内容:
- 医療用ビデオ: あなたの人生をラクにする14の心理学的事実
- 夜眠れない原因
- 1.赤ちゃんの周期的なリズムはまだ安定していません
- あなたの赤ちゃんはおなかがすいています
- 3.就寝直前に赤ちゃんを遊ばせる
- 4.赤ちゃんが疲れすぎている、またはその逆
医療用ビデオ: あなたの人生をラクにする14の心理学的事実
出産後に新しい母親が経験する一般的な問題は、特に夜間に赤ちゃんが眠るのが難しいということです。実際には、特に夜に、赤ちゃんが眠りにくくなる原因がいくつかあります。あまり心配しないで、ここに夜の睡眠に問題がある赤ちゃんの原因があります。
夜眠れない原因
1.赤ちゃんの周期的なリズムはまだ安定していません
彼らの体の機能はまだ発達しているので、ほとんどの赤ちゃんは正しい周期的なリズムや体内時計を持っていません。彼らは12週齢のときほとんどの赤ちゃんは正しい体内時計を持っていますが、いくつかの赤ちゃんはそれより長い時間がかかるかもしれません。
これは身体機能の発達に関連していますが、あなたはまだあなたの子供がよい眠りに順応し、慣れるのを助けることができます。赤ちゃんが毎日同じ時間に起きて眠るのを助けます。これはあなたの子供が彼または彼女自身の体内時計を適応させて見つけるのを助けます。
夜間の睡眠が来るときにも部屋に非常に明るいライトを設置しないでください。明るすぎる光は体が眠気を刺激するホルモンであるホルモンメラトニンを生成するのを妨げる可能性があるためです。
あなたの赤ちゃんはおなかがすいています
空腹の赤ちゃんは、赤ちゃんが夜寝たり起きたりするのに問題がある最も一般的な理由です。新生児はより頻繁に食料が必要です。
一般的に18ヶ月齢までの赤ちゃんは、4時間ごとに、または子供の要求どおりに給餌され、夜間または彼が寝る直前に空腹を感じる可能性を排除しない。
特に体の成長と発達が非常に速いならば、彼はいつもより空腹を感じるでしょう。したがって、あなたはあなたの子供が彼らのニーズを満たすために母乳を準備するべきです。あなたは2-3時間ごとに母乳で育てる必要があるかもしれません。
3.就寝直前に赤ちゃんを遊ばせる
また、赤ちゃんが夜に眠るのが困難な原因である可能性があります。その理由は、幼児を興奮させて眠らせるのを難しくさせることです。
赤ちゃんは、注目を集めるような音や動きに気を取られた、優秀で非常に若い観察者です。ですから、あなたの赤ちゃんが正しい時間に眠りたい、または目覚めた後に再び眠りたいのであれば、彼が眠る直前に遊びに招待されるのを避けてください。
あなた自身の睡眠障害の原因に加えて、携帯電話（HP）も赤ちゃんを刺激して目覚め続けることができます。欧米諸国の715人の親の調査によると、携帯電話でゲームを受けている赤ちゃんは夜寝るのが難しいとの結論に達しました。これは、携帯電話がホルモンメラトニンの産生を妨げる可能性がある青い光を発するためであるとされています。
あなたの赤ちゃんが夜中に目覚めたら、あなたはあまりにも早く彼女を落ち着かせてはいけません。あなたは眠そうな赤ちゃんを邪魔するのが好きなので眠りに落ちるので、これは実際にあなたの子供が眠りにくくなります。それを避けるために、寝ている間は、すぐに動かないでください。
4.赤ちゃんが疲れすぎている、またはその逆
あなたの赤ちゃんが疲れ果てたとき、赤ちゃんは不眠症を経験するか、彼は睡眠不足になります。さらに、赤ちゃんはより頻繁に目覚め、うるさいとなります。
赤ちゃんの周囲の騒音が大きすぎると、赤ちゃんが眠ったり落ち着いたりするのが難しくなります。赤ちゃんが就寝前に騒音を避けるべきであるのはこのためです。赤ちゃんが眠りやすいように落ち着いた環境を作りましょう。
