内容:
- 医療用ビデオ: 太ももの脂肪を簡単に燃やす3つのエクササイズ
- 太ももの脂肪は女性が持っている脂肪の予備です
- 太ももの脂肪を取り除くのが難しいのはなぜですか？
- 1.結果が早すぎると思われる
- 2.正しい種類の運動を選択しない
- 食事を無視する
医療用ビデオ: 太ももの脂肪を簡単に燃やす3つのエクササイズ
太ももの脂肪が多すぎると、太もものサイズが大きくなります。もちろん、これはほとんどの人、特に女性にとって問題です。あなたの太ももの大きさが大きすぎると不平を言う人の一人かもしれません。スクワットやエクササイズをする量に関係なく、太ももの脂肪が増えて足を大きく見せます。
誰か - 特に女性 - が彼女の太ももを断るのを難しくする理由は何ですか？太ももの脂肪を取り除くのが難しいのはなぜですか？
太ももの脂肪は女性が持っている脂肪の予備です
お気づきのように、女性は男性と比べて太ももや骨盤が大きくなる傾向があります。一番下の脂肪のこの蓄積は実際にはすべての女性に起こります。これらの脂肪が蓄積する原因となる、女性が所有するホルモン。女性には大量のエストロゲンが含まれているため、女性は太もも、骨盤、お尻が大きくなります。
太もも、骨盤、お尻の脂肪は、女性が出産や母乳育児をするときのために準備された予備の脂肪です。そのため、女性が出産して後で母乳で育てるときに、太もも、骨盤、お尻に十分な脂肪があるため、彼女はエネルギー不足にはなりません。
ですから、太ももの脂肪が多い女性は恥ずかしがらないでください。すべての女性がそうではなく、出産や母乳育児をすると減ってしまいます。
太ももの脂肪を取り除くのが難しいのはなぜですか？
太もものサイズを小さくするのが難しいと感じる女性だけでなく、男性もそうです。あなたがかなり困難な運動をしたとしても、太ももの脂肪を取り除くことができないようにすることができる多くのことがあります、すなわち：
1.結果が早すぎると思われる
気付かないうちに、あなたは非現実的になり、ほんの数スポーツで小さい太ももサイズになることを望みます。体の余分な脂肪を除去することは、単にジムを3〜4回訪れるという理由だけでは起こり得ない簡単なことではありません。 1週間の運動で体重が減っても、大腿の周囲のサイズはすぐには小さくなりません。それでも、蓄積された太ももの脂肪はやけどするのにより多くの時間が必要です。
2.正しい種類の運動を選択しない
すべての種類の運動は確かに体脂肪を燃焼させるでしょう、しかしいくつかのスポーツは全体として脂肪を使います。したがって、あなたの太ももの脂肪はあなたの体重が減少してもすぐには減少しません。
太ももの脂肪を取り除くためには、太ももの筋肉をより活発にするような運動をする必要があります。乗ること、泳ぐこと、ジョギングすること、そしてスクワットをすることができます。それだけでなく、あなたはまた太ももの脂肪を燃やすのにより効果的であるためにあなたのスクワット運動に変化を与えることができます。
食事を無視する
あなたができるだけ激しく運動していたとしても、あなたの食事療法がまだ不規則であるならば、それでも大腿脂肪は減少しません。健康的な食事療法はあなたの太もものサイズを減らすのを助けるのに重要です。タンパク質は筋肉を作るのに必要なマクロ栄養素です。
しかし、あなたが選ぶたんぱく質の種類に注意してください、たんぱく質の食物源も高い脂肪分を持っています、そしてこれはあなたの計画を失望させるでしょう。バランスの取れた栄養で食べ物を食べるようにし、食物中の繊維源 - 野菜と果物 - を忘れないでください。
