内容:
医療用ビデオ: バシャール：腰痛は人生の荷物が重い人がかかりやすい（対談おのころ心平）
バッグは旅行中にアイテムを保管する場所として効果的なアクセサリーです。しかしそれに気付かずに、バッグの中にキロまで積み重ねられることになっているバッグ負荷は、最終的に体の姿勢を変えることができます、あなたは知っています！
実際、どんな種類のバッグが体に安全ですか？以下は、背中の痛みや体を丈夫にするのを防ぐために、2人のアメリカ人カイロプラクター、Scott Bautch、DC、およびIsis M. Medinaによる背中に適したバッグの選択のヒントです。
総荷物の量はあなたの体重の10パーセントを超えてはいけません
あなたのバッグを計量してみてください。空白の中に2キログラム以上の重さがあるバッグは悪い兆候です。
ペニー、使用済みのショッピングレシート、お菓子、化粧バッグ、小銭入れ、飲み物のボトルまでの小物の集積は無害に思えますが、重力の負荷を引き下げて首や頭を前に傾けます（まっすぐではありません）頭痛、首の緊張、そして背中の痛みを引き起こします。
理想的には、あなたが持っている最も小さいバッグを選びます。バッグが大きければ大きいほど、より多くのアイテムを入力できます。小さな袋は、あなたが本当に丸一日に必要なものを選別することを「強制」します。
バッグの中のスマートスタッキングアイテム
あなたが使用しているバッグがすでに混合されているアイテムを見つけるためにバッグの内側に手を伸ばすことを要求するならば、それはあなたがあなたの体をひねるのと同じです。
非構造化バッグ それは現在トレンドですが、商品の配置が正しくない場合、あなたのバランスは混沌としたものになります。良いバッグは、あなたがあなたがすぐにあなたが必要とするアイテムに達するのを簡単にするべきですが、それでも安全です。または磁気クリップの上にジッパー式のカバーが付いていて、一様にしっかりと見えるバッグを選択してください。
大きいバッグは大丈夫だ、とメディナは言った、しかしそれらはまだ丈夫な構造、強いベースバッグ、そしてあなたの物を所定の位置に保つのに十分なスペースを持たなければならない。
バッグのサイズとモデルは重要ですが、調和はより重要です
バッグの位置と機能があなたの姿勢とどのように調和しているかと比べると、バッグの形状と寸法はそれほど重要ではありません。
肩の上や斜めの肘の間に着用するときは、バッグをできるだけ重心の近く（おへそや腰の周り、やや高い方 - 胸部と平行に）に落としてください小さい）。つまり、長袖の女性のために、彼らはより大きなまたはより長いバッグを使用することができます。
巨乳のあなたは、この2種類のバッグを避け始めなければなりません。あなたの上半身の負担はあなたの胸によって前方に引っ張られています、（側面または前面に）余分な体重を加えてもあなたの姿勢は悪化するだけです。
Bautchは、片方の肩にのみ着用するバッグから肩を逸らすために使用されるスリングバッグを使用することをお勧めします。お気に入りのトートバッグから逃げられない場合は、使用する日中は常にバッグの位置を右から左に、またはその逆に移動してください。細いロープと重い負荷の組み合わせはあなたの筋肉を傷つけます。
安全なバッグを選ぶ
Bautchはバックパックを勧めます。今、バックパックはもはや小さな子供たちが学校に行くためだけのものではありません。
二重ストラップのバックパックはあなたの体に均等に負荷を分散するための最良の選択です。あなたがバックパックを着用する方法が理想的な姿勢への主な鍵であることを覚えておいてください。あなたがバックパックを身に着けているとき、バッグの本体があなたの背中にできるだけ高くそして快適になるようにバッグストラップを配置してください。バックパックのトップは首の付け根（背中の首から突き出た骨）と平行になるようにします。次に、2本のバックパックストラップをしっかりと締め、体に密着させます。できるだけ背が高くて身体にできるだけ近いバックパックを設定すると、荷物が軽くなります。
また読みなさい：
- コンピュータにいる間、赤目や損傷した目を防ぐ
- Ssstt ...マリファナは健康に効果的です
- ワックスや剃毛？体の細い毛を取り除く場所を選択してください
