は避けましょう。コーヒー、紅茶、ソーダなどのカフェインを含む飲み物の代わりに、飲み物に水を与えてください。カフェインは体を刺激してより多くの水分を放出させるので、体はそれに代わるより多くの液体を必要とします。
- 油性揚げ物は避けてください。油や揚げ物は子供の体に有害です。子供の胃は大人の胃より敏感です。これらの食べ物を避けることは、子供が空腹時に腹痛や嘔吐を経験するのを防ぐことができます。
子どもの脱水症状
脱水は、断食中の子供たちにとっての関心事です。あなたがそれを防ぐことができるようにあなたの子供が脱水されているという兆候を知るようになる。次のような兆候が見られる場合は、すぐに飲ませるようにしてください。
- 疲れて嗜眠
- 過敏性または過敏性
- 口渇
- 過度の渇き
- 目が疲れて見える
子供の睡眠に注意を払う
子供が日中遊んでいる間は、子供がエネルギーを使い果たして空腹に耐えることができなくなる恐れがあるため、日中は眠る必要があります。夜は、子供が夜遅くまで眠ることを習慣にします。子供は9〜11時間睡眠をとる必要があります。成長ホルモンが放出されるので、睡眠中に子供に成長刺激があります。
