内容:
- 医療用ビデオ: 平らなお腹とほっそりウエストのための簡単エクササイズ７選
- それはなんですか 平らな足？
- 何が誰かに平らな足を持たせるのですか？
- あなたが平らな足を持っている場合の効果は何ですか？
- 足が平らなために起こる問題にどう対処しますか。
医療用ビデオ: 平らなお腹とほっそりウエストのための簡単エクササイズ７選
ほとんどの人は床の表面に触れないように足の裏の中央に溝を持っているので、体は体重の支えとして足の外側とバランスを保って立つことができます。しかし、一部の人々では、立ったり歩いたりするとき、足全体が床に触れます。これは用語として知られています 平らな足 または平らな足。危険ではありませんが、平らな足の状態は運動中の足のけがの危険性を高めます。
それはなんですか 平らな足？
平らな足 または平らな足は足の形で、足の裏の中央が低すぎるか、または床の表面に触れているときでも床の表面に触れています。この状態は、足の裏を構成する骨や筋肉の形に影響されます。この状態を持つ正常な乳児や子供は、脚の筋肉の発達によるものなので、状態は平らな足 それでも青少年や成人に発生すると、新しい問題が発生します。
また、足形OとXの原因は何ですか。
何が誰かに平らな足を持たせるのですか？
足の裏の形を扱うので、 平らな足 足の裏が適切に発達しないように、そして大人になるように、子供の成長障害によって引き起こされる可能性があります。足の形を平らに変えることはまたあなたが年をとるにつれてまたは妊娠後に起こることがあります。妊娠中の女性は、筋肉の伸張と体脂肪の増加を経験し、足の筋肉の形に変化をもたらします。それでも、足を積極的に動かしたり動かしたりすることで、これを最小限に抑えることができます。
平らな足 また一般的に柔軟で、足の裏に通常の靭帯と骨の筋肉がありますが、立ったり歩いたりすると床面に触れます。
状態 平らな足 手のひらの筋肉や骨が異常な構造変化を経験した場合、健康に影響を与えます。これは、以下のような他のいくつかの健康状態によって引き起こされる可能性があります。
- 先天性疾患
- Ehlers-Danlos症候群などの体組織構造の異常
- 筋肉や神経の障害 脳性麻痺、二分脊椎 または筋肉の進行性の衰弱（ジストロフィー）。
- 不適切な靴、肥満、加齢、または足の結合組織の炎症 慢性関節リウマチ.
あなたが平らな足を持っている場合の効果は何ですか？
ほとんどの人が経験する 平らな足 日常生活に支障をきたすことはありません。健康への影響は、怪我や足の疲れを早くするなど、足を大きく動かす運動を積極的に行っている人には起こりやすいです。足の裏が平らな人は前足の異常な回転を経験する可能性が高いです（過剰ationation）足が適切な場所に着地せず、振動を吸収できないようにする。その結果、被害者 平らな足 足のけが、背中の痛み、膝腱の炎症の危険性が高くなります。
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それでも、条件の最も根本的な影響 平らな足 他の手足に、想定されていない負荷をかける原因となっています。平らな足の状態によって引き起こされる身体活動の強度を高めるときの足の疲労は足に影響を与えるだけでなく、背中や膝などの他の身体支持部材によっても経験され得る。
の影響を最小限に抑えるために体重と身体活動パターンを調整することを検討してください 平らな足 次のような症状がある場合：
- 彼らは靴や適切な履物を着ているにもかかわらず、足はますます痛くなっています。
- あなたの靴はより早く壊れるか、以前のようにフィットしません。
- 足の裏が平らになるか、以前より低くなります。
- 足はしばしば弱く、しびれたり硬直したりします。
足が平らなために起こる問題にどう対処しますか。
ここで問題を克服するためのいくつかのヒントがあります 平らな足、 含む：
- 足の形を調整し、歩くときや運動するときの振動を最小限に抑えるために、追加の靴底を使用してください。
- あなたが肥満を経験するならば、体重を減らして、これはあなたの背中、膝と足の裏の負担と圧力を和らげるのを助けます。
- ゆっくりと歩く、サイクリング、水泳など、足への負担が少ないスポーツやアクティビティを選択してください。
- 足を伸ばして、足の動きを規制します。前方に過度に回転させないようにします。
- 頻繁に痛みがある場合は、鎮痛剤を飲んでください。
上記の影響を軽減できない場合 平らな足、 それから、足の裏の手術は、骨、足の筋肉、そして足の結合組織を修復するための最終ステップとして行われます。
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