内容:
- 医療用ビデオ: 簡単ヘルシー、やみつきレシピ！キャベツ焼きの作り方 ｜ How to make Cabbage-yaki
- 健康的でおいしいカプサイレシピ
- 1. Capcayで十分です
- ジャワ風フライドポテトのためのCapcay
- 3. Capcayシーフード
医療用ビデオ: 簡単ヘルシー、やみつきレシピ！キャベツ焼きの作り方 ｜ How to make Cabbage-yaki
Capcayは様々な種類の野菜で構成され、繊細さを増すスパイスと組み合わされた中国からの料理の一種です。ビタミンAを含むニンジン、繊維と水を多く含むカリフラワー、および他のさまざまな種類の野菜をカプサイに入れると、無数の健康上の利点があります。あなたの日替わりメニューにインスピレーションを加えるために、ここにあなたが家で試すことができる健康的なcapcayレシピの様々があります。
健康的でおいしいカプサイレシピ
1. Capcayで十分です
材料
- さいの目に切った鶏肉100 g
- エンドウ豆50グラム
- 半分に切った60グラムのきのこ
- キャベツ50グラム、大まかにそれをカット
- 4つのミートボール、4つに分割
- 1花あたり80グラムのカリフラワー、
- 薄切りにしたニンジン60グラム
- 50グラムの豆腐、沸騰したお湯
- ネギの1茎、小片に切る
- チキンスープ200ml
- 小さじ2杯、少量の水で溶かす
- オリーブオイル大さじ３
調味料
- タマネギ40グラム、長くカット
- にんにく4個
- 生姜1.5 cm、大まかにみじん切り
- 醤油大さじ1
- ゴマ油小さじ1
- 小さじ1オイスターソース
- 食用油3杯
- 細かい塩の小さじ1/2
- コショウの小さじ1/2
作り方
- 油でいっぱいのフライパンを熱し、そして香りがするまで玉ねぎとニンニクを炒める。
- すべての材料を鍋に加えてかき混ぜる。
- スープ、デンプン溶液、および準備したすべての材料を注ぎます。
- ソースが濃くなり、すべての材料が調理されるまで調理します。
ジャワ風フライドポテトのためのCapcay
材料
- にんじん1個、薄切り
- チコリ5枚、おおよそカット
- 青菜5枚、大まかに切る
- カリフラワー75グラム、花を取る
- スライスしたネギ2本
- 5つのミートボール、2つに分割
- 1つの砂嚢、煮て小片に
- 細切り鶏肉
- 100 gr、揚げた後、カット
- オリーブオイル大さじ３
- 十分な水
調味料
- 刻んだエシャロット2個
- ニンニク、ピューレの3つのクローブ
- 2キャンドルナッツ、ローストしてからピューレ
- 小さじ1/2のコショウの粉
- 塩小さじ1
- 砂糖小さじ1/2
- ½大さじ醤油
- 小さじ1/2の粉末スープ
kekian Javaのための原料
- 小麦粉100グラム
- 卵1個
- 水100ml
- 1ニンニクのクローブ、ピューレ
- 粉小さじ1杯
- 小さじ1/2の塩
補完
- キュウリのピクルス
- 揚げ玉ねぎ
- カイエン、好みに応じて
作り方
- 混合物を作るには、すべての材料を容器に入れます。よく混ざるまでかき混ぜる。熱い油で1杯のスプーンを混ぜる。生地がなくなるまでやりなさい。持ち上げて排水します。
- 油でいっぱいのフライパンを加熱する。玉ねぎ、にんにく、ピーカンを香りがするまで炒める。
- ミートボール、肝砂糖煮、そして細切りチキンを加える。よく混ぜる。
- 少し水を注ぐ。ニンジン、マスタードグリーン、マスタードグリーン、カリフラワーを加えます。よく混ぜてふたをする。野菜が柔らかくなるまで煮る。
- 塩、こしょう、砂糖、醤油を加える。よく混ぜる。
- 持ち上げられる直前に、ケキアンとネギに入ってください。よく混ぜてから持ち上げる。
- 揚げ玉ねぎ、ピクルス、カイエンペッパーをふりかけてカプチーを召し上がれ。
3. Capcayシーフード
材料
- 皮をむいたエビ
- 5いか、4つの部分に切る
- にんじん2本、薄く切る
- カリフラワー100グラム
- グリーンマスタードの茎3本、約5 cmカット
- 白マスタード3枚、約5 cmカット
- 小さじ1杯、大さじ5杯の水で溶かす
- 200 ccのスープ
調味料
- 細かく刻んだ5ニンニククローブ、
- コショウの小さじ1/2
- 小さじ1/2の塩
- ½小さじ1杯
- 砂糖小さじ1/2
- 適切なゴマ油
- 味に魚醤
作り方
- 香りがするまでにんにくを炒める。
- エビとイカを入れて、色が変わるまでかき混ぜる。
- ストックを加えて沸騰するまでそのままにしておきます。
- ニンジンを追加し、半分が完了するまで残します。
- 他の材料と調味料を加える。すべてが調理されるまで放置してください。
- 持ち上げる直前に、でんぷん溶液でソースを濃くする。
このcapcayレシピは、あなたが好みに応じて自分で作ることができます。あなたが果物を持っているcapcayを好むならば、あなたは単にコーンスターチまたは澱粉溶液なしで水を使うことができます。あなたは肉が好きではない場合は、豆腐やキノコとそれを置き換えることができます。
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