内容:
- 医療用ビデオ: 食べるときは気をつけて！危険かもしれない９の食品
- 乳製品を避ける
- 2.高繊維食品
- グルテン
- 4.油性および脂肪性食品
- アルコールとカフェイン
- 下痢を止める薬
- それで何をすべきですか？
- 飲み物、飲み物、飲み物
- 定期的に手を洗う
- それが悪化しても、症状を無視しないでください
医療用ビデオ: 食べるときは気をつけて！危険かもしれない９の食品
下痢が起こると、胸焼けを感じ、続いて排便を強く促し（BAB）、次に下痢が起こります。この状態は誰でもそしていつでも起こり得る。下痢は数週間続くことさえあるので、それはあなたの日常生活に影響を与える可能性があります。
下痢の原因はさまざまですが、最も一般的なのは悪い習慣です。たとえば、汚れた食べ物を食べたり、手を洗わないことの習慣などです。
ニューヨーク在住の消化器科医Steven Kussin博士 医者、あなたの患者は今あなたに会います報告どおり 毎日の健康手洗いが細菌を引き起こす可能性がある細菌や細菌の存在を防ぐための最も効果的な方法の一つである、と述べた。
「米国微生物学会は、トイレの使用後に女性の97％、男性の92％が手を洗ったと述べた。実際、女性の75％、男性の58％しか実際にそうしていない」とStevenは述べた。
Stevenは続けます、ちょうどあなたの手を定期的に洗うことによって、下痢を止めるためにあなたがすることができる多くのことがあります。少なくとも下痢を予防することは悪化します。
しかし、あなたがすでに下痢に襲われていて、病気を悪化させたり長期化させたくない場合は、最初に避けなければならない食物があります。
乳製品を避ける
乳製品は下痢を悪化させる可能性があります。報じられたように、メリーランド大学の助教授サンドラ・ケザダ博士 WebMD慢性の下痢を経験したら、あなたの下痢が制御されるように、乳製品のすべての消費を止めることをお勧めします。
「慢性下痢を引き起こす可能性がある最も一般的な食べ物や飲み物の1つは、乳糖を含み、乳糖はすべての乳製品に含まれているということです」とサンドラは言った。
2.高繊維食品
繊維は体に非常によく、常にあなたの食事療法にあるべきです。しかし、博士下痢の場合は消化が困難になるため、Kussinは野菜や全粒穀物などの高繊維食品を制限することをお勧めします。
グルテン
繊維を制限するだけでなく、グルテンを含む食品、小麦粉などの小麦製品に含まれるタンパク質も避けるべきです。通常、グルテンを避けなければならない人は、セリアック病の人です。博士サンドラ氏は、たとえあなたがセリアック病に罹患していなくても、特にあなたが下痢であるときにグルテンを避け続けるなら、あなたは気分が良くなると言った。
これも博士と一致していますKussinは、下痢の人はスープ、トースト、赤身の肉のような単純な食べ物を食べ、たくさんの水を飲むことを提案した。
4.油性および脂肪性食品
ノースカロライナ大学のDouglas A. Drossman教授は、油性脂肪分が多いと腹筋に負担をかけ、下痢を悪化させると述べています。
「これらの食物は胃内容排出を遅らせることがあり、それが人々を肥大化させるのです。」とダグラス氏は述べた。
アルコールとカフェイン
アルコールもカフェインも、どちらも下痢を引き起こす可能性があります。あなたが朝や夕方にコーヒーを飲むことに慣れているならば、下痢を悪化させないようにあなたはしばらく止まるべきです。
下痢を止める薬
「下痢の問題を抱えているときは、薬は下痢そのものです。 「排便によって問題のあるウイルスを体から駆除することが重要であり、これは議論の余地がない」とDr. Dr.は説明した。クッシン
あなたが薬を服用したい場合は、ウイルスを除去するのに役立つように機能する薬を探します。腸の動きの頻度を止める下痢止め薬を使用しないでください。
それで何をすべきですか？
飲み物、飲み物、飲み物
下痢は、水分をたくさん失う原因になります。だからあなたは自分自身を水分補給し続ける必要があります。博士Kussin氏によると、フルーツジュース、塩味のビスケット、その他の食品やナトリウムを含むソフトドリンク（スープやスープなど）も、水分や電解質の損失を補うものです。
定期的に手を洗う
下痢を引き起こす細菌やバクテリアを避ける最も簡単な方法は定期的に手を洗うことです。博士Kussinは、この方法は単純であると強調していますが、多くの人がそれを正しく行わないか、まったく行わないのです。
「手を洗うときは、手のひらと手の甲をこすります。指と爪の先端の間もこすります。少なくとも20秒間行います。食事の前後、食事の前後、ペットと遊ぶときやトイレの使用後は必ず手を洗ってください。」クッシン
それが悪化しても、症状を無視しないでください
4週間以上重症の下痢がある場合、下痢は出血している、下痢は夜間にのみ起こる、または下痢の後に腹痛、吐き気と嘔吐、発熱、および体重減少が続く場合は、直ちに医師に相談してください。下痢がより深刻な健康状態の兆候であるかどうかを判断するには、医師の診察が最善の選択です。
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