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医療用ビデオ: ESTREÑIMIENTO CAUSAS Y QUE HACER ana contigo
便秘に良い天然の下剤はありますか？今日、便秘は排便の完了に関して困難を感じる人にとっては大きな問題です。便秘の多くの患者は、彼らの胃を和らげるために下剤に頼っています。
実際、過剰な下剤を服用すると、腎臓や肝臓の機能が低下し、最終的には健康全般に悪影響を及ぼすことになります。便秘を和らげることができる天然成分に切り替えてみてください。
消化に良い天然の下剤
1.フルーツ
バナナ、リンゴ、プラムなどの果物は、毒素を浄化することができる液体含有量を持っています。抗毒素機能は、便秘を持つ人々の胃にまだ貯蔵されている糞便を含む体の毒素を浄化するために簡単に消化されます。これらの果物は、腸の動きを開始することができます抗酸化物質、栄養素、繊維およびビタミンCが豊富です。
- バナナは、天然に生産された繊維が豊富に含まれている果物です。さらに、バナナ中のカリウムの含有量は、消化管を促進するために体内の電解質に役立ちます。バナナにはフルクトオリゴ糖と呼ばれる優れたプロバイオティックバクテリアもあるので、バナナの含有量は便秘を緩和するのに適しています。
- りんご、それはその中の不純物を除去するために腹部の臓器を刺激するためにペクチン含有量が高い一つの果物です。
- 梅 またはプラムは、酸化防止剤、ビタミンA、カリウム、鉄、および食物繊維が豊富である自然な下剤の一つです。それから、プラムはそれを腸の解毒によって食事療法の消費のためにそれをよくさせる人間の腸のためによい細菌を提供する。
りんご酢
上記のように、リンゴは困難な排便を克服するための良い実です。さて、今回は天然の下剤はわずかに変更され、それは生のりんご酒に加工されます。
アップルサイダービネガーは、胃の中の不純物を除去するのに腸の不規則性を助ける天然の下剤の1つです。リンゴ酢に含まれる有用な成分には、カリウム、ペクチン、リンゴ酸、酢酸、カルシウムなどがあります。
アロエベラ
アロエベラは、その時代で最も古く、最も効果的な天然の下剤です。 アロエの葉の含有量の大部分はゲルで満たされています。それは約99％の水で、1％は20種類のミネラル、12種類のビタミン、18種類のアミノ酸、200種類の植物性栄養素を含む活性化合物、そして水分を含む酵素を含みます。 。
便秘の人のために、あなたはマッシュアップアロエベラ抽出物やジュースを消費することができます。便秘を軽減するためにアロエジュースを毎日飲んでください。
スパイス
天然の下剤は果物や野菜である必要はありません。また、あなたが食べる皿に含まれているスパイスから下剤の利点を得ることができます。消化に良いスパイスは、しょうが、唐辛子、そしてウコンを含みます。
香辛料は消化管が最適に機能するよう刺激する下剤としての機能を持っています。生姜の場合は、消化に良い生姜茶を作ることができます。上の香辛料は有毒な発ガン物質を分泌することによって体が肝臓を解毒するのを助けます。
5.ミネラルウォーター8杯
多くの人が忘れます、その水は便秘のための最も自然で、そして最も良い下剤の1つです。 1日にさらに8杯を飲むことで、あなたの腸はしっとりとして収縮しやすくなります（適切に押して排便）。
