内容:
- 医療用ビデオ: 安冨 歩「「道」とは何か？ ：『論語』と『老子』の世界観」ー東洋文化研究所公開講座 2017 「アジアの知」
- 子供たちは毎晩両親と一緒に眠ります、これは母親への影響です
- 睡眠不足と精神障害は相互に関連しています
- それでは、両親は何をすべきですか？
医療用ビデオ: 安冨 歩「「道」とは何か？ ：『論語』と『老子』の世界観」ー東洋文化研究所公開講座 2017 「アジアの知」
インドネシアのほとんどの親にとって、小さな子供を自分の部屋で一人で眠らせることは一般的なことではないかもしれません。さらに、同じ部屋で一緒に眠ることは、子供が悪夢や飢餓のために真夜中に目覚めたときに別の部屋に行ったり来たりするよりも時間とエネルギーを節約すると感じています。しかし、子供が一人で眠ることができるのに十分に年をとっていても、子供を両親と一緒に眠らせることは母親の健康に悪影響を及ぼすと知っていましたか？
子供たちは毎晩両親と一緒に眠ります、これは母親への影響です
子供たちが一晩中一人で眠るように心にすべての親がいるわけではありません。だからこそ、同じベッドで子供たちが一緒に眠ることを許可する親がまだたくさんいます。
一方では、両親と一緒に寝ることは、子供の肉体的および精神的な幸福を支えることができます。彼らは快適で安全な気分だから子供たちはあまり泣かないだろう、またより良いストレスを制御します。これはすべて親と子の間の織り目のある絆のおかげです。
しかし、あなたの赤ちゃんの年齢がより成熟し始めたとき、あなたがトレーニングを始め、自分の部屋で子供たちを眠らせるのは良いことです。 Journal of Developmental and Behavioral Pediatricsに掲載された2017年の研究では、同じベッドで子供が両親と一緒に眠ることを許可し続けた場合、特に母親の精神的健康に悪影響を及ぼす可能性があることが判明しました。
小さな子供たち、特に12〜23ヶ月の子供たちは、まだ健全に眠ることが困難な年齢層です。彼らはまだ飢餓、おねしょ、または恐怖のためであろうとなかろうと深夜に目を覚ますのが好きです。ほとんどの小さな子供たちはまた、眠っているときでさえも活動的であることを含みます。彼らは転がり、蹴り、打ち、そしてあらゆる方向に体を向けることができます。
さて、今夜の睡眠のさまざまな問題は母親を起こさせる傾向があります。研究者たちは、「やること」（故意かどうかにかかわらず）のせいで行ったり来たりしている母親が夜中に目を覚ましたと報告していることを発見しました。これらの母親はまた、子供と一緒に寝ている間、約１時間まで睡眠不足を経験する。
一方、自分の部屋で眠るように子供たちを訓練した母親は、そのようなことを経験しません。
睡眠不足と精神障害は相互に関連しています
睡眠不足は確かに精神障害の直接的な原因ではありません。しかしながら、私たちの精神状態に関連した睡眠不足のさまざまな有害な影響を報告している多くの研究がそこにありました。
様々な研究をまとめると、慢性的な不眠症を患っている平均的な人は、うつ病を患うリスクが4倍になる可能性があります。別の研究は、睡眠障害が鬱病の発症前に起こることを発見しました。
精神障害自体も睡眠困難の問題と密接に関係しています。専門家らは、うつ病や不安障害などの精神障害の症状が不眠症やその他の睡眠障害を悪化させる可能性があることを発見しました。
それでは、両親は何をすべきですか？
各家族の健康も同様に重要です。ですから、子供が十分に眠り、よく眠れるようにすることに加えて、あなたはあなた自身とあなたのパートナーにとっても同じことを保証しなければなりません。しかし、どうですか？
解決策は、もはや同じ部屋で子供たちを両親と親しくすることではありません。一人で眠り始めるように子供たちに教える。彼が慣れるまでゆっくりと子供を訓練しなさい。最初は子供をベッドから切り離すことができますが、それでも同じ部屋にいます。あなたがそれに慣れてきたら、あなたはあなたの小さな部屋とあなたの寝室を分けることができます。
子供たちに自分の部屋で眠るように教えるとき、あなたは彼と一緒に長居する必要もありません。子供を寝室に送り、必要なら物語を読み、そしておやすみなさいと言ってください。あなたの子供が眠っている友達として好きな人形や他のおもちゃをあげることができます。子供の速度が低下しているように見えたらすぐに、プライベートベッドルームに戻って快適に休息することができます。
子供たちが自分の部屋で眠るようにすることは、子供たちが独立して勇敢に生きるように訓練することを意味します。あなたの健康とあなたのパートナーにさえ影響を与えるために子供の睡眠障害がさらにもっと深刻であるならば、あなたは最も良い解決策を見つけるために医者にさらに相談するべきです。
