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医療用ビデオ: 【スピリチュアル】魂が汚れる４つの原因と浄化方法《ヒーリング》
左右に見て、あなたは満足して微笑んでいます。見ることができる限り、あなたは浜の輝く砂を迎える波の広大な広がりに直面しています。太陽の暖かさが彼の顔をすすぎ、彼の指の間に吹いた冷たい風を伴った。眺めの終わりには、壮大な灯台がしっかりと立っていて、まるであなたを近づかせているかのように太陽の光を浴びています。あなたはあなたの背中に柔らかい感触を感じます。おなじみの人があなたの耳にささやくと言います、 - そこに行きましょう、そしてあなたは微笑みながら、断言でうなずきます。小さな子供たちのグループが大声で笛を吹いて跳ねました。
あなたに触れたのと同じ手が、今、あなたの髪を愛情を込めて愛撫し、あなたの指と絡み合ってそれをしっかりと持っています。咲く花でいっぱいの道を通ってあなたを導きます。花は忍び寄る根に変わります。あなたをひきつける、胸を硬くする。沈黙の話。あなたは逃げようとしているのです、弱い無力。
あなたの目の隅には、小さな子供たちのグループが見えます。一歩、あなたは彼らがあなたを救うと確信しています。 2、3、4ステップが速くなり、小さなものの体が色々な場所で腐っていて、その上にたくさんの人が続いていた。彼らは死にます。死体血の渇き。 あなたに向かって走ります。 あなたは肩に柔らかい感触を感じます。大きな努力で、あなたは好転します。助けが来るのを期待しています。その姿、おなじみの声 - 心のアイドル、活気に満ちたスマチ - 彼の顔はあちこちで腐敗し、彼の口は大きくぐらつき、歯は日付を記入され、腐った肉の臭いは彼の口から刺されている。彼は死んだ。死体血の渇き。あなたの顔から5センチメートル。もう少し...
あなたはドキドキする心、もつれた髪、首の下を流れる汗、そしておそらく叫び声でさえも目覚めます。壁の時計は午前3時を示しています。悪夢。
何が悪夢を引き起こしますか？
悪夢は非常に現実的かつ詳細に感じることができ、目覚めたときに私たちはパニックと恐怖の状態に陥ります。あなたはいつも悪夢が子供にだけ起こると思っていました。そして確かに、ほとんどの子供たちは悪夢を見ます。米医療睡眠学会（AASM）によれば、5〜12歳の子供の約10〜50％が深刻な悪夢を経験しています。
子供の悪夢は一般に、物語を聞いたり、怖いテレビ番組や映画を見たりすることから生じます。子供が年をとるにつれて悪夢は徐々に消えていきますが、大人の85パーセントはまだ悪夢を経験しています - 8〜29パーセントの人々は毎月1回悪夢を見ていると主張し、2〜6パーセントは毎週夜に悪夢を経験します。その理由は何ですか？
大人の悪夢
夢は実際には思考過程です。私たちの活動の日々の間、私たちの心の継続は訓練されます。 「悪夢は、REM（Rapid Eye Movement）中に厄介な問題について考え、それらを片付けようとするときです。夢のプロのアナリストであり、ドリームのプロデューサーであるLauri Quinn Loewenbergは、次のように述べています。その上で、あなたの夢の鍵を開けてあなたの人生を変えてください。
未解決の対立が成人の悪夢の唯一の原因ではありません。次のように、一日中起きたときにすることや見つけたことの多くによって引き起こされた後、悪夢を見ることができます。
1.寝る前に食べる
一晩の睡眠時間に近づく炭水化物が多い食べ物や軽食を食べると、脳の活動と体の代謝が増加する可能性があります。両方の身体活動を増加させると、レム睡眠中に過度の脳能力がもたらされ、より多くの夢が促進されます。 Mental Flossによると、カナダで行われたある睡眠調査では、389人の被験者のうち、8.5％が寝る前に食べた食品を悪夢に攻撃したことが非難されました。
タスマニア州のオーストラリア大学の生化学者たちは、健康な若年成人男性6名の被験者にマスタードとタバスコソースをディナープレートに加えた研究を行いました。ハーブの辛い味は、最初の睡眠サイクルの間に体温を上昇させ、総待機時間も増加させ、そしてすべての研究対象において睡眠不安を引き起こすことが見出されている。
気をつけなければいけないのは辛い食べ物だけではありません。 The Journal of the Mind and Bodyに掲載された記事では、ジャンクフード（実験でアイスクリームとお菓子をトリガーとして使用した研究）が脳波活動を引き起こし、10人中7人が悪夢を体験したと述べています。
夜間のおやつの後に悪夢が頻繁に発生することに気付いた場合は、夕食後に再びおやつをしないようにするか、少なくとも就寝前に重い食べ物を避けてください。
薬の副作用
脳内の化学物質（抗うつ薬など）に影響を与える薬、およびいくつかの血圧薬は、副作用として悪夢に関連しています。あなたの医者に相談して、さまざまな薬やライフスタイルの変化がより良い代替策であるかどうかを確かめてください。薬を服用する以外に選択肢がない場合は、医師の長所と短所を考慮する必要があります。場合によっては、薬が深刻な状態を克服するのに役立つならば、悪夢と一時的に「生きる」価値があります。
睡眠不足
睡眠不足は悪夢を引き起こします、そして、悪夢はあなたが眠るのに苦労することを引き起こします - 無限の悪循環。夜遅くまで起きて過ごした後の睡眠中に悪夢がより頻繁に発生することに気付いた場合、深い睡眠の可能性を高めるために適切な睡眠衛生をとること（呼吸することによって寝る前に短い休憩をとることまたは寝室が十分に寒いことを確かめることなど）を忘れないでください。
心理的問題
不安、ストレス、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、毎日の恐怖（公衆への屈辱、家族の死亡、自動車事故など）から、ホラー映画を見ることまで。これらすべてが悪い夢を持つようにあなたを誘発することができます。しかし、悪夢の根本的な原因は過去からの問題と関連している可能性があります。
未解決の対立は単に心から消えるのではなく、心に隠され、私たちの個性を形作ります。小児期のトラウマは不安を感じさせたり、正当性を求め続けたりすることがあります。そして批判を受け入れると、常に攻撃を受けているように感じます。これは、過去と現在の両方の私たちの生活経験が私たちの生活に影響を与えるだけでなく、私たちの夢にも影響を及ぼすことを示しています。
あなたが大きなストレスを抱えているならば、生活様式の変化、心理カウンセリング、および/または薬を含む問題に対処するためのメカニズムについてあなたの医者に意見を聞いてください。
4.睡眠障害
このような睡眠時無呼吸や落ち着きのない足症候群などの睡眠の問題は、あなたが再発性の慢性的な悪夢を経験する原因になる可能性があります。睡眠障害を患っている場合は、治療法について医師に相談してください。治療によって睡眠の質が改善され、悪夢も改善される可能性があるためです。
脳、あなたの悪夢の「監督」
悪夢、および一般的な夢は、急速眼球運動（REM）睡眠の段階で発生します。レム睡眠は夜間90分ごとに起こり、高い脳活動、急速な眼球運動および「身体障害」運動活動に関連しています。あなたが眠る時間の長さにもよりますが、あなたの体は一晩で4-6睡眠周期を経るでしょう、そしてレム段階は各睡眠周期でより長くなるでしょう。ほとんどの悪夢はあなたの夜の睡眠の最後の3分の1の間に起こります。
扁桃体、恐怖や怒りへの反応を処理し、記憶するのに役割を果たす脳の前部は、あなたの悪夢を演じる人です。夢を見ている間の脳スキャンは、レムの間に非常に活発である扁桃体活動を示します。これは、上記の他の要因の役割と相まって、レムの間の多動性扁桃体が、潜在意識において夢想家が経験する恐怖反応を引き起こすことができる理由を説明するかもしれません。
「私たちがレム睡眠に入った後、夢が起こるとき、脳は異なった働きをします（他の人が非常に活発になる間、脳の一部は「死んで」なります）、体は文字通り言葉ではありません、あなたはシンボル、イメージで考えています、そして、最も深い感情の表現としてのシンボル "と、Loewenbergは言いました。
私たちの夢をよりよく理解するために、私たちは日中私たちを悩ませる問題を克服し始めなければなりません。 「起きている間、私たちは一日中自分自身と話をします。私たちが寝てもこの習慣は変わらない」とLoewenbergは述べた。彼は提案しました、「あなたが目を覚ましているとき、あなた自身とより良い反射の瞬間に従事しなさい、それは夜により良い夢を確実にするでしょう」。
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