内容:
- 医療用ビデオ: 【衝撃】しわ・たるみ・肥満予防に効果的な方法
- そのまいたけ？
- まいたけの栄養素
- 研究によるマイタケきのこの利点
- 癌を予防する
- 2.血圧を下げるのに役立ちます
- 3.高コレステロール血症および心臓病を管理する
- 4.糖尿病の治療をサポート
- 5.体重を減らす
- マイタケはどうやって食べるの？
医療用ビデオ: 【衝撃】しわ・たるみ・肥満予防に効果的な方法
キノコには多くの種類があります。食べられるものや薬を作るものもあれば、そうでないものもあります。食用真菌の一種は、まいたけです。その名の通り、このキノコは日本で育ちます。ずっと前から、この菌はその豊富な利点で知られていました。マイタケきのこの利点は何ですか？実施された研究に基づく以下の利点があります。
そのまいたけ？
まいたけや学名で知られる グリフォラ・フロンドサ、東北日本の山に由来する。日本語では、「まいたけ」という言葉は、きのこの踊りを意味します。キノコをマイタケと名付けたのは、このキノコを野生で見つけたときに踊りたいと思ったからです。この真菌は、アダプトゲン、すなわち身体が病気と闘うのを助け、それがしばしば薬として使用されるように身体の不均衡なシステムを調整することができる植物であると考えられています。
マイタケは、オーク、ニレ、またはカエデの木の下に生えています。それは野生でよく育つが、このきのこはまたホームページで栽培することができる。残念ながら、この菌は秋の季節にしか生育しません。したがって、このきのこは日本の季節の間に好きな食べ物の一つです。
まいたけの栄養素
この研究によると、マイタケは無脂肪、ナトリウム、コレステロール、カロリーが低く、次のような栄養素が豊富であるため、消費と薬用に適しています。
- 酸化防止剤
- ベータグルカン
- ビタミンBとビタミンC
- 銅
- カリウム
- 繊維
- ミネラル
- アミノ酸
研究によるマイタケきのこの利点
研究は、マイタケきのこの栄養成分が人体に有益であると信じています。しかし、実施された研究は依然として動物に基づいているため、さらなる研究が必要です。
Very Well Fitからの報告によると、マイタケにはマクロファージ、T細胞、ナチュラルキラー細胞、好中球などの特定の免疫系の細胞生産を活性化し増加させることができる物質、ベータグルカンが含まれています。これらの細胞は、体が病気に対してより速くそしてより効果的になりそして組織損傷からの回復を加速するのを助ける。
詳細については、以下のように健康のためのマイタケきのこのさまざまな利点を参照してください。
癌を予防する
調査によると D分数 まいたけでは、タンパク質の効果を高め、乳がんの予防と治療のためにがん細胞の増殖を抑制することができます。さらに、マクロファージの1つである白血球も、腫瘍細胞を破壊し、悪心、嘔吐、脱毛などの抗がん剤を使用することによる副作用を軽減します。
2.血圧を下げるのに役立ちます
Maitakeきのこ栄養は動物の血圧と炎症を減らすことができる。専門家は、同様の効果が人間によっても経験される可能性があることを確信しています。残念なことに、高血圧症を治療するためのこの真菌の有効性に関する研究は正しいベンチマークにはなり得ません。
3.高コレステロール血症および心臓病を管理する
Maitakeの粉のエキスはボディによい脂肪酸を高め、動脈を健康に保つために総コレステロールの高レベルを減らすために示されていました。そのように、高コレステロールによる心臓病の危険はあなたからさらに遠くにあります。
4.糖尿病の治療をサポート
Maitakeキノコは、マウスで体がインスリンに適切に反応しない場合のインスリン抵抗性のリスクを軽減します。これは真菌が糖尿病を治療する可能性を示しています。
5.体重を減らす
繊維の含有量とマイタケきのこからのカロリーの低さは、脂肪とカロリーの高い食品の摂取量を減らすので、いっぱいにすることができます。したがって、脂肪の多い肉などのカロリーの高い食品を選択した場合よりも体重が早く減少します。
マイタケはどうやって食べるの？
舞茸はさまざまな種類の創作物で加工することができます。ただし、マイタケには強い香りがあるので、新鮮なマイタケきのこを買ってきちんと洗ってください。きのこのきめの硬さは、菌の年齢に影響されます。きのこが古いほど、それは消化するのが難しくなります。消化しやすくするために、キノコを最初に煮ることができます。
さらに、マイタケキノコは、サプリメントとしてカプセル、粉末、または液体の形で、抽出物の形で見つけることができます。マイタケきのこの利点は非常に大きいですが、あなたが特別な条件がある場合は特に、このサプリメントを使用する前に、まず医師に相談してください。
真菌はアレルギーを引き起こす人がいますが、一般的にマイタケは忍容性が良好です。妊娠中の女性、または手術を受けたばかりの方は、このキノコを食べてはいけません。
