生の食品のための5つの健康で安全な消化の良いレシピ

内容:

• 医療用ビデオ: 【驚愕】なんと１位は最も身近な〇〇だった！世界で最も体に良い飲食物ベスト３０【知ってよかった雑学】
  
• 様々なレシピは食欲を増すことができるが健康を保つことができる原料を加工しました
  
• 1.カレドク
  
• 2.脅威
  
• 3.野菜のピクルス
  
• 4.ルジャク
  
• 5.ララパン
  

医療用ビデオ: 【驚愕】なんと１位は最も身近な〇〇だった！世界で最も体に良い飲食物ベスト３０【知ってよかった雑学】

加工をあまりしすぎず、生でも食べない食物を食べる人にとっては、健康に良いと彼は言った。たぶんあなたは生の食品を食べることを試みることができますが、あなたは食品の種類を選ぶときあなたは注意しなければなりません。誤った間違いは、さまざまな消化器系疾患を引き起こす可能性があります。生の食べ物を試してみませんか？さあ、あなたの胃にとって確かに健康で安全な生の食品作りのためのいくつかのレシピを覗いてください。

様々なレシピは食欲を増すことができるが健康を保つことができる原料を加工しました

これから数日のうちに、ランチメニューに生の食品の準備を追加することができます。ただし、清潔さと安全性に注意を払いながら、この料理のすべての基本的な食材を加工することが重要です。頑張ってね、ハァッ！

1.カレドク

材料：

• 長さ約2センチ、長さ約1センチ
• ½キャベツ、カリフラワーを削除し、細かくスライス
• 2-3個の新鮮な緑色のナス、細かく切る
• バジルの葉1束
• ½キュウリ
• もやしのボウル1、根をきれいにして削除
• 十分なデンプンクラッカー
• 1石灰

調味料ソース：

• 揚げ豆200 gr /中丼約1
• 3赤カイエンフルーツ/好みに応じて
• 3赤唐辛子/好みに応じて
• 1/2ケンカーセグメント
• 2ニンニククローブ
• 小海老の小さじ1揚げ
• ココナッツシュガー100グラム
• 小さじ1/2の塩
• 小さじ1杯のタマリンドジュース
• ブラウンシュガー2杯
• お湯100ml

作り方：

1. まず揚げ豆、カイエンペッパー、赤唐辛子、ケンクル、ニンニク、ココナッツシュガー、そして塩を混ぜる。
2. タマリンドジュースをソース調味料に加えてから、よく混ぜます。
3. ソースと生野菜のスライスを混ぜて、滑らかになるまでかき混ぜる。
4. サービングプレートの上にkaredokを置き、それからライムジュースと上にデンプンクラッカーを振りかけます。
5. Karedokは提供する準備ができています。

2.脅威

ソース：www.dapurkobe.co.id/trancam

材料：

• 2本の長い豆を細かく切ってきれいにする
• ½キュウリ、小さな立方体にカット
• 小豆もやし1杯、よく洗う
• バジルの葉1束
• 2石灰

ココナッツチリ調味料：

• おろしココナッツ
• 2オレンジの葉

スムーズな調味料：

• 3赤カイエンフルーツ、短時間炒め
• 1赤唐辛子、短時間炒め
• にんにく3個、短時間炒める
• 1ケンクルフルーツ
• 小海老ペースト小さじ1
• 塩小さじ1
• 砂糖小さじ2

作り方：

1. 赤カイエンペッパー、赤唐辛子、ニンニク、ケンキュラー、調理済みエビのペースト、塩、砂糖からなるすべてのスパイスをブレンドする。
2. すりおろしたスパイスをすりおろしたココナッツに混ぜて滑らかになるまでかき混ぜてココナッツソースを作る。
3. 野菜のスライスにココナッツチリの混合物と細かいスパイスを加えて、それからすべての野菜がスパイスと混ざるまで再びかき混ぜる。
4. サービングプレートの上に脅威を置き、次にバジルの葉でそれを完成させ、そしてライムジュースのジュースを与えなさい。
5. Trancamを提供する準備が整いました。

3.野菜のピクルス

材料：

• 3枚のレタスの葉、小片に切る
• 卵麺1杯、ゆでるまで煮る
• 小片にカットされている白マスタードの1小鉢
• ½キュウリ、小さな立方体にカット
• 薄くスライスしたにんじん1個
• 薄くスライスしたキャベツの小鉢1杯
• もやし1杯
• 2豆腐

調味料ソース：

• お湯400ml
• ブラウンシュガー100グラム、細かい櫛
• 砂糖大さじ2
• 大さじ2
• 小さじ1/2の塩
• 小さじ1杯の酢

スムーズな調味料：

• 2ニンニククローブ
• 2赤唐辛子
• 2赤カイエンフルーツ

補足：

• 麺クラッカー
• 赤いクラッカー
• 振りかけるための揚げピーナッツ

作り方：

1. にんにく、エシャロット、赤唐辛子のハルクサン香辛料。
2. 沸騰するまで水、黒糖、砂糖を沸騰させてソースを作ります。それから以前にマッシュポテトにしたエビ、塩、酢、調味料を加えます。
3. 水が沸騰し、すべての成分がよく混ざるまでかき混ぜます。一度調理したら、ソースを削除して脇に置きます。
4. すべての野菜、麺、豆腐をサービングディッシュに並べてから、調理済みのソースで洗い流します。
5. あなたは補足としてピーナッツ、ヌードルクラッカーと赤クラッカーのふりかけを与えることができます。
6. 野菜のピクルスは出される準備ができています。

4.ルジャク

材料：

• 1つのbengkoang、薄切り
• 3グアバ、小片に切る
• きゅうり１本、薄切り
• ½の若いマンゴー
• ¼パパイヤ、薄切り

スムーズな調味料：

• 150mlのお湯
• 赤唐辛子3
• 1赤カイエンフルーツ
• エビフライ小さじ1/2
• 塩小さじ1
• ブラウンシュガー200グラム

作り方：

1. すべての果物を準備し、きれいにして細かく切ってから、冷えるまで冷蔵庫に保管します。
2. 赤唐辛子、赤唐辛子、エビフライのペースト、塩、砂糖からなるすべての成分を滑らかにしてスパイスを作り、次に混ざるまで水と一緒に撹拌する。
3. 寒いうちに果物でなめらかになったスパイスを出す。

5.ララパン

材料：

• きゅうり1個、洗って切る
• バジルの葉の1束、葉を洗って選ぶ
• 3レタスの葉
• トマト1個、洗って切る

チリソース：

• 5赤唐辛子
• 3赤カイエンフルーツ
• ½トマト
• 小海老の小さじ1揚げ
• 小さじ1/2の塩
• 小さじ1/2の砂糖
• 1石灰

作り方：

1. すべての野菜を新鮮な野菜のために洗ってから、細かく切ります。
2. 次に、好みに応じてすべての粗挽きまたは高級唐辛子調味料を繰り返す。
3. 完成したチリソースにライムジュースを入れます。
4. ララパンとサンバルは召し上がれます。