内容:
- 医療用ビデオ: 【美容健康】日光を浴びるだけで！？日光浴が人体にもたらす影響が凄い《太陽のチカラ》
- 日光は肌に有害です
- 日光の危険から皮膚を保護する方法は？
- 1.あなたが着ている服で肌を守ります
- あなたの肌に日焼け止めを使用してください
- 3.追加のヒント
医療用ビデオ: 【美容健康】日光を浴びるだけで！？日光浴が人体にもたらす影響が凄い《太陽のチカラ》
放射線の危険性は日光によっても引き起こされることはすでにわかっています。日光の危険は皮膚癌を引き起こす可能性さえあります。非黒色腫皮膚癌の約90％および黒色腫の86％が太陽からの紫外線への曝露に関連しています。したがって、できるだけ太陽から肌を守らなければなりません。どうですか？
日光は肌に有害です
日光は紫外線を発生させ、それは皮膚癌を引き起こすことが証明されています。紫外線は2つのタイプに分けられます。
- 紫外線Aまたは紫外線A。紫外線Aはガラスを透過し、肌の老化を早めますので危険です。研究によると、紫外線は基底細胞癌、扁平上皮癌、および黒色腫を引き起こす可能性があります。
- UV BまたはUVB。UVA光とは異なり、UV B光線はガラスを透過できません。しかしながら、ＵＶ Ｂ光は皮膚癌および黒色腫の発症と非常に密接に関連している。
日光の危険から皮膚を保護する方法は？
日光の放射の危険から皮膚を保護する方法はいくつかあります。
1.あなたが着ている服で肌を守ります
太陽が暑い日の間に家を出るときは、お肌のほぼすべての部分を覆う服を着てください。あなたが日中に身に着けるように長袖の服やズボンまたは長いスカートを選んでください。さらに、明るい色よりも暗い服を選び、ゆったりとしたものよりもきつく閉じた服を選び、濡れたものと比べて乾いた服を選んで、紫外線から肌をよりよく保護します。
現在、一部の衣料品会社は、紫外線を吸収するのを助ける特別な層を持つ衣料品も製造しています。これらの服は通常ラベルが含まれています 紫外線防御係数 または15-50 +の値を持つSPF。 SPFが高いほど、紫外線からあなたを守ることができます。
帽子を使って、耳、目、額、鼻、頭皮などの頭を日射の危険から守ることもできます。
あなたの肌に日焼け止めを使用してください
日光の危険から肌を守るために日焼け止めを使うことができます。ただし、日焼け止めは肌に当たるすべての紫外線を遮断するのではなく、フィルターをかけるだけであることを忘れないでください。日焼け止めは、肌に当たる日光を吸収、反射、または散乱させることによって機能します。だから、日焼け止めを使用することはあなたが太陽の下で長持ちできることを意味するものではありません。日焼け止めを使用したとしても、紫外線の危険にさらされる可能性があります。
日焼け止めを選ぶときは、SPFの量に注意を払う必要があります（日焼け防止係数）日焼け止めに含まれています。 SPFの含有量は、日焼け止め剤が肌をどれだけ保護できるかを判断するのに役立ちます。たとえば、日光の下で20分後に肌が日焼けする可能性があり、SPF 15の日焼け止めを選択した場合、日焼け止めは300分間肌を保護します（SPF 15 x 20分= 300分）。 最低SPF 15の日焼け止めを選択してください 肌の色に関係なく。 15以上のSPFの日焼け止めは、穏やかな色素沈着した肌を持っている人、高地に住んでいる人、またはより頻繁にまたはより頻繁に屋外で働く人にうまく機能することができます。
SPFを含むものに加えて、で日焼け止めを選択してください 広域スペクトル、紫外線Aおよび紫外線Bから肌を保護し、そして防水性です。パウダー、リップクリーム、リップスティックなど、すでにSPFを含んでいる化粧品を使用することもできます。今SPFを含む多くの化粧品があります。
忘れないで 家を出る15〜30分前に日焼け止めを着用してください。特に首や腕など衣服で覆われていない部分など、日光が当たる場所に使用してください。数日後（SPFによって異なります）または汗をかいたり泳いだりした後に、日焼け止めを再び使用することができます。あなたが日焼け止めの特定のブランドにアレルギー反応を見つけた場合は、日焼け止めのあなたのブランドを交換するか、あなたの皮膚科医を訪問する必要があります。
3.追加のヒント
太陽にさらされる時間を制限することをお勧めします。特に、太陽が暑い場所である10：00〜16：00に制限してください。あなたの影があなたの影より短いならば、あなたは日陰で野外活動をするか歩くべきです。
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