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あなたが甲状腺機能低下症を経験するときを含めて、食べ物はあなたの病気の状態に影響を及ぼします。この1つの甲状腺疾患は正しい食事療法を適用することによって減らすことができます。それでは、どのような食事が甲状腺疾患、特に甲状腺機能低下症に適していますか？
甲状腺機能低下症、危険な甲状腺疾患
実際、甲状腺疾患は、甲状腺が甲状腺ホルモンの産生に欠けているか過度に過剰であるときの状態です。過剰症が甲状腺機能亢進症として知られている間に不足が甲状腺機能低下症と呼ばれる場合。
甲状腺ホルモンは人の新陳代謝の速度を制御するホルモンです。代謝が速いほど、休んでいるときに消費するカロリーが増えます。
したがって、甲状腺機能低下症を経験している人は遅い代謝能力を持っているので、休憩や活動中に消費されるカロリーはあまりありません。
甲状腺機能低下症の人々は、体重が増加する傾向にある体重や脂肪のレベルを制御するのが困難になります。未チェックのままにしておくと、これは危険になり、他の慢性疾患を引き起こす可能性があります。
この甲状腺疾患が悪化するのを防ぐための1つの取り組みは、正しい食事をとることです。そうすれば、甲状腺機能低下症の人は体重をコントロールしやすくなります。
甲状腺機能低下症の人に必要な栄養素は何ですか？
本質的に、甲状腺機能低下症の人々を食べることの規制は、経験されている状態によって決定されます。 2つの通常の条件があります、最初の食事療法は体重を減らすためにされます、または2番目は必要に応じてある甲状腺ホルモンを生産するために甲状腺の機能を維持することに集中します。
2014年のジャーナルNutrition＆Metabolismの研究によると、甲状腺機能低下症を経験している人はより多くのタンパク質を摂取するべきであると報告されています。高タンパク質摂取は実際に体内の代謝を加速することができます。食べるタンパク質の量を調整することに加えて、次のような他の栄養素にも注意を払います。
ヨウ素
ヨウ素は、甲状腺ホルモンを作るために体内で非常に重要なミネラルです。誰かがヨウ素を欠いている場合、甲状腺機能低下症を発症するリスクが高くなります。
あなたの甲状腺機能低下症がヨウ素欠乏のためであるならば、あなたの食物にヨウ素添加食卓塩を加えるか、魚、牛乳、卵などのような高ヨウ素を含むより多くの食物を食べる。
セレン
それはそれが体で最適に使用することができるように順番に体が甲状腺ホルモンを活性化するのに役立ちますセレニウム。このミネラルセレンには抗酸化作用もあり、これはこのミネラルがフリーラジカルから甲状腺を保護できることを意味します。
あなたの余分なセレン食品を追加してください。セレンは、豆、マグロ、そしてイワシから得ることができます。セレンのサプリメントは医師の推奨どおりに摂取することができます、あなたは単独でそれらを使用しないでください。
3.ジンク
セレンと協同して、体が甲状腺ホルモンを活性化するのを助ける亜鉛。ある研究はまた、亜鉛がTSHの抑制に役立つことを示しています。 TSHは、甲状腺に甲状腺ホルモンを分泌するように指示するホルモンです。
ジンクは、貝、牛肉、鶏肉、肝臓に含まれています。
それでは、あなたが甲状腺機能低下症を患っているならば、どんな食物を制限する必要がありますか？
甲状腺機能低下症の人は、高レベルの甲状腺ホルモンを含む食品の摂取量を減らさなければなりません。
Goitrogenは、甲状腺の機能を妨げる可能性がある化合物です。甲状腺機能低下症を経験していない人にとって、甲状腺ホルモン化合物を摂取することは問題ではありません。しかし、甲状腺疾患を経験している人にとって、これは大きな問題になる可能性があります。甲状腺機能低下症を治療するために以下の食品を制限または回避する：
- 豆腐、テンペ、天然大豆ジュースなどの大豆を含む食品
- キャベツ、ブロッコリー、カリフラワーなどの特定の野菜
- サツマイモ、キャッサバ、ストロベリーピーチなどの果物や小麦粉
食べ物を食べる前に、それはまた調理されるまで最初に処理されるべきです。調理することによって、これは食品中の甲状腺形成促進物質を失活させるのに役立ちます。
あなたが甲状腺機能低下症を経験するならば、残りは、あなたが避ける必要があるというあまり多くの食物ではありません。重要なことは、高食物性甲状腺ホルモン化合物は制限されなければならず、あなたが食べたいと思っていても最初に完全に調理されるまで調理されなければならないということです。
さらに、甲状腺機能低下症の人は代謝が遅いために体重が増えやすいため、脂肪や糖分の多い食品は避けるべきです。
