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糖尿病患者にとって、絶食を受けて正常な血糖値を維持することは困難です。はい、空腹時の食事の計画と管理は、糖尿病患者にとって血糖をコントロールしたい場合には非常に重要です。したがって、一日の初めに、すなわち夜明けに提供されるメニューの選択に注意を払うことが重要です。あなたが夜明けに食べる食べ物があなたの体の新陳代謝が一日を通してどのように働くかを決定するので。以下はいろいろな食べ物です 避ける必要がある 糖尿病の夜明け
避けなければならない糖尿病のためのSahur食品の種類
British Medical Journalに発表された2016年の研究では、ラマダン中の食事療法の変更は高血糖（高血糖値）または低血糖（低血糖値）のリスクを高める可能性があることがわかりました。だから、あなたは糖尿病の食事のメニューとして挑戦されているすべての食品に注意を払うべきです。
1.血糖値が高い炭水化物
パン、白米、ジャガイモ、加工食品は炭水化物食品であり、かなり高い血糖指数を持っています。これらの食品には繊維がほとんど含まれていないため、血流への糖の吸収は非常に速いです。
断食しようとする糖尿病患者は、健康に悪影響を及ぼす血糖値の急上昇を避けるためにこれらの種類の食品を避けるべきです。
高グリセミックインデックスの炭水化物を含む食品は、2型糖尿病患者の血糖値を上げるだけでなく、脳機能を低下させることがわかっています。
トランス脂肪の多い食品
トランス脂肪は血液中のコレステロール値を上昇させる可能性がある悪い脂肪です。トランス脂肪は血糖値を直接上昇させるわけではありませんが、インスリン抵抗性のリスクを高める可能性があります。
結果として、良好なコレステロール値と動脈機能が破壊されます。糖尿病を患っている人は心臓病のリスクが非常に高いので、この効果はすぐに感じられます。
したがって、糖尿病のためのサハールメニューにトランス脂肪を含む食品を食べることは避けてください。ですから、揚げ物のテンペ、バクワン、またはフライドチキンなどの揚げ物で炒めないでください。
なぜなら、トランス脂肪の最大の供給源の1つは食用油です。トランス脂肪はマーガリン、ピーナッツバター、ファーストフードにも含まれています。
3.塩分の多い食品
塩辛すぎる食べ物は糖尿病患者によって避けられる必要があります。塩は血糖値に直接影響しません。しかし、あなたや愛する人が糖尿病を患っている場合は、サハールメニューを含めて食事中の塩分を制限するようにしてください。
高すぎる塩の摂取は血圧を上昇させることがあります。糖尿病を患っている人は、心臓病、腎臓病、脳卒中などの高血圧に関連する合併症をはるかに経験しやすい傾向があります。
それは病気の合併症の危険性を増加させるだけでなく、sahurメニューで多すぎる塩辛い食べ物を食べることはまたあなたが一日中のどが渇いて感じることができます。したがって、食品中の高すぎる塩分を制限し、避けるようにしてください。
糖尿病のためのSahur食品が推奨されています
糖尿病の食事メニューを準備することは基本的に簡単です、ただタブーのいくつかに注意を払う必要があります。食事メニューには、一日を通してあなたのニーズを満たすための栄養バランスが含まれていなければなりません。
さまざまなおいしい食べ物や、糖尿病の人々の食事メニュー、つまり、健康的なタンパク質を含む全粒穀物を含む食べ物や、消化を遅くして満腹感を持続させるのに役立つ脂肪が推奨されます。
さらに、あなたはまた、食物繊維、ミネラル、ビタミンが豊富で、そしてそれが低い血糖インデックスを持つことが重要ではない追加の食品としてスナックを食べることができます。食事のメニューだけでなく、食事の時間も重要です。
深夜ではなく、祈りの時間の近くでサハールを食べるようにしてください。これは、空腹時を通じてグルコースレベルをよりバランスよく保つのに役立ちます。
