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多くの人は自分の体重を短時間で劇的に減らすことを望んでいます。しかし、体重を減らす過程はそれほど単純ではありません。それでは、あなたが体重を減らすと実際に何が起こりますか？どのようにあなたは最終的に体重を減らすことができますか？
減量は出入りのカロリー数に依存します
あなたは、あなたが食べるすべての食物があなたの体にカロリーを追加し、そして最終的にはあなたが体重を増やす原因となることを理解していますか？したがって、迅速かつ安全に体重を減らすための最も適切なアドバイスは、カロリー摂取量を制限し、あなたの体に蓄積されたカロリーを燃焼させることです。
蓄積されたカロリーは実際には脂肪の形で体に蓄えられています。したがって、多くの人は、基本的にカロリーのスタックが脂肪と同じであるため、あなたはあなたの脂肪を燃やす必要があるとも言っています。
実際には、あなたの体重は毎日上下しています。信じない？一日の活動の後や排便後に体重を測るようにしてください。確かにあなたは1kgに500グラムを失います。
しかし問題は、この重量はあなたの胃に入る食物の種類にかかわらず食物とともに増加して戻ることです。あなたが食べる食物の量に応じて、あなたの体重のサイズは増加します。覚えておいて、これらすべての食品は脂肪として保存されます。
したがって、体内で消費されるカロリーが入るカロリーよりも大きいと、体重は減少します。
それでは、どのように体重を減らすのですか？
身体によって実行されるすべてのプロセスは、それが基本的な機能を実行することであるかどうか - エネルギーを必要とします - そのような呼吸や食べ物を消化する - そして動く筋肉。エネルギーは、あなたが食べる食物、特に血中のグルコースから得られます。
あなたが激しい運動をしたり、定期的に運動したりするときは、かなりのエネルギーが必要です。最初に、エネルギーはあなたが移動する前に食べたばかりの食べ物の消化から体によって形成されます。しかし、あなたがする活動が十分に重くて、食物が多くのブドウ糖を生産しないならば、体は自動的にエネルギーのために脂肪の山をとります。
あなたが食べ物のあなたの摂取量を制限する場合は特に。体は血液中のグルコースを「欠乏」します - それはエネルギーを作るための基本的な要素です - そして最終的には脂肪からエネルギーを蓄えます。脂肪沈着物は必要ならばブドウ糖になります。
したがって、すぐに体重を減らすための強力な方法は、入って定期的に運動するカロリーの摂取を制限することです。だから、あなたの体はもはや多くの脂肪を持っていません。しかし、カロリー制限は、恣意的にではなく、適切に行われなければなりません。あなたは正しいカロリー計算を得るために栄養学者とこれに相談するべきです。
体内の水分が減少すると、体重が減少する可能性もあります。
体重減少は体内の脂肪の減少が原因で発生する可能性がありますが、体の水分不足が原因の場合もあります。あなたが市場で痩身薬を服用しているならば、これらの薬は通常あなたが絶えず体液を得るようにします。
水は体を構成する最大の成分で、約70％です。だから、体がたくさんの水分を失っても、体重が急激に落ちるのは当然のことです。
しかし、あなたの水分量を減らすだけの薬や食事療法の種類の副作用に注意してください。もちろんこれは健康には良くありません。それは体が脱水状態になるだけでなく、それも脂肪のスタックには影響を与えません - あなたは排除する必要があります。だから、あなたはまだ様々な慢性疾患を経験する危険性が高いです。
