内容:
- 医療用ビデオ: 心臓病予防に効果のある食品１５
- 健康な心を持つことがなぜ重要なのでしょうか。
- 肝臓にはどんな食べ物がいいの？
- 1.水
- アブラナ科野菜
- グリーン野菜
- 4.マリンプラント
- 5.穀物は発芽する、豆、そして穀物
- 6.硫黄が豊富な食品
- 7.フルーツ
- プレバイオティクス繊維状食品
- 9.発酵食品
- 健康的な脂肪
- 11.スパイス
- 動物性タンパク質
医療用ビデオ: 心臓病予防に効果のある食品１５
眠り、体重が増え、頭痛がひどくなったことはありませんか。これらのことはあなたの体が多くの毒を持っているというサインです。毒素は食事、生活習慣、または環境からの汚染物質から発生する可能性があります。これはまた、あなたの心がすべての毒の血を浄化するために一生懸命働く必要があることを意味します。あなたの心臓を助けるために、あなたはあなたの肝臓に効率的に機能するための重要な栄養素を与えるためにあなたの食事療法を変えることができます。
健康な心を持つことがなぜ重要なのでしょうか。
あなたが毒のあなたの心を浄化するとき、あなたはすぐにその健康上の利益を感じ始めます。これらの利点は次のとおりです。
- エネルギーレベルを上げる
- より強い免疫システム
- より良い気分と心
- 副鼻腔炎の喪失
- 腹痛や便秘の喪失
- 息切れ
- より明るい肌
- 定期的な月経周期と減少したPMS
肝臓にはどんな食べ物がいいの？
1.水
あなたの体の60％までは水です。しかし、ラクダとは異なり、人間は背中の袋に水を入れません。人体の水分量は、体の細胞に蓄えられている循環の水分量です。あなたが十分な水を持っていなければ、あなたの心は健康的にはなり得ません。毒素は、尿や汗のように水を介してあなたの体を離れます。毎日3リットルの水を飲むことをお勧めします。水も飲みすぎないでください。
アブラナ科野菜
アブラナ科の野菜は、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、チンゲン菜と大根を含む野菜の一種です。野菜群の名前は十字に似ている葉の形から来ます。これらの野菜は植物性栄養素 - フラボノイド、カロチノイド、スルフォラファンとインドール - を持っています。これらの天然の化学物質は、肝臓が化学物質、農薬、薬物および発ガン物質を中和するのを助けます。
グリーン野菜
ケール、ブリュッセルもやし、キャベツなどの緑色野菜は硫黄が豊富です。これらの化学物質は肝臓を解毒する能力で有名であり、様々な方法で調理することができます。タンポポ、これらの植物群のうちの1つは、最も効果的な植物であり、肝臓にはお勧めです。それは肝臓を解毒するだけでなく、脂肪の消化と吸収をサポートするために肝臓の胆汁と胆嚢の生産も刺激します。
4.マリンプラント
代数としても知られ、代数の多くの種類があります。いくつかの例は、アラメ、のり、昆布、わかめ、ひじき、dulse、寒天、昆布です。海の植物は彼らの食事療法の主要な食物の1つであるので、日本人は肝臓病に関連した最も低い死亡率を持っています。これらの海洋植物は肝臓があなたの体に金属が吸収されるのを防ぐのを助けます。
5.穀物は発芽する、豆、そして穀物
もやし由来のタンパク質や酵素は毒物に対する肝臓防御力を高めるのに役立ちます。さらに、彼らはまた癌を予防する化学物質を持っています。
6.硫黄が豊富な食品
あなたの肝臓は水銀や特定の食品添加物を除去することによって解毒するために硫黄を必要とします。硫黄は抗炎症作用があり、全身に良いです。しかし、ほとんどの人は十分な硫黄を摂取できません。次のような食品に硫黄が含まれる可能性があります。
- にんにく
- 玉ねぎ、エシャロット、ネギ
- 卵子
- アーティチョーク
- 健康きのこ類：まいたけ、しいたけ、れいし
7.フルーツ
果物、特にイチゴ、ラズベリー、クランベリーなどのチェリーフルーツは、非常に健康的なのでスーパーフルーツと呼ばれることがよくあります。これらの果実はアントシアニンとポリフェノールを含んでいます。そして、それは肝臓の癌細胞の発生を抑制することが示されました。また、抗酸化物質も豊富で、にきび、痛み、老化を抑えることができます。
プレバイオティクス繊維状食品
プレバイオティック繊維は消化されないが消化を助ける炭水化物のグループです。彼らの仕事は吸収された脂肪を作り出し、脂肪肝のリスクを減らすことです。
9.発酵食品
キムチ、ピクルス、味噌汁、豆腐などの発酵食品は、微生物を胃に追加して消化を助けます。さらに、発酵食品中の化合物は分解されているため、肝臓病の人は簡単に消化できます。
健康的な脂肪
脂肪は体にエネルギーを与えて働きます。あなたは亜麻の種子、大麻の種子、チアシード、ココナッツオイル、オリーブオイル、アボカドなどの天然物で健康的な脂肪を見つけることができます。これらの食品には、不飽和脂肪や単飽和脂肪などの健康的な脂肪が含まれています。オメガ3系脂肪酸が最も豊富に含まれているのは魚介類です。
11.スパイス
スパイスは健康的な心を得るための最も安価な方法です。多目的な香辛料 - お茶に、または香辛料として - 作ることができ、抗炎症剤、抗ウイルス剤、抗菌剤の無毒化剤が豊富です。
動物性タンパク質
彼らは肉を消費するのを止める必要がないので、肉愛好家は喜ぶことができます。安全ではない産地の肉や基準に沿って調理されていない肉を摂取すると、アンモニア中毒の危険性がありますが、有機ブランドから食材を購入して適切に調理することでこれらの危険性を回避できます。脂肪の少ない肉を選び、揚げるのを避けましょう。
毒を避けるのは難しいこともあります。毒素は、食品、環境、そして私たちが使用する製品に含まれています。毒をできるだけ排除することが重要です。上記の食物を食事で食べるようにしてください。これはあなたの心を浄化し、支えるのに役立ちます。
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