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医療用ビデオ: (VAPE)mybluで禁煙、20年喫煙してたのにタバコやめれるかも！？
「喫煙は癌、心臓発作、性的不能、および妊娠障害を引き起こす可能性があります。「たぶんあなたはクリシェの専門用語を聞くのにうんざりしている。一方、喫煙をやめるのは、危険を十分に理解していても、想像するほど簡単ではありません。あなたはほんの数インチ離れているかもしれません。
喫煙はアヘンのようです。タバコ中のニコチンは中毒性の物質であり、喫煙習慣はそれ自体がアヘン剤になるので、喫煙をやめることは忍耐力を必要とするだけではありません。時々、喫煙をやめることは少し助けを必要とします。
ニコチンを含まない蒸気を吸い込むことは、前喫煙者候補者の中で最もターゲットを絞った援助です。
ニコチンフリーのアークは禁煙を助けるのに効果的ですか？
WHOの報告によると、これまでのところ電子タバコが人々が喫煙をやめるのを助けるという十分な証拠はありません。 Usutは提案をしている、電子タバコで喫煙を止めようとすることへの鍵はニコチンフリーの蒸気を吸い込む液体を使用しないことです。
現在喫煙を止めるための努力として蒸気を吸う喫煙に切り替えている喫煙者は、喫煙を止めるために実際に彼らの蒸気を吸う中のニコチン用量を増やして毎日それを使うことが勧められます。報告書の結果によると、2つの別々の研究論文から、 保護者.
またより有益であるかもしれないものは補充することができる蒸気を吸い込むことができる液体タンクと一緒にインストールされている蒸気を吸い込むモデルを使うことです。補充タンクは、蒸気を吸うユーザーが必要に応じて液体中のニコチン含有量と味を調整することを可能にし、それはより高いニコチン用量を提供することができます。
この調査は、2012年12月に英国で行われた1,500人を超える喫煙者の調査に基づいており、その後1年後に追跡調査が行われました。アディクション誌に発表された最初の研究は、蒸気を毎日使用した参加者の65％が、蒸気を使用しなかった喫煙者の44％と比較して、来年も禁煙する努力を続けていることを発見しました。そのうち14％もの人たちが、たばこの消費量を少なくとも半減させています。
Nicotine and Tobacco Researchに発表された2番目の研究では、587人の蒸気を吸い込んだユーザーのうち、日常使用のためにタンクモデルを使用したのは25％にすぎませんでした。しかし、この割合のうち、蒸気を全く使用しなかった喫煙者の13％と比較して、それらの28％が1年後にタバコの喫煙をやめました。
2つの論文は、蒸気を吸い込むことで人々が喫煙をやめることができると結論を下しません、しかし、レポートの結果は、蒸気を吸い込むことが喫煙をやめようとする人々を助けることができるという十分な証拠を提供します。 2つの研究が始まったキングス・カレッジ・ロンドンの精神神経・神経科学研究所のアン・マクニール教授は、「あなたが蒸気を使う場合はできるだけそれを使い、できるだけ早くタバコを吸うのを止めなさい」と言った。アークがうまくいかない場合は、別の（禁煙）方法に進んでください。」
アークを使用して禁煙する方法
- あなたが詰め替えを買うときあなたが得ることができる最も高いニコチン内容を含む蒸気を吸い取る流体を使用してください。毎日定期的に蒸気を吸い込んでください。
- あなたが日常的に最も高いニコチン投与量のアークを使用した、そしてあなたが正しくアークを使用するのに十分である後、ゆっくりニコチン用量を減らし始めてください。あなたが過去にした喫煙習慣の変化と同じように、あなたとあなたの体はすぐにニコチン量の減少に慣れるでしょう。それは時間の問題です。あなたが快適に感じるときだけより低いニコチンの服用量に変えてください。
- あなたがより低い線量に転換し始めたら、ステップ1のように数ヶ月間定期的に蒸気を吸い込んでください。
- それを長い間使用した後適度な服用量に慣れたら、最も低い利用可能なニコチン服用量であなたの蒸気を吸い込む液体タンクを補充してください。新しいものに切り替える準備が整うまで、定期的に使用してください。
- 同時に、あなたが一日中屋外にいる間、あなたは故意にあなたの電子タバコを家に置いたままにし始めるべきです。あなたの蒸気を吸わずにいつものようにあなたの全体のルーチンを行い、あなたがどのように感じるかを見てください。秘訣は、1日に数時間だけであっても、非喫煙者になることに慣れることです。
- アークタンクを補充する時が来ました。今、完全にニコチンフリーの蒸気を吸い取る液体を使用してください。これは、非喫煙者であることからの一歩にすぎません。あなたはまもなくニコチンがなくなることへの正しい道をたどるでしょう。しかし、あなたがそれを成し遂げることができないならばそれが本当に蒸気を吸うのを止めるとき壮大な約束をしないでください。したがって、将来の供給のためにニコチンフリーの蒸気を吸い込む液体詰め替えを数本購入してください。
結論
vapeで喫煙をやめる秘訣は、ゆっくりと確実にゆっくりと変化させることです。あなただけがあなたの能力と限界を知っています。
ただし、この方法は必ずしもすべての人に適しているわけではありません。あなたが蒸気を吸うことにはまっていることが判明した、またはしばらくの間上記のテクニックを試してみて、それでもニコチン蒸気を吸わずに「クラスに上がる」ことができるなら、多分あなたはやめるべき他のヘルプテクニックを探すべきです。
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