内容:
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- いつでも幼児を食べますか？
- 主な食事
- 間食のために：
- 幼児を食べる部分
- 主食
- 動物おかず
- 野菜のおかず
- 野菜と果物
医療用ビデオ: Vol.1【自閉症のこどもと生きて行く】子育ての理想と現実 夢を持てなくなった頃の日々 1/3 ＜元 大型トラック運転手の独り言＞発達障害 孤立した気持ちに襲わた日々
まだ幼児である子供たちが十分な食料を手に入れていないのではないかと心配する親もいます。彼らの子供たちは彼らの食べ物の部分が限られているほど多く食べることを恐れている人たちもいます。実際、5歳未満の子供を養うことは任意ではありません。その部分は成長期間中に必要に応じたものでなければなりません。幼児の食事部分の大きさを理解することは、あなたの子供が正しい量の食物を確実に摂取できるようにするために非常に重要です。それで、幼児を食べることの部分は何であり、子供はいつ食べるべきですか？以下の説明を参照してください。
いつでも幼児を食べますか？
幼児は通常家族の食事時間に従って食べるのが好きで、彼らの食事は毎日規則的でなければなりません。好ましくは、家族の食事スケジュールは、２つの断続的な食事と共に３つの主要な食事（朝食、昼食および夕食）に配置される。
主な食事
この食事は朝、午後、夕方に出されます。たとえば、午前7時の朝食、午後12時の昼食、午後6時30分の夕食。このスケジュールは計画され整理されるべきです。幼児以降の食習慣は、後に成人の食習慣を形作るためです。また、子供たちに摂食するための少なくとも30分以下。
間食のために：
メインミールと同様に重要な、スナックも一日に必要なエネルギーのニーズと栄養素を満たすために非常に重要です。
- メインの食事の2時間前に軽食を出します。それが近すぎると、子供が次の重い食事の前に満腹になるのではないかと心配されているからです。
- スナックは子供を説得するための贈り物や餌ではなく、むしろ満たさなければならない食事のスケジュールです。
- バランスの取れた栄養パターンに従って、牛乳、フルーツジュース、生鮮果物、パンなどの幼児が必要とする食べ物を交互に入れます。
幼児を食べる部分
幼児の年齢では、必要なエネルギーの推奨量は各子供によって異なります。 1,125カロリーから1,600カロリーまで。最大のカロリー必要量から見たとき、これは幼児の食事の理想的な部分を共有する例です：
主食
あなたは1日に子供の米を300グラムまたは約3〜4セントの米（重い食事のたびに1セントを意味する）の量で与えることができます。米だけでなく、米を他の炭水化物源に置き換えることもできます。米3-4クローブは525カロリー含まれています - パンの210グラムまたはジャガイモの630グラムに相当します。
この日の総主食から、主食や間奏時にこの金額を割ることができます。
たとえば、朝食時に80グラム、昼食に100グラム、夜に100グラムのご飯を食べることです。午後の軽食はマーガリンと味わうためのミーズを添えた一枚のパンで作ることができます。
動物おかず
動物のおかずは、3歳以上で1日125グラムを超え、1日200ミリリットルの牛乳を飲んでいる子供には特にお勧めです。この動物用おかずは、魚、牛肉、鶏肉、卵、エビなどから入手できます。
たとえば、朝食を食べるとき、子供たちは卵を食べます。それから2時間ほどで牛乳を飲んでから、中型の肉で昼食をとり、鶏肉（約40グラム）で夕食をとり、就寝前に牛乳を1杯飲む。
野菜のおかず
野菜のおかずは1日に100グラム前後必要でした。野菜のサイドディッシュはテンペ、豆腐、インゲン、その他のマメから得ることができます。
例えば、動物側のランチとテンペのかけら、午後の大さじ1.5杯（15グラム）の夕食、そして夕食と大きな豆腐のかけら。
野菜と果物
幼児の子供たちは1日に100グラムもの野菜と400グラムの果物を必要としています。
朝、午後、夕方まで、あらゆる重い食事に野菜をあげることができます。 100グラムの野菜は、通常大人が食べている野菜一杯のボウルに相当します。野菜がいっぱい入ったボウルから、幼児用の3食を共有できます。
例えば、朝のほうれん草の1/4ボウル、ランチのブロッコリーの1/2カップ、夜のインゲンの1/4ボウル。
果物の場合、1日に約400グラムのパパイヤ（2つの大きな部分）がかかります。パパイヤに加えて、あなたはそれをメロンの2つの大きな断片、または2つのAmbonバナナの断片、または1日に1.5のマンゴーのような同等物と置き換えることができます。あなたは軽食としてまたは重い食事の後にこの果物を与えることができます。
