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医療用ビデオ: Alchemy FX
子宮筋腫は、子宮内に発生することがある良性腫瘍の一種です。すぐに治療しないと、女性が妊娠しにくくなる危険があります。だからこそ、女性は健康を保ち妊娠を可能にするために、子宮をできるだけ良く保つべきです。しかし、あなたがすでに子宮筋腫にさらされている場合はどうなりますか？最初のステップとして、リラックスして、あなたは以下の自然な方法で子宮筋腫を治療することができます。
自然に安全な子宮筋腫に対処するためのさまざまな方法
子宮筋腫の成長は一般的に遅い傾向があるか、まったく発生しないことさえあります。この腫瘍は通常女性が更年期障害に入った後に自然に縮小して消えます。
子宮筋腫の症状が邪魔しない限り、この病気は本当に特別な注意を必要としません。しかし、症状が悪化した場合はそれは異なります、それからあなたはさらなる治療が必要です。
最初のステップとして、あなたは家庭で子宮筋腫を自然な方法で治療することができます。しかし、覚えておいて、この方法は、症状を軽減するためのものであり、障害を完全に治療するためのものではありません。
子宮筋腫を治療するためのさまざまな自然な方法は次のとおりです。
体重をコントロールする
2013年アジア太平洋臨床栄養学会誌に掲載された研究によると、肥満や運動が困難すぎると、子宮内の腫瘍が増殖する危険性が高まります。これは、女性の体の脂肪細胞に高いエストロゲンが含まれているためです。このホルモンは癌の増殖を引き起こす可能性があります。
太り過ぎや肥満の方は、すぐに体重を下げて通常の体重にしてください。これはあなたの子宮に集まる腫瘍を縮小するのを助けることができます。さあ、BMI計算機かbit.ly/indeksmassatubuhであなたの理想的な体重をチェックしてください。
あなたの食事療法を調節しなさい
それが子宮筋腫の成長を誘発するか実際に阻害するかにかかわらず、あなたが食べるものすべてがあなたの体に影響を与えます。正しい種類の食物を食べることは、それが最終的に子宮筋腫の症状を軽減するように体重を維持するのを助けることができます。
消費しなければならない食品
食物繊維が多い食品を摂取すると、子宮筋腫による炎症を軽減するのに役立ちます。それだけでなく、このタイプの食品は体のホルモンのバランスをとり、急激な体重増加を防ぐこともできます。
あなたが消費するのに良い様々な高繊維食品は、次のとおりです。
- 野菜と果物
- ドライフルーツ
- 全粒小麦
- 玄米
- レンズ豆とナッツ
- パンと小麦のパスタ
- キノア
避けるべき食べ物
ある研究では、主に赤身の肉を食べると子宮筋腫を発症するリスクが高まることが明らかになっています。同様に、あなたが精製炭水化物（精製炭水化物）と高糖をたくさん食べるとき、これは子宮筋腫の症状を悪化させることもあります。
糖分の多い精製炭水化物や食品をたくさん食べると、血糖値が劇的に上がります。その結果、ボディはより多くのホルモンのインシュリンを作り出し、ボディのホルモンを不均衡にさせます。時間が経つにつれて、これは腫瘍の増殖を引き起こす可能性があります。
過剰摂取で避けなければならない精製炭水化物の例は以下のとおりです。
- 白ご飯、パスタ、小麦粉
- ソーダや他の高糖飲料
- コーンシロップ
- 穀物
- ケーキ、クッキードーナツ
- ポテトチップス
- クラッカー
3.血圧を正常に保つ
高血圧、別名高血圧、高血圧の2015年アメリカジャーナルに掲載された研究によると、子宮筋腫を引き起こす可能性があります。
これを克服するには、血圧を正常に保つために、塩分の高い食品の摂取を制限します。また、定期的にあなたの医者に確認するか、個人用の張力計を使用してあなたの血圧を確認することを忘れないでください。
4.軽い運動
1週間に7時間運動する女性は子宮筋腫を引き起こす危険性を減らすことができるという研究が示されています。体重が減りやすく、子宮の腫瘍の成長を抑えることができるので、これは可能です。
強制的に激しい運動をする必要はありません。ジョギング、ヨガ、水泳、またはあなたが好きな他のタイプの運動のような軽い運動をしてください。最も重要なことは、あなたの体がより健康でより健康になるようにそれを定期的にそして一貫してしなさい。
