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医療用ビデオ: キャベツの葉で足を包んで関節痛を和らげよう
あなたはコラーゲンが顔の肌を引き締めるのに適していて、若く見えるようにすると聞いたことがあるかもしれません。しかしながら、コラーゲンは炎症によって引き起こされる関節痛の治療にも非常に有用であることが様々な研究によって証明されている。うわー、関節痛のためのコラーゲンの機能は何ですか？これは完全なレビューです。
コラーゲンとは
コラーゲンはあなたの体で生産される一種の天然タンパク質です。これらの特別なタンパク質の大部分を保存している体の部分は、筋肉、骨、皮膚、血管、腱、そして消化器系です。
体のコラーゲンの機能はさまざまです。これらの中には、皮膚の弾力性と強度を維持し、死んだ皮膚細胞を置き換え、そして骨量減少を防ぐことがあります。しかし、コラーゲンはまたあなたの関節の健康に非常に良いです。
残念ながら、年をとるにつれて、コラーゲンを生産する身体の能力は低下します。これが高齢者の皮膚（老人）をよりしわにし乾燥させるものです。さらに、高齢者は関節痛を引き起こす様々な病気にかかりやすくなります。
関節痛に対するコラーゲンの機能
このようなリウマチや変形性関節症などの炎症によって引き起こされる関節痛は確かに非常にあなたの毎日の活動を妨げています。幸いなことに、関節痛に対するコラーゲンの機能は炎症の症状を抑えるのに役立つことがわかっています。
変形性関節症に対するコラーゲン機能
2017年に英国の専門家による研究は、関節の痛みを軽減するためのコラーゲンの機能が非常に効果的であることを証明しました。この研究はまた、コラーゲンによる治療による副作用や合併症は最小限であることを指摘しました。つまり、コラーゲンはあなたの健康に安全です。
Journal of Arthritisに発表された研究によると、480ミリグラムの用量でコラーゲンを摂取した変形性関節症患者は、関節痛が88パーセントに減少したために痛みを報告しました。コラーゲン投与量640ミリグラムを服用している患者は疼痛が91％減少したと報告しました。これは、コラーゲンが変形性関節症による関節痛を軽減するのに有効であることを意味します。
リウマチに対するコラーゲンの働き
リウマチ性疾患のある人のために、コラーゲンは関節痛を和らげ、腫れを減らすこともできます。これは、米国のボストンにあるハーバードのBeth Israel Deaconess Medical Centerの専門家によって報告されました。
しかしながら、他の多くの研究によれば、リウマチによる関節痛を治療するためのコラーゲンの機能は、メトトレキサート薬に取って代わることはできません。なぜなら、メトトレキサートは依然としてリウマチの治療により効果的だと考えられているからです。ただし、関節炎の症状を軽減するためには、コラーゲンを試すことができます。
コラーゲンの食物源
コラーゲンは、食料源から簡単に入手できるタンパク質の一種ではありません。あなたはあなた自身の体の中でコラーゲンの生産を引き起こすためにある種の栄養素を消費する必要があります。
体内でコラーゲンを生成するのに必要な栄養素には、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、およびタンパク質が含まれます。野菜、果物、赤身肉、ナッツなどの生鮮食品からさまざまな種類のビタミンやタンパク質を摂取することができます。
今も多くのコラーゲンサプリメントがありますが、あなたの医者か栄養士に相談しないでサプリメントを決して摂取しないでください。その理由は、販売されているサプリメントはあなたの体に有害な副作用をもたらす可能性があるということです。
