ソテーレシピはSahurのための健康的なPakcoyを知っていて速い断食

内容:

• 速く壊れるための健康的で実用的なレシピは何ですか？
  
• ソテー豆腐
  

断食の日の後、断食する秒数を待っている間が最も楽しいことです。私の口は食卓で食欲をそそる様々な料理を食べるのを待つことができないように感じます。しかし、注意してください、速く壊れたときに健康でない食物を食べることはまたあなたの体を太らせることができます。

断食するときは、甘い食べ物や飲み物を食べることをお勧めしますが、砂糖や単純な炭水化物製品（コンポート、甘いお茶、シロップなど）を含む食べ物や飲み物は避けてください。製品は非常に簡単に分解され、血糖に消化されるからです。その結果、砂糖が過剰に消費されると、血糖値はすぐに急上昇するだけでなく、すぐに戻ってくるので、人々は簡単に眠くなったり、弱くて備蓄したりします。

だからこそ、健康で、体に良い栄養素をたくさん含んでいるので、速やかに壊れる食品を加工するのに賢くなければなりません。

速く壊れるための健康的で実用的なレシピは何ですか？

断食するときは、すぐに大量の食事を食べないようにすることをお勧めします。それは作るだろうからです あなたの腹部は腹部が不快になり、胃が鼓腸したり鼓腸したりする傾向があります。

だから、単に前菜を軽く食べる。その後、まず夕方の祈りの礼拝をしてからメインディッシュを食べることでお腹を休めましょう。

これはあなたが家で試すことができる速さを速めるための健康的で実用的なレシピです。

ソテー豆腐

材料：

• 白い豆腐350グラムを約2 x 2 cmでさいの目に切る
• にんにく2個、細かく刻んだもの
• 1赤唐辛子の果実、種子を削除し、細かくスライス（チリの量は好みに合わせて調整できます）
• しいたけ100グラムを4分割
• 200グラムのPokcoyで洗ってから、大きな片に切る
• 塩味醤油
• 塩
• ちょうど十分なオリーブオイル

作り方：

• 豆腐、ニンニク、小さじ1杯のオリーブオイル、チリを含む調味料を浸すための容器を用意します。それからすべてが混ざるまでよく混ぜて、浸すために約10分間放置します。
• 弱火で焦げ付き防止鍋を加熱します。
• 漬け込んだキノコと調味料を加え、香りがよくなるまでよく混ぜ、豆腐が両側に褐色になるまでよく混ぜる。
• それからpakcoy、しょうゆ、塩、そして少量の水を加える。
• よく混ぜ合わせて、終わるまで調理する。
• サービングプレートに手配し、提供する準備が整いました。