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楽器を描くこと、絵を描くこと、踊ること、歌うこと、そして演奏することは創造性を高めることができると言われている活動のいくつかの例です。しかし、実際にはすべての活動に創造性が必要です。はい、創造的思考はあなたの仕事を容易にするだけでなく、健康にも良い影響を与えます。彼は、創造的に考えることが多い人々の健康状態が良いと述べた。その通りですか？
体の健康のための創造的思考の重要性
あなたが工芸品や記念品を作るとき、きっとあなたは創造的であることを要求されます。趣味として創造的な活動をしている人もいれば、生計を立てるためにそれを使用している人もいます。しかし、人が自分の想像力を表現するために駆り立てるものが何であれ、創造的思考が毎日することが重要なことであることは明らかです。実際、医療分野での多くの研究は、芸術と創造的思考が精神的および肉体的健康にとって非常に有益であることを正当化しています。
に関するアメリカ公衆衛生学会誌の研究 芸術、癒し、そして公衆衛生の関係。癌と慢性疾患に罹患している30人以上の患者を調査して、結果は芸術が健康と自己治癒にプラスの影響を与えて、ストレスと不安を減らして、肯定的な感情を増やして、そして鬱病の可能性を減らしたい人々のために。
さらに、あなたの体の健康のための創造的思考の他の利点は以下のとおりです。
ストレス解消
音楽、絵画、絵、写真などの芸術活動は趣味をリラックスさせ、ストレスを軽減し、心をはっきりさせ、より落ち着かせます。平均して、各人は一日に考えるべき約60,000の事柄を持っています。ターゲットオフィスのように、小さいものから重いものまで考えることから。
音楽療法は免疫システムを高めるのに効果があると言われています。音楽は複雑な形で脳に影響を与え、辺縁系を刺激してより効果的に働きます。大脳辺縁系は、感情、行動、長期記憶などのさまざまな機能を調節する脳の一部です。これもストレスからあなたを防ぐことができます。
American Journal of Public Healthの著者Stuckey and Nobelによると、音楽を聴くことは、扁桃体と視床下部と呼ばれる脳の部分を介して免疫機能を回復するのに役立ちます。これら二つの脳の領域はホルモンのプロセスと変化に関与しています 気分そして体の炎症反応。
2.脳の働きを良くする
Medical Newsからの報告今日、音楽が好きな人は、脳の2つの半球間の接続性を高めることができます。あなたが創造的に考えるたびに、このケースアートでは、脳は脳細胞間に新しいつながりを作り出すでしょう。脳がつながりを伸ばす能力は、神経可塑性と呼ばれます。
創造的であることの利点は、脳のさまざまな部分を刺激することができるということです。このことから、芸術の創造性が心理的耐久性とストレス耐性を向上させることができることがわかります。
3.メンタルヘルスを改善する
芸術からの創造性の恩恵はあなたの体の物理的な状態に見ることができます。実際、Journal of Psychosomatic Medicineは、書くことが体内の細胞に影響を与え、免疫システムを改善することによって、HIV患者の治療法になり得ると述べています。それはそれがCD4リンパ球の数を増やすために良い結果を与えるように。言い換えれば、創造的であることの恩恵はあなたの体に本当の肉体的変化を生み出すことができます。
執筆による創造性の向上は、慢性的な痛みの癒しにも対処できます。慢性疼痛を有する患者は、9週間にわたり書面形式で感情を表現した後、疼痛の重症度が減少した。
4.体の健康を向上させる
乳がんの生存者に焦点を当てた研究では、ダンスは乳がん患者の肩の機能を改善し、体に良い効果をもたらすことがわかりました。
最近の研究によると、ズンバプログラムは血圧とトリグリセリドレベルを改善することができます。他の研究は好気性のダンスと一緒にヒップホップをすることを述べているが、心理学をより良くすることができるだけではない。しかしそれはまたより低いレベルの疲労を生み出します。
