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ケトン症の過程について聞いたことがありますか？多分これはまだあなたの耳に奇妙です。はい、ケトン症は、体が炭水化物を主なエネルギーとして使い果たしたときに起こる自然のプロセスです。そして、その過程でケトンが生成されます。確かにこれは正常ですが、生成されるケトンが多すぎる場合、それは危険です。時間が経つにつれて、身体機能を妨げるケトーシスのさまざまな症状が現れます。
ケトン症の症状は炭水化物の不足から生じる
ケトシスは現在、活動家が炭水化物を避けることさえしないように制限する極端な食事療法と関連しています。はい、確かにそのような極端な食事療法はケトン症の症状を引き起こす可能性があり、体に有害です。
ただし、低炭水化物ダイエットをしていなくてもこれが起こる可能性がある場合は注意してください。それはあなたの炭水化物の必要性が不十分で、結局体が脂肪を使うことを余儀なくさせ、そして結局ケトン物質が形成されることかもしれません。
まあ、これが起こるとき、あなたは通常気をつけるべきケトーシスの様々な症状を経験するでしょう。現れるケトン症の症状を知ることによって、あなたはすぐに体が炭水化物を欠いていることに気づくことができます、そして、あなたはすぐにそれらを満たさなければなりません。
それでは、起こり得るケトン症の症状は何ですか？
1.血中ケトン濃度が上昇する
ケトーシスかどうかを知る最も簡単なことは血液検査によるものです。しかし実際には、この血液検査は通常、最初に感じられる身体的症状を伴わなければなりません。
血中のケトン濃度が高い場合、血中の量は血中0.5〜3mmol / Lの範囲です。
2.空腹を感じないで
突然、空腹感はケトーシスの症状です。もちろん、これは体にとって良いことではありません。確かに、あなたが全く空腹を感じていないとき、あなたはあなたの消化器系に疑わなければなりません。
ケトン症の症状は、飢餓調節ホルモンの量が乱されているためと考えられています。
3.疲れを感じたり、活気がない
この状態が発生したときに最も感じたのはあなたがすぐに疲れを感じるということです。これまでの主なエネルギーである炭水化物は十分ではありませんので。
確かに、体は脂肪貯蔵を使用することができますが、このプロセスは、炭水化物を燃料として使用するプロセスよりも多くのエネルギーを必要とします。
ブレス臭
ケトン症を経験する人々は通常彼らの典型的な口臭が特徴です。彼の息の香りは果物の香りのようです。
これは、血中のケトン濃度が上がることによるものです。この段階に到達する多くのケトン体形成性ダイエット者は、口臭の問題を克服するために一日に数回彼らの歯を磨くでしょう。
消化器系の問題が発生します
あなたが最初にケトン症の段階に入ったときには、便秘や下痢などの消化器系の問題を経験するでしょう。
ケトン食を摂取する人々は、一般的に以前に食べられていた食物の種類に大きな変更を加えます。もちろん、この大きな変化は体内の消化状態にも影響します。
けいれんを開始
炭水化物の量を減らすことは、身体からの電解質とミネラルのバランスを減らすことと同じです。
つまり、ケトン食のように炭水化物が不足していると、カリウム、ナトリウム、マグネシウムなどのミネラルも不足しています。役割は筋肉のけいれんを防ぐのに役立ちますがこれらの3つすべて。
