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医療用ビデオ: あまり知られていない飛行機で快眠するための１０の裏技
理論的には、十分な睡眠をとることは用心深いままでいることを助け、覚えていること、学ぶこと、および発達することなどの脳の認識能力を向上させることができます。しかし、毎日がオフィスや学校での無限の期限と非常に短い夜に直面したとき、休憩を取ることは困難でした。
夜は眠れないが、朝早く帰らなければならなかった。その結果、勤務時間やタスクを時間通りに完了できない場合は眠くなります。端は残業でなければなりません。そうです。
必然的に、あなたはそれがこの悪循環から解放されるようにまだ十分に休むことができるように他の方法を見つけるためにあなたの脳を向ける必要があります。あなたがオフィスで昼寝をするときに盗むことから始めて、一日を通してコーヒーのコップを飲むことまで、すべての方法が試みられました。
寝て寝るのはどうですか？びっくりしないでください。
人が眠るかどうかは、人の睡眠の定義によって異なります。仕事をしながら立ったままにしなければならない人たちの中には、眠りにつくことができる（または眠りにつくことができる）と報告している人もいます。一般的に、外部からのサポートなしに、誰かが何時間も真に静止して眠ることはほとんど不可能です。
たぶん立っている間に眠ることはあなたが電車であろうと市内バスであろうと普通の公共交通機関のユーザーにとってなじみのない光景ではないでしょう。少なくとも目を閉じながら一人か二人の乗客が立っていたに違いありません。ちょっとだけで、それのように聞こえなくても、眠っているチキンも効果的であることがわかります、あなたは眠りを取り除くために！
試す前に、まず下に快適に眠るためのヒントを読んでください。
1.寄りかかる
あなたがあなたの背中を傾けることができるようにキャリッジ、椅子、またはバスの壁にくっついているコーナーの位置を探してください。条件が許さない場合は、 手すり 提供される（ドアの上か側面に掛かる）。
最も快適な位置は、体重として脚の1つを作ることによってリラックスして立ち、電車の揺れの動きに従うことです。
2.安全な荷物
たまねぎを棚の上に置いて、立った状態で眠りやすいようにします。荷物が大きすぎない場合は、バックパックを体の前面に移動します。眠っているときにグリップから手を離すと邪魔になるので、荷物を無理に押さえないでください。
3.音楽を聴く
あなたが睡眠中に音楽を聴くことができるようにあなたのモバイルバッテリーが常にいっぱいであることを確認してください。通常、早朝に通勤すると混雑します。寝ている間に騒音が混乱して集中力を損なうことさえあります。お気に入りの音楽を聴いて体をリラックスさせてください。今日の締め切りを忘れないでください。
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