内容:
- 医療用ビデオ: 手が開かなくなる催眠術
- 子供が一人で眠ることを学ぶためのコツ
- 1.ゆっくり始めましょう
- 快適な部屋の雰囲気を作り出す
- 3.子供を急いで眠らさないでください
- 4.干渉源を減らす
- 5.恐れを克服する
- 6.しっかりと一貫性を保つ
- 7.正しい就寝時刻を設定する
- 8.子供のビジネスを評価する
医療用ビデオ: 手が開かなくなる催眠術
あなたの子供があなた自身の部屋で眠るのに十分に年をとっているとき、あなたは新しい挑戦に直面するでしょう。赤ちゃんと両親と一緒に眠ることに慣れているほとんどの子供は、別の部屋で一人で眠ることを学ぶのに苦労するでしょう。あなたとあなたのパートナーは子供が一人で眠りたいと思うように戦わなければなりません。一人で眠ることを敢えてする子供たちはより自立した責任を持つようになるでしょう。さらに、あなたとあなたのパートナーは、朝にあなたの家族が元気いっぱいに目覚めるように、よりよく眠ることができます。
覚えておいてください、この調整プロセスは簡単ではなく、子供が本当に一人で眠ることに慣れるまで数カ月間かなり長い時間がかかるかもしれません。だから、あなたとあなたのパートナーはまた子供たちが別々の部屋で寝たいと思うように忍耐力と様々なトリックで彼ら自身を準備しなければなりません。
子供が一人で眠ることを学ぶためのコツ
通常、自分の部屋で一人で眠りたくない子供は、両親と一緒に眠ることができるようにさまざまな理由を生み出します。したがって、あなたはあなたの子供によって与えられた理由を裏切るために賢くなければなりません。子供が一人ですぐに眠ることに慣れることができるように、次の8つのトリックを試してください。
1.ゆっくり始めましょう
あなたの子供が驚かないように、時間が来る前に一人で眠ることを学ぶためにあなたの子供を準備するべきです。怖い話で子供たちを怖がらせたり、子供をしつけたりするための武器として自分自身の睡眠の脅威を利用したりしないでください。あなたはただ子供たちが彼らの新しい部屋に熱心に感じるように歩き回らなければなりません。絵の具の色、ベッドリネンの選択、そして他の様々な部屋の家具に至るまで自分の寝室を配置する際に子供たちを巻き込む。
また、「後で新しい部屋で自分の人形の宮殿を建てることができます」など、子供たちが興味を持っているものを使うこともできます。
快適な部屋の雰囲気を作り出す
子供たちが自分の部屋で眠りたいと思うように、彼は自分の部屋で安全で快適に感じる必要があります。それで、あなたの子供の部屋が生きていると感じるように手配しなさい、しかしそれは休むのに十分に平和です。子供が眠っている間に安全で落ち着いた気分になるように人形、枕、ボルスターを用意します。また、自分の子供がおもちゃを持ったり、本を読んだりして、帰属意識が生まれ、子供がすぐに新しい部屋で家にいるように感じるようにします。
3.子供を急いで眠らさないでください
この間ずっと子供を急いで眠らせるようにしても、子供は眠くならないので眠りたくないでしょう。彼は実際に不安を感じ、睡眠は嫌いな時間だと考えます。だから、子供の睡眠時間はあなたやあなたのパートナーのための優先事項であることを確認してください。子供を急がせたり、歯を磨いたり、就寝前に祈ったりする必要はありません。子供の夜間睡眠を促進することによって警告します。そうすれば、準備をよりリラックスさせることができます。子供は目を閉じる前にリラックスした気分になります。休憩時間が来たら子供たちがもっと幸せになるように、面白い話を読んだり話したりして、彼を眠らせてください。
4.干渉源を減らす
彼の部屋にたくさんの干渉がある場合、子供たちは通常夜間に眠るのが難しいと感じるでしょう。そのため、テレビ、コンピュータ、ゲーム機（PlayStationまたはXbox）、その他の電子機器などの光を子供の部屋から放出する可能性のある干渉源をできるだけ離してください。あなたの子供がすでに持っている場合 スマートフォン あなた自身が、子供が寝ている間それを維持し、朝にそれを返すことを約束することを申し出る。
5.恐れを克服する
闇や幽霊を恐れて一人で眠りたくない子供もいます。あなたの恐れを克服するために、子供が安全に感じるようにベッドを囲む人形、枕、または毛布をたくさん用意することができます。子供がもっと落ち着いて保護されているように眠る限り、子供の人形の1人から助けを求めるようにしましょう。あなたやあなたのパートナーが子供の部屋から遠く離れていないことを子供に納得させ、彼らは常に自分自身を監視できるようにします。
子供がまだ怖い場合は、10〜15分ごとに子供の寝室をチェックインできます。あなたがチェックしても、子供がまだ起きているときは、ベッドで落ち着いてあなたやあなたのパートナーをフォローしていないという彼の勇気を称えてください。その後、もう30分か1時間、子供の部屋でもう一度チェックしてください。通常そのとき子供は速い眠りです。
あなたの子供が暗闇を恐れている場合は、柔らかい光で明るい寝台で見てください。子供を暗闇の中で明るくすることができるステッカーを貼るように勧めて、夜に彼の心から恐怖をそらす。あなたの部屋が彼の部屋に隣接している場合、あなたはまた光が入ってくるようにドアを少し開くことができ、子供はまだあなたの存在とあなたのパートナーを感じることができます。
6.しっかりと一貫性を保つ
あなたとあなたのパートナーが子供たちに彼ら自身で眠ることを学ぶようにさせようとするとき、これは忘れられるべきではありません。子供が眠ることができず、あなたの部屋をたどるときは、自分のベッドに戻るように子供を優しく招待して同伴します。遅刻のため彼は眠りにつく必要があることをしっかりと子供に伝えます。あなたとあなたのパートナーと一緒に眠らせると、子供たちが自立して学ぶことはますます困難になります。
しかし、子供が悪夢を経験した場合は、すぐに彼の夢を求め、それが本当の睡眠の花であることを確認することによってそれに対処してください。あなたはまだ子供に眠りに戻るように誘う必要があります。あなたの子供が彼の部屋で一人で眠るのを避けるために武器として悪夢のような理由を使わせてはいけません。
7.正しい就寝時刻を設定する
体内時計がめちゃくちゃになっていると、お子さんは眠れなくなります。だから、あなたは子供が時間内に眠ることを確認する必要があります。彼にあまりにも速く眠ることを強制しないで、子供が彼の睡眠を超えて眠らないようにしてください。子供が夜寝ているのに苦労している場合、あなたは彼の仮眠時間を短縮または進めることができます。また、お子さんがいっぱいで寝る前にトイレに行っていることを確認してください。そうすれば、夜間に部屋から出るためにこれらのことがアリバイになることはありません。
8.子供のビジネスを評価する
子供たちが自分で眠ることを学ぶことにもっと熱心であるように、彼が彼の部屋で一人で眠ることに成功した後にあなたは報酬を与えることができます。たとえば、キスをしたり、賞賛したり、午前中に感謝したりして、報酬が単純で過度に大きくならないようにします。また、感謝の形としてあなたのお気に入りの朝食メニューを提供することができます。そのように、子供たちは彼ら自身で眠ることを学ぶことがますます奨励されるでしょう。
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