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清涼飲料を食べることは傾向か多分何人かの人々のライフスタイルになったかもしれません。日中の暑さは、ソフトドリンクなどの冷たくて甘い飲み物を飲むのが最もおいしいです。しかし注意してください、あまりにも頻繁に炭酸の甘い飲み物を消費することはあなたに悪影響を及ぼす可能性があります。
肥満や肥満を引き起こす可能性があることとは別に、最近ではソフトドリンクはあなたがすぐに古くなることを引き起こす可能性があることがわかっています。どうすることができますか？
清涼飲料は老年を引き起こす
カリフォルニア大学サンフランシスコ校（UCSF）の研究によると、炭酸飲料を日常的に飲んでいると、免疫細胞の老化が加速する可能性があります。その結果、体は慢性疾患に対してより脆弱になります。
教授によるとこの研究の研究者であるElissa Epelは、甘い炭酸飲料を定期的に摂取することで、この病気の発症に影響を及ぼすことがあります。炭酸甘味飲料は、体内の糖の代謝制御の欠如を引き起こすだけでなく、体内の組織内の細胞の老化を促進することもあります。
清涼飲料はどのようにして老年を引き起こしますか
これはテロメアの長さに関連しています。テロメアは細胞老化のマーカーとなり得る。テロメアは、ぶら下がらないように染色体の末端をカバーする反復DNA配列です。これはDNAを損傷から保護するのに役立ちます。このテロマーは細胞が分裂するたびに短くなります。しかし、テロメアが短すぎると、細胞は分裂を停止して死滅する可能性がある。したがって、テロメアの長さは、細胞の生物学的年齢を記述し、さらには決定することができます。
以前の研究はまた、白血球中のテロメアの長さを年齢と関連づけています。さらに、短いテロメアは、冠状動脈性心臓病などの慢性疾患および加齢に関連する糖尿病を伴う、組織損傷、腫脹、およびインスリン抵抗性にも関連し得る。
UCSFの調査によると、炭酸飲料を大量に摂取する参加者はテロメアが短くなる傾向があることが示されています。研究者らは、研究の各参加者のテロメア長（血液サンプルから見た場合）と炭酸糖飲料の消費量を比較したが、結果は異なっていた。 20〜65歳の5309人を対象とした研究でも、1日当たり約600mlのソフトドリンクの摂取は、約4.6歳の生物学的年齢の増加と関連していると計算されました。
エペル氏は、この研究は成人のみを対象としていましたが、この研究の結果は、子供のテロメア短縮に関連するソフトドリンクの摂取を説明することもできると付け加えました。この調査は、年齢、人種、収入および教育レベルに関係なく行われました。さらに、テロメア短縮は疾患が現れる前に起こる。それで、あなたの体はそれが病気を引き起こすことができるまであなたが子供の頃から病気を引き起こすことを始めるかもしれないまでに多くの時間を必要とします。
結論
UCSFによるこの研究は、肥満、メタボリックシンドローム、糖尿病、および心臓病を引き起こす可能性があることに加えて、ソフトドリンクをたくさん飲むことの効果に関する調査結果に追加されます。ソフトドリンクは、テロメアの長さを短くする可能性があるので、体内の細胞が早くなります。
テロメアの長さに影響を与える可能性があるもう1つのことは、喫煙、食事、人種、性別、および分裂における血球の速度です。つまり、健康的なライフスタイルを、バランスの取れた栄養食、定期的な運動、ストレスの管理、そして喫煙しないことで適用すれば、テロメアの長さを維持でき、長生きする機会を増やすことができます。
