より健康的なケーキを作るが美味しいままにする3つの方法

内容:

• 医療用ビデオ: 材料3つで作れる、ふわふわ食感がたまらないケーキ。レシピが複雑じゃなくても美味しいものは作れる！
  
• 健康的なケーキを作るためのトリック
  
• 1.部分サイズに注意を払う
  
• 2.さまざまな栄養素を含む食品成分を追加する
  
• 3.飽和脂肪と砂糖のレベルを下げる
  

医療用ビデオ: 材料3つで作れる、ふわふわ食感がたまらないケーキ。レシピが複雑じゃなくても美味しいものは作れる！

使用される成分が砂糖、脂肪、および高カロリーを含んでいるので、ケーキは甘さと同義で、不健康な軽食と考えられています。あなたが本当にケーキが好きなら、しかし、あなたはまだ健康的な方法であなたのケーキを楽しむことができます。ここに健康的なケーキを作るがまだよい味がある方法はあります。

健康的なケーキを作るためのトリック

実際には、お腹をいっぱいに保ち、空腹を防ぐためには、おやつが必要です。もちろん、あなたは好きなケーキを食べることができますが、あなたはあなたのダイエットプログラムを成功させ続けるためにあなたは以下の助言をしなければなりません。

1.部分サイズに注意を払う

あなたが作るケーキの健康度に関係なく、あなたが見ていないのであればあなたの食事療法はまだ失敗し、あなたが食べているケーキの部分に注意を払うではありません。

あなたが本当にあなたがあなたの食事療法をプログラムするのを助けるために健康的なケーキを作りたいならば、あなたは後で作られるケーキのサービングの数を決定することによって始めることができます。あなたは小さくて小さいサイズのケーキ型を選ぶことができるので、あなたはあなたが食べたケーキの部分を制御することができる傾向があります。

2.さまざまな栄養素を含む食品成分を追加する

あなたのケーキレシピからどのものを取り除くかを考えて選ぶことを心配する代わりに、あなたはもっとあなたのケーキをより健康的にすることができるいくつかの成分を加えるべきです。それらのいくつかを紹介します。

• ケーキに野菜や果物を追加してみてください。あなたは健康的なケーキの栄養を改善するためにすりおろしたりんご、ニンジンまたは他の種類の野菜と果物を加えることができます。あなたが確認することができます、あなたが作る健康的なケーキはかなり高い繊維含有量を持つことになります。
• 小麦粉を使う 全粒。健康的なケーキをダイエットプログラムの途中でスナックにすることに決めたとしても、普通の小麦粉を小麦粉に置き換えるのは問題ありません。 全粒。小麦粉 全粒 通常のベーキングフラワーよりも繊維が多く含まれています。あなたは小麦粉を使うことができます 全粒 あなたが通常使用するケーキの小麦粉のサイズに応じて。
• 低脂肪製品の使用。バターをレモンや酢の少量のジュースと混ぜ合わせた低脂肪ミルクに交換してください。あなたのケーキの味が少し変わったとしても、それは良い味がすることが保証されています。または、バターをプレーンヨーグルトに置き換えることもできます。

3.飽和脂肪と砂糖のレベルを下げる

ケーキの飽和脂肪と砂糖のレベルを下げるには、次のように変更します。

• ある程度の量のバターを健康的な油に取り替える。レシピを変更するときは、バターの一部をキャノーラ油などの低飽和脂肪を含む植物油で置き換えることを試みることができます。しかし、注意してください、それはあなたのケーキの質感を変えるだけなので、植物油ですべてのバターを交換しないでください。
• あなたが使う砂糖を減らす。健康的なケーキを作るためには、砂糖を使いすぎないように減らす必要があります。レシピの25〜50％の糖分を減らすようにしてください。レシピが必要とする砂糖が4杯であると言うならば、あなたは砂糖の2〜3杯だけを使うべきです。これはあなたの健康的なケーキのカロリーを減らすのに大いに役立ちます。