内容:
- 医療用ビデオ: 【衝撃】タバコよりも体に悪い食べ物 5選
- 髪の健康に悪い食べ物
- 1.血糖指数が高い食品
- 動物性タンパク質を多く含む食品
- 水銀の多い魚
- セレンを多く含む食品
- 5.飽和脂肪の多い食品
- 私はすべての食べ物を避けなければなりませんか？
医療用ビデオ: 【衝撃】タバコよりも体に悪い食べ物 5選
正しいタイプのシャンプーを選択し、正しいシャンプー方法を適用することによってだけでなく、健康な髪を維持してください。肌のように、髪も健康で強く、そして輝くようにするためには食物からの栄養素が必要です。あなたの髪が傷ついていて、くすんでいて、不健康であるならば、あなたはあなたがどんな食物を消費するかを調べることに戻る必要があるかもしれません。すべての食品が、特に過剰に摂取された場合、髪の健康に良いとは限らないからです。これらの食べ物は何ですか？次のレビューで答えを見つけてください。
髪の健康に悪い食べ物
あなたがよく食べるいくつかの食べ物は髪を不健康にするかもしれません。髪の毛が乾いたり、抜けたり、折れやすくなります。悪い髪の状態を防ぎ、克服するために、次のような食べ物を減らすか避けることができます。
1.血糖指数が高い食品
あなたが認識していない高い血糖インデックスを持つたくさんの甘い食べ物は髪を傷つけます。たとえば、お菓子、白米、パスタ、白パン、マーガリン、ケーキなどです。
これらの食品は血糖値を上昇させる可能性があります。体が食物からの糖を処理するとき、ホルモンのインシュリンはブドウ糖の増加に反応するでしょう。この状態はアンドロゲンレベルを増加させ、そして最終的に頭皮の腺嚢（卵胞）に影響を与えます。
Preventionによると、80 Twenty Nutritionの会長Christy Brissette、RDは、アンドロゲンレベルが上昇すると毛嚢が収縮すると述べています。これにより髪が抜けやすくなり、最終的には薄くなります。
動物性タンパク質を多く含む食品
あなたがケトダイエットをしていて、あなたの髪が傷ついているのを見つけたら、これが原因かもしれません。肉に含まれる動物性たんぱく質は、必要に応じて、過剰ではないという条件で、髪を強化し、髪を太くするために重要です。量が多すぎると、髪の健康が悪くなります。
ブロッコリー、ほうれん草、豆腐、小麦など、ケラチンを形成するアミノ酸（髪を形成する主な物質）も含む高繊維食品を使って、さまざまな食事をするのが最善です。
水銀の多い魚
いくつかの種類の魚は炎症を防ぎ、発毛を促進するのを助けるオメガ3脂肪酸を含んでいます。しかしながら、ある種の海産魚は水銀で汚染されています。水銀は髪の健康に有害であり、脱毛を引き起こす可能性があります。通常高い水銀を含んでいる魚は、通常サバとマグロです、一方、水銀の少ない食べ物はサケです。
セレンを多く含む食品
セレンは、抗酸化物質として体に必要なミネラルです。マグロ、牛肉、白米などの高セレンを含む食品を頻繁に食べすぎると、血中のセレン濃度が上昇する可能性があります。 Live Strongによると、この効果によって髪の毛が落ちることがあります。
5.飽和脂肪の多い食品
飽和脂肪を多く含む食品は、病気だけでなく髪の健康にも関連しています。飽和脂肪は、頭皮を含め、皮膚の毛穴を詰まらせる可能性があります。
これは脱毛を引き起こす可能性があります。このような髪の状態があるならば、あなたは揚げ物を避けるか、またはマーガリンを使って焼かれるべきです。
私はすべての食べ物を避けなければなりませんか？
実際に言及されている食べ物を食べることは直接髪の状態を悪化させることはありません。あなたがそれを必要としない限り消費する限り、安全で健康的な髪は邪魔されません。あなたがあまりにも頻繁に食べて、あなたが必要以上に消費するならば、傷んだ髪の危険は起こることができます。
それで、メニューを選択し始めて、あなたの髪を含むあなたの全体的な体の健康に良い食べ物の摂取量を調整してください。髪に健康的な食物を食べることは、あなたの肌と爪の健康もサポートします。
喫煙を避けることやアルコールを飲むことを含む健康的なライフスタイルを適用することも健康な髪を維持するために重要です。なぜなら、これらの習慣は血行を妨げ、血中のビオチン、すなわち髪の毛や爪を強化する物質の量を減らすことができるからです。
