内容:
- 医療用ビデオ: Our Miss Brooks: Board of Education Day / Cure That Habit / Professorship at State University
- 効果的な足のかかとの痛みに対処する方法
- 鎮痛剤を取る
- 2.休憩を取る
- 氷で圧縮する
- 4.ストレッチ体操
- 5.操作
医療用ビデオ: Our Miss Brooks: Board of Education Day / Cure That Habit / Professorship at State University
着たい女性 ハイヒール 彼のかかとが痛いと感じるかもしれません。日常的に走っている人も同じように感じるかもしれません。同様に、リウマチや腱炎（腱の炎症）がある人。慢性のかかとの痛みは確かにあなたの活動を邪魔します。痛みからほんの少し離れたところにある道は許しを求めることができるからです。体の動きを制限することに加えて、かかとの痛みもあなたが歩く方法を変えることができます。効果的なかかと足の痛みに対処する方法はありますか？
効果的な足のかかとの痛みに対処する方法
ここであなたが試すことができるかかとの痛みに対処するためのいくつかの方法があります。
鎮痛剤を取る
疼痛を引き起こす踵の炎症は、イブプロフェン、アセトアミノフェン、ナプロキセンなどの鎮痛剤で克服することができます。これらの薬は炎症を抑えながら抑制することで痛みを和らげることができます。
この鎮痛剤が効果的でない場合は、もちろん医師の監督下で、コルチコステロイド注射に切り替えることができます。
2.休憩を取る
あなたのかかとが傷つき始めたとき、あなたはそれらを活発になるように強制するべきではありません。症状が改善するまで休まなければなりません。あなたが無視して動き続けると、痛みはより痛くなります。
氷で圧縮する
足を休ませている間、ヒールの上にタオルで包まれたアイスキューブを入れることができます。氷の冷たさは腫れや痛みを減らすことができます。アイスキューブでかかとを圧迫することは、かかとが痛くなり始めたときに1日に2回行うことができます。
4.ストレッチ体操
たとえあなたが安静をするように勧められていても、それはあなたがこの状態では全く身体活動をすることができないという意味ではありません。足の筋肉を強化し、かかとの痛みを軽減するための特別なトレーニングが足にあります。この演習は2つの方法で行われます。
- 足をまっすぐ前方に伸ばしながら両手で足に触れながら、椅子に座ってください。この動きを10回行います。
- 壁に向かって立ち、他の足の後ろに痛い足のかかとを置きます。次に、上半身を壁に向かって押しながら前足を曲げ、手を壁に取り付けます。それから体は上下に動き、10回します。
5.操作
あなたが以前に行った治療と治療によって気分が良くならなかった場合は、手術が最終的な治療法です。手術はあなたのかかとを妨げる問題を解決するために行われます。
