内容:
- 医療用ビデオ: 育児経験豊富な親が教える、言うことを聞かない子供のための７つの対処法
- 子供たちに自分の昼食を準備するように教えることの重要性
- 健康的な昼食をパックするように子供たちに教える方法
- 1.子供たちと健康食品についてチャットをする
- 買い物をするとき子供たちを巻き込む
- 3.家族全員のために準備をする
- 4.一緒に昼食を作るとき創造的な方法を使う
医療用ビデオ: 育児経験豊富な親が教える、言うことを聞かない子供のための７つの対処法
子供たちに健康的な昼食を提供することは、子供の体の成長を支えるためだけではありません。その一方で、これは彼が学校で勉強しながら精神的にも感情的にも集中し続けることを助け、一日を通して彼の活動を続けるのに役立ちます。残念ながら、時々あなたが準備する昼食のすべてがあなたの小さな一人によって費やされるわけではありません。
早い時期に適用される子供の食習慣は、実際には成長するまで成長し続けます。それで、子供たちに彼ら自身の昼食をさせようと試み始めませんか？このようにして、子供はゆっくり健康的な食事をとることに慣れます。
子供たちに自分の昼食を準備するように教えることの重要性
あなたの子供は食べ物にこだわりすぎることが多いので、彼らは彼の皿やお弁当箱の中にある種のおかずや野菜を拒絶する傾向があります。さて、あなたは子供たちがあらゆる種類の健康食品を味わいたいと思うように励ましたいですか？
これからは、子供たちに自分の昼食をとるように誘うことは決して害になりません。幼い頃から栄養についての知識を教えることができることに加えて、この方法は徐々に彼らが好きではないかもしれない果物、野菜、およびおかずの彼らの摂取量を増やすために子供たちに拍車をかけるでしょう。
それ以上に、食物から十分に満たされた栄養素は確かに子供の長期的な健康に積極的に貢献するでしょう。つまり、Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activityの調査によると、子供が慢性疾患を発症するリスクは低下します。
健康的な昼食をパックするように子供たちに教える方法
あなたが学校給食のために昼食を作ることへの興味を促進するためにあなたがすることができるいくつかのスマートなトリック、すなわち：
1.子供たちと健康食品についてチャットをする
どこから始めればいいのか分からない場合は、子供たちに普段のお弁当の提供について意見交換するよう依頼することから始めることができます。例えば、彼らがこれまでずっとそれを好んでいたかどうか。追加または実際に削減する必要があるものはありますか。通常、彼らは昼食を使うことに興奮します。など
ここから身体が最適なビタミンとミネラルの必要性を得るので、野菜と果物を食べることが重要であることを説明しなさい。または、子供が魚を食べるのが困難な場合は、魚が体に必要なたんぱく質を多く含んでいることを説明してください。楽しく、しっかりしているが、あまりにも子供を追い詰めないような方法ですべてを言う。
買い物をするとき子供たちを巻き込む
一週間食料品を満たすために一緒に買い物に子供たちを招待することは彼が彼自身の昼食を準備することにもっと熱心にすることができます。次の週に食べたい食べ物を子供が自由に選べるようにしますが、それでもさまざまな食べ物に注意を払って、すべての栄養素を満たすことができます。
さらに、この方法はまた子供たちが彼らの弁当箱で出されるであろうどんな食物にでも感謝するのを助けるでしょう。ゆっくりだが確実に、ここであなたは実際にもっと気を配って、彼らが学校に持っていた食物に注意を払うという子供たちの欲求を開いた。
子供たちはまた、家でも弁当箱でも、自分の意見が食べ物の選択に考慮されると感じています。
3.家族全員のために準備をする
あなたの小さな一人が健康的な食料供給を手配することにもっと熱心であるように、それはすべての家族のために同じ規定を作ることがより良いです。子供は一般的に彼の周りの人々の行動を模倣することによって何かをするのが簡単になりますので。
だから、あなたの小さな一人のための良い例になります。あなたがあなたの子供に彼がめったに触れない野菜、果物、およびおかずを食べさせたいならば、家族からこれを試してください。
子供に自分の食事の部分をまとめるように頼みますが、他の家族の規定に似た食べ物の中身を入れます。時間が経つにつれて、子供たちはゆっくり彼らの家族が好きなものを好きになろうとします。
4.一緒に昼食を作るとき創造的な方法を使う
たぶん、あなたはそれだけの学用品を作ることに慣れているので、それは面白くありません。今、あなたは子供たちが好む方法で「古い」規定を作ることのトリックを取り替えるべきです。あなたは簡単に開けられて再包装される食べる場所を選ぶことができます、しかしそれがこぼれることが容易でないことを確認してください。
あなたの子供がどれだけ食べたかを考えてください。それをより食欲をそそるために、あなたはあなたの子供の好みにより魅力的であるサイズと形に果物、野菜、おかずと米を切って形作ることができます。
台所にいるとき、冗談を言って笑うために子供を連れて行くことを忘れないでください。あなたの子供が何かをこぼした場合、例えば、でさえ怒鳴られたり叱られたりしないでください。これは怠惰な子供を台所に入れて、昼食を準備するでしょう。
