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あなたは確かにすべての皿の中で天然の香料の一つとして砂糖を見逃すことはありません。しかし、砂糖をたくさん食べると糖尿病を引き起こすことを覚えていますか？簡単に言うと、実際には砂糖の代わりにたくさんの天然の香辛料を使うことができます。
砂糖の代わりになることができるスパイスの選択
バニラ
バニラは植物から来る バニラプラニフォリア長くて薄いエンドウ豆の一種。この植物はこげ茶色で、甘い香りを放ちます。バニラの植物は砂糖のためのスパイスの代用品として広く利用されているバニラのエキスかバニラの粉に処理することができます。
バニラは強い抗酸化特性を持っているポリフェノールグループです。したがって、食品中のバニラの摂取は、体の細胞や組織への損傷を防ぎ、フリーラジカルを防ぐのに役立ちます。
コレステロール値が高い人のために、食品にバニラを加えると、体のコレステロール値を下げるのに役立ちます。実際、このハーブは関節炎、痛風、その他の炎症状態を和らげるのにも役立ちます。
シナモン
その名前が示すように、シナモンは粉末や乾燥木材の形で使用することができる自然の甘い味を持っています。これらのスパイスは通常あなたが通常使用するテーブルシュガーまたはブラウンシュガーの代わりとして使用されます。
博士によるとAx、シナモンの利点には血流中への糖の放出を抑制することが含まれます。 欲求 甘い食べ物その結果、あなたの体重と血糖値は食べた後すぐには上がりません。
さらに、シナモンはゼロ糖とカロリーを含んでいるので、糖尿病の問題を抱えている人々が使うのは非常に安全です。だから、シナモンパウダーをお気に入りのコーヒー、紅茶、ヨーグルト、オートミール皿に加えるのを躊躇しないでください。
カルダモン
砂糖よりも安全な天然の甘味料を探しているのなら、カルダモンを試してみてください。はい、それはかなり甘い味を持っているので、この1つのスパイスは砂糖の代わりとして使用することができます。
カルダモンは心臓病や癌を予防することができる抗酸化特性を持っていると考えられています。さらに、酸化防止剤の内容はまた病気を引き起こすことができる遊離基の効果と戦うとき体細胞を増強するのを助けることができます。
さて、あなたはカルダモンをカレー調味料、カレー調味料、そしてケーキや甘いパンのような甘い食べ物にさえ加えることができます。
4.クローブ
あなたが使ってきたクローブはクローブの木から来る花芽です。この香辛料は独特の香りと甘い味を持っています。クローブがさまざまなタイプの皿および茶の砂糖の代用品として広く利用されているのはそのためです。
クローブには、健康に有益な繊維、ビタミン、ミネラル、酸化防止剤が含まれています。さらに、クローブにはオイゲノールという天然の抗酸化物質と呼ばれる化合物も含まれています。これは実際にはビタミンEよりもフリーラジカルに対して5倍効果的です。
ナツメグ
あなたは、食べ物にややスパイシーな味を与えるためにナツメグをよく使うでしょう。そうですね、ナツメグは他のスープや食べ物を提供する際に砂糖や香料の代用品としても使えると考えていたでしょう。
ナツメグは健康に無数の利益をもたらすことが知られています。ナツメグの1つの成分はメントールに似ています、それは一緒に自然に痛みを和らげることができます。調味料として追加することで、創傷に伴う痛み、激しいストレス、関節炎（関節炎）などのさまざまな種類の炎症を軽減できます。
しょうが
食事をしているあなたのために 欲求 甘い食べ物は、あなたは確かに砂糖を食べたいという欲求を減らすためにあなたの脳を向ける必要があります。心配しないで、あなたは食物中の砂糖を生姜と取り替えることができます。
しょうがを使うことによって、あなたの料理は強い香り、少し甘くて少し辛いです。それを皿に混ぜる前に、ドキドキする、すりおろする、または燃やすことによって食物に生姜を使用してください。
