内容:
- 医療用ビデオ: 5分筋トレ！激しい有酸素運動レベルの効果
- 心理的側面から子供のための運動の利点は何ですか？
- うつ病を防ぐ
- 自信を高める
- 3.幸せを与える（幸福）ストレスを軽減
- 4.キャラクターを作る
- 5.子供を「行動させる」ことはめったにありません
医療用ビデオ: 5分筋トレ！激しい有酸素運動レベルの効果
私たちが身体的健康のための運動の利点について話すとき、それはほとんど誰もが知っているようです。スポーツは、肥満から身を守り、骨粗鬆症（骨量減少）を予防し、心臓病を予防し、その他さまざまな利点をもたらします。しかし、運動は子供の精神的または心理的健康にも役立つことを知っていましたか。
スポーツは多くのことについて子供たちに教える。コーチとの交流やチームワークについて学びながら、子供たちはスポーツゲームから喜びを得ることができます。さらに、子供たちは、献身、しつけ、運動能力、そして新しい友達との付き合い方など、新しいことを模索し練習することができます。
心理的側面から子供のための運動の利点は何ですか？
以下は、子供の精神的または心理的健康にとって重要な利点です。
うつ病を防ぐ
うつ病は、子供たち、特に10代の女の子にも見られます。 Williamsらによると、運動は子供のうつ病のリスクを減らすことができます。子供たちがスポーツにうまく参加できるとき、子供たちは彼らが達成できることに満足していると感じるでしょう。それで、スポーツへの参加が無力感や自殺を望んでいることから子供たちを守ることができれば、それは驚くことではありません。
自信を高める
運動はまた子供の自信を高めることができます。フィンドリーらは、運動は恥ずかしがり屋の子供たちが自信を持てるようになるのに役立つことを発見した。この研究では、しばらく運動をした後、子供たちが減少していることを少しずつ心配して恥ずかしがります。
3.幸せを与える（幸福）ストレスを軽減
Michaedらが行った研究によると、運動することが多い子供たちはそうでない子供たちよりも幸せに感じる傾向があることがわかりました。他の研究では、スポーツに積極的に参加している子供たちはより軽い感情的なストレスを持つ傾向があることを示しています。
4.キャラクターを作る
頻繁に運動する子供たちは、この規則に慣れてきます。 フェアプレイ またはお互いに公正であること。この経験はまた子供の性格を強く、信頼でき、献身的で、やる気があり、賢い子供になるよう訓練します。
5.子供を「行動させる」ことはめったにありません
Segraveらは、少年の非行率は頻繁に運動する人々のほうが低いことを発見した。その根底にある理論はいくつかあります。ある理論によれば、運動は子供の「過剰なエネルギー」を解放し、彼が悪いことをするためにこの「過剰なエネルギー」を使わないようにします。別の理論によると、運動は子供をいたずらにするにはあまりにも疲れさせます。
したがって、お子さんにスポーツに参加させてください。あなたの子供が友達と遊んで幸せな気分にさせ、彼らの能力を探求しましょう。身体的な観点だけでなく精神的な観点からもより強い個人に成長させましょう。
