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妊娠は容易ではありません。妊娠中、母親はすべてのことを非常に心配していることがあります。妊娠中の女性のホルモンの変化と相まって、時々邪魔をしたり問題を引き起こしたりします。たとえば、母親は吐き気が原因で食事が困難であるため、母親の摂取量が胎児に十分かどうか、母親が眠ること、ストレスを引き起こすこと、または母親が分娩を心配することなどを心配します。
妊娠中のストレスは正常です。しかし、妊娠中の女性が活動を中断させるストレスをしばしば経験する場合、ストレスの影響は胎児にある可能性があります。胎児は母親が経験していることを感じることができます。母親は母親の体から産生される物質やホルモンを通して、自分が感じていることをアジャニンに伝えるからです。
妊娠中のストレスの影響は胎児に影響を与えます
ストレスを受けると、体はコルチゾールと他のストレスホルモンを作ります。あなたがストレスに対処できれば、ストレスに対するあなたの体の反応は減少し、あなたの体は元の状態に戻ります。あなたがそれを経験し続けるなら、ストレスは危険になります。継続するストレスは体のストレス管理システムを変化させ、体を過剰反応させ、炎症反応（炎症）を引き起こす可能性があります。炎症は、母親の子宮内での妊娠中の健康の低下および胎児の発育の問題に関連しています。
Clinical Endocrinology誌に掲載されたこの研究は、妊婦が感じるストレスが胎児に影響を与えることを示しています。教授による研究ロンドンのImperial CollegeのDr. Vivette GloverとDr. BerkshireのWexham Park病院のPampa Sarkarは、267人の妊婦からの血液サンプルと、子宮内の胎児の周りの羊水を採取しました。この研究は、17週以上で、母親がストレスを受けた時の母体血中のより高いレベルのコルチゾールは、胎児を取り囲む羊水中の高いコルチゾールレベルと正に関連していることを見出しました。この研究はまた、妊娠期間が長くなるほど強い関係が強いことを見出しました。
それが体がストレスを処理するのを助けるのでコルチゾール（私達が心配しているときに体から作り出されるストレスホルモン）は短期的には良いです。しかし、長期的なストレスのためにコルチゾールは疲労、鬱病を引き起こし、そして母親を病気に弱いものにする可能性があります。胎児期と小児期の両方において、母親のストレスメカニズムがどのように胎児に影響を及ぼし得るかを明らかにするために、さらなる研究が必要である。しかし、この研究に基づいて、妊娠中の高いストレスレベルは胎盤を介して胎児に転送されるため、胎児に影響を与えることが知られています。
妊婦のストレスは早産と低出生体重に影響を与えます
によって報告された webmd、 NorthShore University HealthSystemのEvanston病院の産科医、Ann Bordersは、妊娠中の女性では対処できない慢性的なストレスが低出生体重児や早産に関連していることを示すいくつかのデータがあると述べました。
Wadhwaによる研究、 他。 （1993）示されて、妊娠中に高レベルの心理的ストレスを経験した母親はより低い出生体重と関連していました、そして、母親は早めに出産する可能性がより高かった（妊娠37週前）。 Wadhwaはまた、ストレスホルモンの増加を含め、母親がストレスを受けるといくつかの生物学的変化が起こり、子宮内感染の可能性が高まると述べた。胎児は母親からのストレスの多い刺激に反応して、起こる変化に適応します。
妊娠中のストレスにどう対処するか？
妊娠中の女性がストレスを経験するのは普通です。しかし、妊娠中の女性はストレスをコントロールすることができなければならず、ストレスをさらに悪化させるストレスについて罪悪感を感じることはできません。誰もがストレスに対処するためのさまざまな方法があるので、自分自身を認識することが重要です。ストレスに対処する際には、自分が何を強調したのかを理解することから始め、次にそのストレスに対処するための最善の方法を見つけることができます。
問題を共有したり、他の妊娠中の女性と意見を交換したりして、問題についてあまり心配しないようにすることで、他の妊娠中の女性と話すことでストレスを軽減できることがあります。別の方法はあなたの問題を書き留めることです。頭の中にすべてを書くと、問題を解決するためのアイデアが得られることがあります。また、ヨガや他のスポーツをして、落ち着いてリラックスできるようにすることもできます。最も重要なことはあなたを幸せにする仕事を見つけることです。
さらに、あなたを幸せにし、あなたの健康を確保するために、家族、友人、そしてあなたの周りの人々からのサポートが必要です。あなたの心の負担を増さないようにあなたの周りの人々とのわずかな喧嘩を避けてください。それはあなたの心を幸せにすることができるので、常に前向きに考えるようにしてください。
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