子供のための5つの健康的な在庫の考え

内容:

• 医療用ビデオ: 育児経験豊富な親が教える、言うことを聞かない子供のための７つの対処法
  
• 学校の子供たちのための健康的な物資を作る
  
• おにぎり
  
• オムライス
  
• サンドイッチパン
  
• お弁当
  
• 焼きそば
  
• 果物と水を忘れてはいけません
  

医療用ビデオ: 育児経験豊富な親が教える、言うことを聞かない子供のための７つの対処法

子供たちのために食料を学校に持ち込むことには多くの利点があります。子供たちのポケットマネーを節約することに加えて、子供たちの供給品は彼らが学校で食べ物や軽食を買う場合と比較して清潔で栄養価が高いことも保証されています。

すべての学校のおやつが清潔さと栄養を保証されているわけではありません。多くの不正取引業者は危険な資料を使用しています。例えば、彼が招待した食べ物や飲み物の色が子供たちにとってより魅力的になるように、食べ物にではない染料を使うこと、過剰な防腐剤を使うこと、そして損傷を受けた材料を使うこと。これは確かに子供の健康を危険にさらす可能性があります。子供は病気になることがあり、学校での成績も低下することがあります。

学校の子供たちのための健康的な物資を作る

もちろん、あなたの創造性に応じて、子供たちが学校に持ち込むことができる多くの創造物があります。しかし、常にバランスの取れた栄養で構成されている子供たちの提供を持参することを忘れないでください、すなわち：

• 炭水化物の食物源は、米、パン、麺、ジャガイモ、そしてパスタから得ることができます。炭水化物は体の主要なエネルギー源です。
• 肉、魚、鶏肉、卵、ナッツ、チーズなどのタンパク質の食物源。タンパク質は成長に必要であり、形成されたかまたは損傷を受けた細胞または組織を維持する。
• 野菜や果物などのビタミンやミネラルの食物源。野菜や果物も子供の消化を促進し、子供が便秘を防ぐために必要な繊維の源です。

子供たちが学校に持っていくことができるいくつかの健康食品のアイデア、すなわち：

おにぎり

子供が食べ物を好む場合、子供の食欲は高まります。子供たちが食べることに興味を持つための一つの方法は、漫画のキャラクターや動物の顔のようなユニークな食べ物を作ることです。しかし、それが難しい場合は、おにぎりやライスケパルのような三角形を作ることができます。米を覆う海苔または海苔でそれを加えなさい。

おかずとして、揚げた魚の小麦粉を作ることができます。子供が安全に食べられるように、とげのない魚の切り身を選びます。野菜の場合は、小さな木と長切りにんじんのように切ったソテーブロッコリーを追加することができます。きっと子供はそれを好きになるでしょう。

オムライス

2番目のメニューはオムライスか、オムレツで包んだ米です。子供たちの食べ物をより完成させるために、オムレツを作るときに野菜を追加してください。これらの野菜は豆、ニンジン、ブロッコリー、パプリカ、キャベツなどであることができます。オムレツの上にご飯を置き、それからそれを転がします。追加のおかずとしてソーセージやミートボールを追加することができます。野菜としてレタスとトマトを加える。あるいは、豆、ニンジン、スイートコーン、ゆでエンドウ豆を野菜として追加することもできます。

サンドイッチパン

あなたが米に飽きているなら、あなたは子供たちへの備えとしてパンを持って来ることができます。これはとても実用的です。パンは肉や卵＋チーズ（たんぱく質や脂肪の源として）、そしてレタス＋トマト（ビタミンやミネラルの源として）でいっぱいにすることができます。あなたは味を追加するためにマヨネーズを追加することができます。サンドイッチの横にフライドポテトを入れることもできます。野菜を含んだケーキを作ることもできます。

お弁当

ジあなたが複雑になりたくないならば、弁当米は子供たちが学校に行くための備えとしてあなたの選択になることができます。あなたは家であなた自身のナゲットを作り、それをより栄養価の高いものにするために様々な野菜と一緒にそれを加えることができます。ニンジン、豆、スイートコーン、ブロッコリー、エンドウ豆などの野菜を追加できます。野菜と鶏肉の製粉機を組み合わせて、それから小麦粉でそれを包む。あなたはそれをより美味しくするためにマヨネーズを加えることを忘れないでください、長くそして細く切られるニンジンとキャベツからなるサラダを含めることができます。キュウリとトマトも加える。

焼きそば

ご飯に飽きた？炭水化物の供給源を麺類に変えることができます。子供たちは通常麺がとても好きです。あなたは家で自分で焼きそばを作ることができますし、それをより健康にするために野菜を加えることを忘れないでください。あなたは焼きそばにマスタードグリーン、キャベツ、ニンジン、エンドウ豆を追加することができます。補足として、牛の目やオムレツを加えることも、タンパク質の供給源であるイカやエビなどのシーフードを加えることもできます。だから、仲間！

果物と水を忘れてはいけません

常に各子の株に果物を追加することを忘れないでください。例としては、リンゴ、ナシ、メロン、オレンジ、バナナ、キウイ、スイカ、ブドウなどがあります。子供がすぐにそれを食べることができるようにあなたは小片に切られた果物を持って来ることができます。子供の健康を維持するために十分な水を飲む必要があるため、水も持参してください。

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