空腹時に血糖値を調整する

内容:

• 医療用ビデオ: 【糖尿病　治る】◯◯を調整したら、空腹時血糖値が「400→100」になった!?
  
• 空腹時に血糖を制御するためのヒント
  
• 空腹時に血糖値を維持するための食事部分の規則
  
• 断食時や断食時の食事の選択は、空腹時の糖レベルに影響を与えます。
  
• 空腹時の血糖値が維持されるように考慮しなければならないもう一つのこと
  

医療用ビデオ: 【糖尿病　治る】◯◯を調整したら、空腹時血糖値が「400→100」になった!?

空腹時には、多くの体の変化が起こります。そのうちの一つは、空腹時の血糖値の低下です。実際には、誰もが空腹時に血糖値の低下を経験します。しかし、糖尿病患者に起こるとしたら、これは確かに大きな問題です。したがって、糖尿病患者が断食したいのであれば、多くのことを考慮しなければなりません。糖尿病患者の空腹時に血糖値を調整するためのヒントを紹介します。

空腹時に血糖を制御するためのヒント

空腹時の制御されていない血糖の量は、高血糖症および低血糖症などの糖尿病患者において合併症を引き起こすだろう。したがって、ラマダンの月に断食に参加した場合、糖尿病の人々がしなければならないことがいくつかあります。

空腹時に血糖値を維持するための食事部分の規則

実際にこれは、空腹時に糖尿病患者がどのように食事を計画するかによって異なります。この摂食の取り決めは確かに体内の血糖値の変化に大きな影響を与えます。

• 炭水化物、少なくとも総カロリー必要量の45〜50％の間で消費される、または1日あたり少なくとも130グラムの炭水化物。
• 繊維、それは一日あたり約20〜35グラムかかります。
• タンパク質、それは一日に総カロリーの約20-30％を取ります。
• 脂肪は、一日あたりの総カロリーの35％未満で消費されなければなりません。

糖尿病患者は必要に応じてカロリーを消費しなければなりません。例えば、あなたは一日当たり1500-2000カロリーのカロリー必要条件を持っています、夜明けに食べて、速く壊れて、そしてこれらの2つの時間の間に間食するとき、あなたはカロリーに分けられることができます。あなたはカロリーニーズを2つに分けて、軽食のために100-200カロリーを残すことができます。

断食時や断食時の食事の選択は、空腹時の糖レベルに影響を与えます。

考慮しなければならない部分だけでなく、これらの食品の選択は空腹時の血糖値にも影響を与えます。以下がガイドです。

• 炭水化物。砂糖や蜂蜜などの単純な炭水化物を大量に含む食品は避けてください。できれば、砂糖を含むすべての速効性食品を果物と交換してください。玄米や小麦などの繊維を含む炭水化物を消費しながら。
• タンパク質。魚、低脂肪牛乳、赤身肉などのおすすめの食べ物。揚げ物や悪い脂肪を含む食べ物は食べないでください。
• 脂肪。パーム油、オリーブ油、キャノーラ油などの不飽和脂肪を含む油を使用してください。高飽和脂肪を含むバターの使用を避けながら。

7つがたらいで水和されるように十分な水を飲みなさい、しかし甘さを含んでいる飲み物を避けることを忘れないでください。夜明けから断食までの間に飲酒すると、胃が肥大する原因となりますので、食べるときは飲みすぎないでください。

空腹時の血糖値が維持されるように考慮しなければならないもう一つのこと

• 空腹時の運動は糖尿病患者にはお勧めです。しかし、低血糖の危険性はかなり高いので、中断する前に運動をしないでください。
• 速く断ち切ることは、体内の水分を元通りにするために最初に水を飲むことから始めるほうがよいです。さらに、糖尿病患者は果物を消費する可能性があります。
• 祈りの時に近づいたら、サハールを食べるのが一番です。これは空腹時に血糖を安定させるのに役立ちます。
• 断食の前と2時間後、夜明け前、および正午に達したときの血糖値をテストします。糖レベルが低すぎて70 mg / dL未満の場合は、空腹時を中止して直ちに医師に相談してください。
• あなたが薬を服用するか、あなたが常にインスリンを注射しなければならないならば、断食することを決心する前に、あなたは医者に薬の投与のスケジュールの変更について話し合うべきです。