内容:
- 医療用ビデオ: Money vs Currency - Hidden Secrets Of Money Episode 1 - Mike Maloney
- なぜ誰かが恐怖症を持つことができる理由を最初に理解する
- 恐怖症を克服するための減感作テクニック
- 手順はどうですか？
- この方法は安全で効果的ですか？
医療用ビデオ: Money vs Currency - Hidden Secrets Of Money Episode 1 - Mike Maloney
誰もが恐怖を感じたに違いありませんが、誰もが恐怖症を持っているわけではありません。恐怖症は、実際には生命を脅かしたり危険にさらしたりしていない対象物や状況に対して、過度に、極端に、制御されず、そして不合理であることを恐れているという感情です。それが6ヶ月以上続いていると恐怖は恐怖症であると言うことができ、日常の活動に混乱を引き起こします。恐怖症は、CBT療法で治療することができる心理的障害に含まれています。恐怖症を治療するためのＣＢＴ方法の１つは、減感作療法である。その治療法はどのように機能しますか、そしてそれは本当に効果的ですか？
なぜ誰かが恐怖症を持つことができる理由を最初に理解する
車にぶつかる恐れや大学を卒業しないという恐れなどの一般的な恐れとは異なり、恐怖症は通常1つの特定のものによって引き起こされます - 物や状況になることができます。最も一般的な恐怖症の例は、閉所恐怖症（狭い狭い空間への恐怖）および嫌悪性（高所恐怖症）である。
恐怖症はまた、しばらくの間だけ続く通常の恐怖とは異なり、引き金が消えるとすぐにおさまるでしょう。恐怖症によって引き起こされる恐怖は、肉体的にも精神的にも悪影響を及ぼし続けることがあります。実際、恐れられている物や状況を考えるだけで、体調が悪くなり、吐き気が強くなり、汗風邪、パニック、震え、眩暈（見当識障害）、および過度の不安が生じます。
だから、恐怖症を持っている人は恐怖の引き金を引くことを避けるためにあらゆる種類の方法をするためにできるだけ努力するでしょう。たとえば、細菌性恐怖症（嫌悪性恐怖症）のある人は、他の人と握手をする、またはエレベーターのボタンを押したままにするなど、身体的な接触を避けます。彼らはまた、細菌汚染から体とその周囲の環境を浄化し、それを清潔に保つために様々な方法を行います。
今までのところ、専門家は恐怖症の正確な原因を発見していません。遺伝的、病歴、および環境要因は、人が恐怖症を経験する傾向に影響を及ぼします。近親者がいる子供不安障害 恐怖症を経験する可能性があります。
外傷性の出来事も恐怖症を引き起こすことがあります、例えば、ほとんど溺れていることは水恐怖症を引き起こすことができます。狭い部屋に閉じ込められたり、長い間極端な高さにあったことはありません。動物に襲われて噛まれたことも恐怖症を引き起こすことがあります。加えて、恐怖症は、人が脳への外傷を経験した後にも起こり得る。
恐怖症を克服するための減感作テクニック
減感作法は露光法としても知られています。名前が示すように、あなたは故意にあなたの恐怖症の引き金のエイリアスにさらされるでしょう。原則として、あなたが同じ恐怖の引き金と再会した場合、あなたの体は恐怖症の症状を引き起こすストレスホルモンを放出することによってその「恐怖」に反応します。
専門家は、時間の経過とともに徐々に連続的にトリガにさらされると、トリガに対する人の感度が低下する可能性があると主張しています。たぶんそれはあなたが毎日しなければならない/あるタイプのメニューを食べることが許されるときと同じくらい簡単です。他に選択肢がないので、時間が経つにつれてあなたは病気になったり死に退屈していても辞任するでしょう。
手順はどうですか？
減感作療法は、精神科医の監督の下で行われるCBT療法の一部です。 CBT療法は、あなたの考え方や行動のプロセスをより良いものに変えることを目的としています。
あなたの背景、習慣および日常生活についての基本的な情報を見つけるために最初のカウンセリングセッションを受けた後、あなたの恐怖症についての事柄（いつ、それを引き起こしたのか、どんな症状が起こるのか、あなたはそれにどう対処するかなど）深呼吸のテクニック、自己催眠術、そしてあなたの心を空にするための瞑想など、恐怖の引き金に直面したときに落ち着かせるためのリラックステクニックをお教えします。
次に、あなたは恐怖症の引き金であることがどれほど怖いのかを調べるために、最も低いものから最も高いものへ番号を付けるように求められます。このスコアもさまざまな種類のトリガーで与えられるため、結果はより正確になります。たとえば、クモについて考えると（クモ恐怖症、別名arachnophobia）、クモの写真を見ながら10のスコアで怖い気分にさせることができます。遠くから見た場合、スコアは50になります。あなたの腕の上を這っているクモがいる、あなたの恐れのレベルは100に達するでしょう。
得点した後、精神科医は故意にゆっくり恐怖症の引き金にあなたをさらすようになります。最低から始めて、それはあなたにクモを想像するように頼んでいます。あなたが想像するように、それは教えられたリラクゼーション技術を始めることをあなたに導くでしょう。あなたが過度に反応せずにクモの代金を払うことに慣れた後、あなたは「レベルアップ」するでしょう。次に精神科医はあなたがクモの写真を見るように頼むでしょう、そして生きているクモを直接扱っているまで、以下同様です。
あなたが「レベルアップ」する度に、精神科医は最初にあなたの進歩を査定し、次のレベルに治療を続ける前に最終的にあなたはもはや恐れて恐怖症がなくなるまで感じます。
この方法は安全で効果的ですか？
しかし、もちろん、このように恐怖症を克服することは恣意的ではあり得ません。精神科医が減感作療法を適用する前に、あなたは通常考えられる原因を見つけるために直面している問題や困難について話すように求められます。その後、あなたとセラピストは、どのような変化を実現したいのか、そしてどのような目標を達成したいのかを決定します。
結局、行動療法および認知療法は、あなたが恐れている状況、物、動物が想像以上に悪くなく、生命を危険にさらすものではないことを理解するのに役立ちます。
このテクニックは、最後に慣れるまで怖くならなくなるまで、何度か行う必要があります。行われた研究に基づいて、この技術の使用は恐怖症を克服するのを助けるのに十分効果的でした。
