内容:
- 医療用ビデオ: 【衝撃】血圧を下げる驚異の食べ物がコチラ！血圧の気になる方必見！今すぐ試すべき！
- 高血圧、慢性疾患の主な原因
- 病気を避けるために、正常な血圧をコントロールし維持する
- 血圧は定期的に監視する必要があります
- 血圧が正常に保たれるように健康的なライフスタイルを適用する
医療用ビデオ: 【衝撃】血圧を下げる驚異の食べ物がコチラ！血圧の気になる方必見！今すぐ試すべき！
いつ血圧を調べましたか？無意識の多くの人は高血圧を経験します。通常、この状態は貧弱な生活習慣が原因で起こり、正常な血圧は維持されません。あなたは血圧が異常に変化した場合どうなるのか知っていますか？以下の説明を参照してください。
高血圧、慢性疾患の主な原因
現在、高血圧は冠状動脈性心臓病、脳卒中、さらには糖尿病などのさまざまな慢性疾患の主な原因となっています。
ほとんどの場合、高血圧は特定の症状を引き起こさないので、多くの人が彼がこの状態を経験していることを知りません。もちろん、チェックしないと慢性疾患の可能性が高まります。
高血圧は、プラークの凝集または動脈の大きさの狭小化のために血流が滑らかにならず、それが内部の圧力を増加させるときに起こる。
血流が異常に続くと、心臓は体全体に血液を送り出すように最適には機能しません。時間が経つと、心臓が損傷し、最終的には心疾患、さらには心不全を経験する可能性があります。
さらに、この状態は体内のさまざまな臓器を十分な血流を得られないという危険にさらします。最後に、一部の臓器も損傷を受け、慢性疾患を引き起こす可能性があります。
病気を避けるために、正常な血圧をコントロールし維持する
結果が120/60 mmHg以下の数値を示していれば、正常な血圧があると言われています。さらに、あなたは高血圧や高血圧を発症する危険があります。
実際、この数を超えると必ずしもそうではない場合、あなたは高血圧を経験します。しかし、血圧の結果が140/90 mmHg以上の場合、高血圧を経験する可能性が最も高いです。
高血圧は残念ながら不治の病ですが、制御することができます。ランセット誌に掲載された研究では、血圧を適切にコントロールできる高血圧患者が、致命的な慢性疾患のさまざまを回避できることがわかりました。
この研究から、以下のような血圧の低下とともに、この疾患のリスクの一部が低下することが知られていました。
- 心臓病のリスクは24％減少しました
- 脳卒中のリスクが40％減少
- 死亡リスクは21パーセント減少しました
血圧は定期的に監視する必要があります
あなたが今定期的な検査をすることによって血圧を監視し始めるならば、それは最高です。実際、血圧をチェックするために最初に医者に行かなければならないので、これは面倒であると多くの人が考えています。
しかし、通常の血圧を監視するためには、とにかく自宅で検査をすることができます。今すぐ使いやすいデジタル血圧チェックデバイスがたくさんあります。
血圧が正常に保たれるように健康的なライフスタイルを適用する
正常な血圧を得るためには、今健康的なライフスタイルを始めるべきです。脂肪や高カロリー食品を避けるなど、健康的な食品を選ぶことから始めます。これらの食べ物を食べる代わりに、ビタミン、ミネラル、野菜や果物などの繊維が豊富な食べ物を選ぶことができます。
定期的な運動スケジュールを作成して、体内に蓄積した脂肪が燃えるようにし、血流を妨げないようにします。ジムやスポーツセンターに行く必要はありません、あなたは毎日あなたの家の中でジョギングするような簡単なスポーツをすることができます。
高血圧を避けるために1日に少なくとも30分間運動するようにしてください。
