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医療用ビデオ: 【妊娠中】葉酸食材ランキング発表！1位は意外な◯◯
葉酸はビタミンB群、正確にはB9の一部です。葉酸は、細胞の成長と体の発達を担いながら、みんなの食事に重要な役割を果たしています。葉酸は、妊娠する予定の女性や妊娠初期の女性にとって非常に重要です。
葉酸を摂取することが重要なのはなぜですか。
葉酸は脳の発達において非常に重要な位置を占めています。 脊髄 （脊髄）赤ちゃん。妊娠していることを知らないときでも、脳と 脊髄 あなたの赤ちゃんが生まれ始めました。その時あなたの血中に十分な葉酸があれば、あなたは脳の形成を助けました。 脊髄 赤ちゃんは最適です。葉酸を摂取することで、重大な結果を招く危険性を回避できることを理解していない多くの女性。
葉酸は、脳や脳に直接影響を与える先天性疾患の予防に役立ちます。 脊髄これは、一般的に、NTD（中性管欠損症）または乳児の臓器の発達障害による先天性疾患として知られています。 二分脊椎 そして 無脳症.
適切な時期に適切な量の葉酸を摂取することは、妊娠障害のリスクを最大72％減らすことを意味します。
葉酸を摂取するのに最適な時期はいつですか。
葉酸を含むサプリメントを摂取することは非常に重要です。少なくともあなたとあなたのパートナーが妊娠しようとする1ヶ月前から始めて、1日あたり400マイクログラム（mcg）もの葉酸を消費することによって、干渉を減らすのを助けながら、赤ちゃんがNTDリスクを受ける確率を50〜70％減らすでしょう。その他の出生
あなたは最寄りの薬局で葉酸サプリメントを得ることができます、あるいは、あなたは出生前ビタミンと通常のビタミンの両方をビタミンを取ることができます。重要なことはあなたのサプリメントが葉酸の400 mcgを含んでいることを確認することです。
NTDを得る機会がある女性は、妊娠期間が12週に達するまで、毎日約5 mgの高用量で葉酸を摂取することをお勧めします。以下の場合、リスクが高くなります。
- あなたまたはあなたのパートナーはNTDを持っています
- 前回の妊娠におけるNTDの病歴
- あなたまたはあなたのパートナーはNTDの家族歴があります
- 糖尿病です
さらに、抗てんかん薬を服用している女性は葉酸の摂取量について医師に相談しなければなりません。葉酸の摂取についても服用量に加えるべきです。てんかん、抗てんかん治療、および妊娠との関係について質問してください。
上記のいずれかがあなたに起こるならば、あなたがより多くの量の葉酸を消費するように処方されることができるようにあなたの医者に連絡してください。あなたの医者や助産師も追加の検査を勧めているかもしれません（スクリーニング）妊娠中
葉酸の食物源
以下の食品のいくつかはあなたの食事療法や葉酸の摂取をサポートすることができます：
- ほうれん草やレタスのような青葉野菜
- 柑橘類または柑橘系の果物
- ナッツ
- パン
- 穀物
- ごはん
- パスタ
上記の食品リストが葉酸のためのあなたの条件を満たさないならば、あなたの医者または療法士は毎日の消費のために葉酸を含むサプリメントを推薦するかもしれません。
